Push Up - 21 Day Challenge

এই অ্যাপ্লিকেশন আপনার ব্যক্তিগত ধাক্কা প্রশিক্ষক হয়। এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ধাক্কা আপ গণনা সেন্সর ধাক্কা আপ ব্যবহার করে।

পুশ আপ খুব কার্যকর ব্যায়াম, আপনার শরীরের একটি বৃহত সংখ্যক পেশী উপর কাজ করে, ধাক্কা-আপ একটি fitter আপনার জন্য জট্টিল সাহায্য। পুশ-আপগুলি আপনাকে আপনার অস্ত্র, অনুপস্থিতি এবং আপনার নিচের শরীরের উপর একই সময়ে ফোকাস করতে সহায়তা করে। তারা আপনার পেশীকে একসঙ্গে কাজ করতে এবং শক্তিশালী হতে প্রশিক্ষণ দেয়।

একটি ধাক্কা-আপ অস্ত্র ব্যবহার করে শরীরকে বাড়াতে এবং কমিয়ে একটি প্রবণ অবস্থানে সঞ্চালিত একটি সাধারণ ক্যালিস্টেনিক্স ব্যায়াম। পুশ-আপগুলি পেটোলার পেশী, ট্রাইসস এবং পূর্ববর্তী ডেল্টোয়েডগুলি ব্যায়াম করে, বাকি ডেল্টোডগুলি, সের্রাটাস অ্যান্টারিয়র, কোরাকোব্রেচিয়ালিস এবং সমগ্র মধ্যযুগীয় উপাদানের উপকারী সুবিধাগুলি ব্যবহার করে। পুশ-আপ বেসিক অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষণ বা শারীরিক শিক্ষা এবং সাধারণত সামরিক শারীরিক প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে ব্যবহৃত একটি মৌলিক ব্যায়াম। তারা সামরিক, স্কুল খেলার বা কিছু মার্শাল আর্ট বিভাগে ব্যবহৃত শাস্তিগুলির একটি সাধারণ ফর্ম।

বুকে অনুশীলন করার জন্য এই ধাক্কা আপ অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে কোনও সময় 0 থেকে 100 pushups পেতে সহায়তা করবে!

আপনি যদি ছয় সপ্তাহে 0 থেকে 100 টি push ups থেকে পৌঁছাতে চান তবে প্রতিপক্ষকে ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করুন, যেমন চ্যালেঞ্জ ধাক্কা দিয়ে আপনি বুকের কাজের জন্য আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি চেষ্টা করবেন।