100 Office Workouts

يتضح عدم المعدات سهلة المتابعة اللياقة البدنية الروتينية للمكتب.

مكتب التدريبات التطبيق 100 هو عبارة عن مجموعة من أي معدات يتضح سهلة المتابعة الروتينية التي صممت خصيصا لظروف العمل مما يتيح لك ممارسة أثناء العمل بغض النظر عن الزمان والمكان المتاح وبغض النظر عن الزي منصبه.

كل ما تحتاجه لتبقى نشطة في العمل في مجموعة واحدة! ويشمل:

- روتين ملزمة الرئاسة

- الدوائر 60 ثانية HIIT

- التدريبات استراحة غداء

- القلب لا عرق

- وجع والتوتر الإغاثة

- رقائق خطوة بعيدا

- الحد من الإجهاد

- الجزء العلوي من الجسم فقط التدريبات

- تمتد لمكتب فيكس وظيفة

- مكتب اليوغا