100 Office Workouts

100 অফিস শারিরিক কসরত অ্যাপ কোন-সরঞ্জাম একটি সংগ্রহ আপনি সময় এবং স্থান পাওয়া এবং অফিসে পোশাকে নির্বিশেষে নির্বিশেষে কাজ সময় ব্যায়াম করতে সক্ষম হবেন রুটিন বিশেষভাবে কর্মক্ষেত্রের অবস্থা জন্য পরিকল্পিত টু অনুসরণ সহজ পুস্তকসমূহ.

সবকিছু আপনি এক সংগ্রহ কর্মক্ষেত্রে সক্রিয় থাকতে হবে! এটা অন্তর্ভুক্ত:

- চেয়ার-বাউন্ড রুটিন

- 60 সেকেন্ড HIIT সার্কিট

- লাঞ্চ বিরতি workouts এর

- কোন-ঘাম কার্ডিও

- বেদনা ও উত্তেজনা ত্রাণ

- ধাপ দূরে microcircuits

- স্ট্রেস কমানো

- উচ্চ দেহ শুধু workouts এর

- ডেস্ক জব ফিক্স জন্য Stretching

- অফিস যোগ