10 Food-groups Checker

প্রধান কার্যাবলী

- দৈনিক ইনপুট

- বোতামটি দীর্ঘ ট্যাপ করে খাদ্য-গোষ্ঠীর বর্ণনা প্রদর্শন করুন

তালিকা প্রদর্শন

- চার্ট প্রদর্শন

- ভুলে যাওয়া জন্য অনুস্মারক

- খেতে না যে চিহ্ন রেকর্ড করতে পারেন

ভবিষ্যত পরিকল্পনা ইনপুট হতে পারে

- আইকন এবং লেবেল পরিবর্তন করুন

- 5 ব্যবহারকারী পর্যন্ত রেকর্ড করতে পারেন

- CSV ফাইল ইনপুট / আউটপুট

পুষ্টি অজ্ঞানভাবে অবহেলা করা ছাড়া, এবং মনে হচ্ছে এই ঋতু যুগে কম অপুষ্টি আছে।

মনে হচ্ছে যে শুধুমাত্র প্রিয় জিনিস খেতে প্রবণতা রয়েছে, বা মাংস বা ডিম ছাড়া প্রোটিনের স্বল্প হতে থাকে, বিশেষত বয়স্কদের একা একা।

যদিও আমরা "খাবারের 30 টি আইটেম" লক্ষ্যের সাথে বিভিন্ন খাবার একত্রিত করার চেষ্টা করতে ঘন ঘন শুনতে পাই, তবে আমরা এটি সহজেই পেতে পারি না।

এ সময়, আমি একটি উপায় দেখলাম, যা জাপান টিভি প্রোগ্রাম গ্যাটেন নামে পরিচিত, এনএইচকে। পথ প্রধান খাদ্য এবং সান্ধ্যভোজোতসব খাবার, প্রধান খাদ্য এবং বিলাসিতা মুদি খাদ্য ছাড়া খাদ্য খাবারের চেয়ে খাদ্য গ্রুপের উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে এবং 10 খাদ্য-গোষ্ঠীগুলি পরীক্ষা করে। আমি এই প্রভাবিত, তাই এই অ্যাপ্লিকেশন তৈরি।

মাংস, মাছ, ডিম, সয়াবিনের পাঁচটি খাদ্য গ্রুপ প্রোটিন। তেল, সবুজ এবং হলুদ সবজি, সয়াবিন, আলু, ফল পাঁচটি খাদ্যগোষ্ঠী যা প্রোটিন কার্যকরীভাবে কার্যকর করতে প্রয়োজনীয়।

পদ্ধতি সহজ। মাত্র 10 খাদ্য-গোষ্ঠীগুলি পরীক্ষা করে দেখুন যে পরিমাণে আপনি তাদের পরিমাণ নির্বিশেষে খেয়েছেন। প্রতিদিন 7 খাদ্য গ্রুপ বা আরো ব্যবহার করতে লক্ষ্য করুন। আদর্শ 9 খাদ্য গ্রুপ বা আরো জড়িত করা হয়।

অ্যাসেসমেন্টটি বিচার করা সহজ, 6 বা তার কম লাল, 7 থেকে 9 সবুজ, এবং 10 টি সোনার (ফুল বৃত্তাকার, জাপানী হানামারু নামে পরিচিত)।

আমি একটি সাপ্তাহিক তালিকা তৈরি, রবিবার শেষ সোমবার শুরু। কারণ তালিকায় তাকিয়ে, সপ্তাহে পরিস্থিতির দিকে তাকিয়ে থাকা, ব্যস্ত সপ্তাহান্তে কিছুটা পক্ষপাতী হলেও ছুটির দিনগুলিতে খাদ্য-গোষ্ঠী অবশিষ্ট থাকে।

আপনি প্রাকৃতিকভাবে ভারসাম্য সচেতন হয়ে উঠবে। একটি চেক সঙ্গে তালিকা চেক করে যখন প্রতিটি খাবার বা প্রতি দিন পরে।

অনুভূমিক অক্ষ (মূল্যায়ন) মোট, 6 বা তার কম লাল, 7 থেকে 9 সবুজ, এবং 10 হানামারু দিয়ে সোনা।

উল্লম্ব অক্ষ (মূল্যায়ন) মোট 70% বা তার বেশি উপর ভিত্তি করে, তাই 4 বা তার কম লাল, 5 থেকে 6 সবুজ, এবং 7 হানামারু দিয়ে সোনা।

নীচের ডান (মূল্যায়ন) মোট 70% বা তার বেশি উপর ভিত্তি করে, তবে 90% বা তার বেশি আদর্শ। তাই 48 বা তার চেয়ে কম লাল, 49 থেকে 62২ সবুজ, 63 থেকে 69 টি স্বর্ণ, 70 টি হানামারু দিয়ে সোনা।

বিশেষত 70 বছর বয়সী তিন থেকে চারজনের মধ্যে একজনকে অপুষ্টির ভয়, এবং রোগ ও নার্সিংয়ের ঝুঁকি বাড়ায়। আসুন আপনার বাবার মা, দাদা দাদীকে উত্সাহিত করি এবং প্রত্যেকের জন্য মজার এবং সুস্থ জীবনযাপন করি।

অনেক খাবার স্বাস্থ্য সমর্থন করে।

মনোযোগ!

আপনি বর্তমানে একটি রোগ বা খাদ্য থেরাপি গ্রহণ করা হয়, তাহলে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দয়া করে জোরপূর্বক যে কেউ অ্যালার্জি বা খাদ্য দলের মধ্যে পাচক সমস্যা আছে খেতে না।

ডিমের, দুধ, তেল, মাছ, সয়াবিন, আলু এবং স্যাকুইড ডিম এবং ডিম পণ্য, দুধ ও দুগ্ধজাত দ্রব্য, তেল ও চর্বি, মাছ ও শেলফিশ, সয়াবিন ও সয়াবিন পণ্য, কন্দ ও শিকড় এবং সামুদ্রিক শেত্তলাগুলি আইকন এবং শিরোনামগুলি নির্দেশ করা হয়। যেমন একটি প্রতিনিধি উদাহরণ হিসাবে।

ব্যতিক্রম ধারা

আমি এই অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারের ফলে কোন ক্ষতির জন্য কোন দায়িত্ব অনুমান।

অ্যাপ্লিকেশন উন্নয়ন উৎপাদন বুদ্ধিজীবী সম্পত্তি ব্যবহারের বিষয়ে অনুমতি অবস্থা এবং সম্পূরক বিষয়

- মূলত মূল কাগজটির ভিত্তিতে এই অ্যাপ্লিকেশনটি মূলত তৈরি করা হয়েছিল "শু কুমাগাই, অন্যদের।" কমিউনিটিতে বসবাসকারী বয়স্ক ব্যক্তিদের উচ্চ পর্যায়ের কার্যকরী ক্ষমতা হ্রাসের উপর খাদ্যশস্যের প্রভাব। জাপানী জার্নাল অফ পাবলিক হেলথ 50 (12) 1117 -1124 "।

- মূল কাগজ প্রকাশের জন্য দায়ী শ্রী শ্রী কুমাগাইয়ের অনুমোদন দিয়ে বিকাশে একাডেমিক তথ্য ব্যবহার করা হয়েছিল।

- এই অ্যাপটির বিকাশ ও পরিচালনায় ডেভেলপার এবং শু কুমাগাইয়ের মধ্যে কোন অর্থ বিনিময় নেই।

- এই অ্যাপ্লিকেশন উন্নত বয়স্কদের দীর্ঘস্থায়ী যত্ন প্রয়োজন যারা বয়স্কদের প্রতিরোধ করার জন্য খাদ্যতালিকাগত অভ্যাস উন্নত করার উদ্দেশ্য সঙ্গে উন্নত করা হয়েছিল।