4 Week Bulking Transformation

# এই অ্যাপটি আপনাকে চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে, পেশী তৈরি করে, আকৃতিতে থাকার এবং আরও কিছুর জন্য, আপনার স্বাস্থ্যকে দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে উন্নত করে। এটি নতুনদের জন্য সহজ এবং সহজের পক্ষে কঠিন হবে না, আপনি সর্বদা উপযুক্ত workouts খুঁজে পেতে পারেন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি শরীরচর্চা, পাওয়ারলিফটিং এবং ফিটনেসের জন্য জিম ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত।

এই অ্যাপ্লিকেশন অনেক ওয়ার্কআউট আছে

● ABS workout

● Biceps workout

● Triceps workout

● forearms workout

● বুকে workout

● পায়ের আঙ্গুলের কাজ

● কাঁধ workout

● পিছনে workout

● বাছুরের workout

● কার্ডিও workout

একটি ছিদ্রযুক্ত, ক্ষুধার্ত এবং পেশীবহুল শারীরিক ... আর 4 সপ্তাহের পেশী বাল্কিং ট্রান্সফর্মেশন প্ল্যানের সাথে আপনি যা পাবেন তা ভাল কিছু নেই।

শক্তিশালী, কার্যকরী ভর প্যাকিং কঠিন। এটি সমস্ত বুনিয়াদি জুড়ে প্রচেষ্টা, উত্সর্জন এবং একটি কঠিন পরিকল্পনা লাগে। আপনি যাত্রা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং জীবন সম্পূর্ণরূপে বসবাস আছে।

এটি সহজ ছিল, প্রতি লোক প্রতিদ্বন্দ্বী Lee Priest প্রতি 20 ইঞ্চি অস্ত্র এবং quads প্রায় ঘোরাঘুরি করা হবে। নিচের লাইন, এটি প্রত্যেকের জন্য নয়।

কিন্তু আপনি ভিন্ন।

গ্রেট বডিবিল্ডাররা জানেন যে একটি সফল পেশী বুলিং রূপান্তর পরিকল্পনা দুটি জিনিস নিচে আসে - প্রশিক্ষণ এবং খাদ্য। এই পেরেক এবং আপনার ফ্রেম সপ্তাহে সপ্তাহে উড়ে হবে। আপনি কেবল শক্তি এবং আরো শক্তি পাবেন না, আপনি খুব বেশি নান্দনিক হয়ে।

এই 4 সপ্তাহের পেশী বুলিং ট্রান্সফর্মেশন প্ল্যানটি চেষ্টা করুন এবং পেশী, শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন।

লক্ষ্য: পেশী ভবন, শক্তি

এ নির্দেশিত: অন্তর্বর্তীকালীন

প্রোগ্রাম সময়কাল: 4 সপ্তাহ

ওয়ার্কআউট সময়কাল: 45-90 মিনিট

সরঞ্জাম প্রয়োজন: বারবেল, dumbbell, নির্দিষ্ট মেশিন