Arms & Back - 21 Day Challenge

এই অ্যাপ্লিকেশনটি সেই for 👱🏻গুলির জন্য আদর্শ, যারা শরীরের টনুস অনুভব করতে চান এবং ভাল আকারে থাকতে চান। প্রশিক্ষণগুলিতে 32 টি ভিন্ন ব্যায়াম, সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকরী আর্ম ওয়ার্কআউট, পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য বাড়ির পিছনে কাজকর্ম, যা এ কাজ করা যেতে পারে অনেক সময় গ্রহণ ছাড়া বাড়িতে।

সমস্ত প্রোগ্রাম পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে এবং অসুবিধা দুটি স্তর বিভক্ত:

💪🏻 বিজনেসকারী - শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য নতুন যারা।

💪🏻 উন্নত - অভিজ্ঞ পরীক্ষার জন্য নিজেদের প্রস্তুত।

ভাল অভ্যাস গঠনে 21 দিন সময় লাগে, তাই শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি আপনার জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ এবং আপনার পছন্দসই আকৃতি পেতে সহায়তা করার জন্য প্রশিক্ষণের প্রতিটি প্রোগ্রাম তিন সপ্তাহের জন্য কার্যকরী। সর্বোচ্চ প্রভাবের জন্য, আমরা দৃঢ়ভাবে বিস্তারিত তালিকা এবং একটি ভাল diett লাঠি দ্বারা প্রোগ্রাম।

বৈশিষ্ট্য:

 - বাড়িতে biceps ব্যায়াম

 - পুরুষদের জন্য ফিরে ব্যায়াম

- সরঞ্জাম ছাড়া biceps workout

যদি আপনার কিছু সীমাবদ্ধতা থাকে: আঘাতের, মাথা ব্যাথা, অসুস্থতা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আমরা প্রশিক্ষণের সময় আপনি ভোগ করতে পারেন যে আঘাতের জন্য দায়ী নয়।