Arm Workout - Biceps at Home

আর্ম ওয়ার্কআউট ব্যায়াম প্রোগ্রাম বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ তৈরি করতে সাহায্য করে। পুরুষদের জন্য আর্ম ব্যায়াম বাড়িতে স্ট্রং আপার বডি এর জন্য সমস্ত বাইসেপ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি একজন শিক্ষানবিস বা পেশাদার হন এই 30 দিনের অস্ত্র ব্যায়াম অ্যাপটি আরও শক্তিশালী হতে সাহায্য করে বাড়িতে হাতের পেশী পদ্ধতিগত এবং বৈজ্ঞানিক হাতের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার সাথে ধাপে ধাপে।

দিনে কয়েক মিনিট ব্যায়াম করুন। আপনার বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ ফিরে পান, কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। বাইসেপ ওয়ার্কআউট প্ল্যানের মধ্যে বাইসেপস এবং ট্রাইসেপস ওয়ার্কআউট রয়েছে যা বাইসেপ এবং উপরের শরীরের উপর ফোকাস করে যা আপনার শরীরের ওজনের সাথে সঞ্চালিত হতে পারে। আন্ডারহ্যান্ড গ্রিপ সহ কাঁধ এবং বাহু লক্ষ্য করে ডাম্বেল সহ বাইসেপ ওয়ার্কআউট।

নারী এবং পুরুষদের জন্য অস্ত্র ব্যায়াম

30 দিনের আর্ম ওয়ার্কআউট প্ল্যান আপনাকে 30 দিনের মধ্যে আপনার বাহুকে রূপান্তরিত করতে এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। বাইসেপস এবং ট্রাইসেপসের জন্য এই ডাম্বেল ব্যায়াম আপনার বুক, কাঁধ এবং বাইসেপকে লক্ষ্য করে! অস্ত্র আপনার শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। মহিলারা যদি হাতের ওয়ার্কআউট বাহুতে চর্বি কমাতে চান এবং তাদের টোন করতে চান তবে মহিলাদের জন্য এই অস্ত্র ব্যায়ামটি চেষ্টা করুন।

বাড়িতে অস্ত্রের ব্যায়াম করুনআপনার নিজের বাড়িতে আরামদায়ক হয়ে উঠুন। আপনার সমস্ত বাহু পেশী গ্রুপের জন্য দৈনিক ওয়ার্কআউট রুটিন। বাড়িতে ট্রাইসেপ ওয়ার্কআউট ব্যবহার করে কোনও সরঞ্জাম ছাড়াই বাড়িতে আপনার হাতের পেশী তৈরি করুন। বাড়িতে একটি দুর্দান্ত শরীর তৈরি করার জন্য অনেকগুলি আর্ম ব্যায়াম অ্যাপ রয়েছে, বাড়িতে, যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সময় অস্ত্রের জন্য এই হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপগুলির সুবিধা পান৷

বিভিন্ন স্তরের সাথে ওয়ার্কআউট প্ল্যান

আপনার ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা নির্বাচন করুন. এই 30-দিনের আর্ম ওয়ার্কআউট অ্যাট হোম অ্যাপটি হল ফ্রি ওয়ার্কআউট প্ল্যানগুলির একটি সংগ্রহ যেমন সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট প্ল্যান, সব স্তরের জন্য মাস ওয়ার্কআউট প্ল্যান, সহজ, মাঝারি, হার্ড এবং এই হোম ওয়ার্কআউট ফর আর্মস অ্যাপে সম্পূর্ণ আর্ম ওয়ার্কআউট রুটিন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

বাড়িতে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য ডাম্বেল ওয়ার্কআউট হল একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ অ্যাপ যাতে শক্তিশালী আর্ম ফিটনেস রুটিন প্ল্যান রয়েছে। ডাম্বেল অ্যাপের সাহায্যে বাড়িতে এই আর্ম ওয়ার্কআউট 30 দিনে আপনার বাইসেপ, ট্রাইসেপ এবং শক্তিশালী বাহু তৈরি করতে সাহায্য করবে।

বিশেষ বৈশিষ্ট্য

• বিনামূল্যে, কোনো লুকানো চার্জ নেই। কোন যন্ত্রপাতির প্রয়োজন নেই

• শক্তিশালী বাহু তৈরির জন্য সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট

• মহিলা এবং পুরুষদের জন্য বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ ওয়ার্কআউট

• বাইসেপ এবং ট্রাইসেপসের জন্য ডাম্বেল ব্যায়াম

• বাহু এবং কব্জি বাড়িতে ওয়ার্কআউট

• আর্ম ওয়ার্কআউট - বাইসেপ ব্যায়াম বাড়িতে করা যেতে পারে

• হাতের চর্বি কমানোর জন্য মহিলাদের জন্য ওয়ার্কআউট

• বাড়িতে হাত ব্যায়াম ব্যায়াম

• শরীরের উপরের অংশের ওয়ার্কআউট এবং আর্ম ওয়ার্কআউট ব্যায়াম

বাইসেপস এবং ট্রাইসেপস ব্যায়াম

শক্তিশালী হাত তৈরি করতে চান? প্রতিটি কোণ থেকে আপনার বাইসেপ, ট্রাইসেপস এবং বাহুগুলির ব্যায়াম করুন, আর্ম ওয়ার্কআউট প্ল্যানের সাথে বিশাল অস্ত্র পান, এই শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপের মাধ্যমে আপনার হাত বাড়ালে হাত বাড়ান বন্ধ করুন।