ASMI: Yoga Breathing Exercises

ASMI হল সর্বোত্তম প্রাণায়াম / শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম অ্যাপ যা আপনার পকেটে আপনার পাশে থাকবে এবং মানসিক চাপ দূর করতে এবং আপনার উদ্বেগকে শান্ত করতে সাহায্য করার জন্য সঠিক শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশলগুলির মাধ্যমে আপনাকে সহায়তা করবে।

অ্যাপটিতে এমন সেশন রয়েছে যা আপনাকে ভাল ঘুম এবং অনিদ্রা থেকে মুক্তি পেতে নির্দিষ্ট কৌশলগুলি দিয়ে শ্বাস নিতে নির্দেশ দেয়। উচ্চ রক্তচাপ উপশম করার জন্য পৃথক শ্বাস -প্রশ্বাসের সেশন রয়েছে।

এটি অনেকের কাছে বিস্ময়কর হতে পারে তবে আপনি যদি অ্যাপটিতে নির্দেশিত নির্দিষ্ট কৌশলগুলি নিয়ে শ্বাস নেন তবে এটি এমন অনেক স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে সহায়তা করে যা আমরা ইতিমধ্যে বন্ধ করে দিয়েছি।

আমাদের দল বুঝতে পারে যে আমরা অনেকেই মাঝে মাঝে সত্যিই ব্যস্ত থাকি এবং নিজেদের জন্য অনেক সময় বের করা খুব কঠিন হয়ে পড়ে। এছাড়াও, শুধুমাত্র সচেতনভাবে শ্বাস -প্রশ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস -প্রশ্বাস নেওয়ার প্রক্রিয়াটি নতুনদের জন্য অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, এবং সেইজন্য আমরা আপনার সেশনের সময় কাস্টমাইজ করার জন্য ASMI এর নমনীয় সেশন টাইমার ডিজাইন করেছি, খালি 3 মিনিট থেকে 30 মিনিট পর্যন্ত। এছাড়াও এএসএমআই ব্যবহারকারীকে তাদের নিজস্ব কাস্টমাইজড সেশন করতে দেয় যেখানে আমাদের ব্যবহারকারীরা তাদের পছন্দের শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম বেছে নিতে পারে।

ASMI- এর একটি ফুসফুসের পরীক্ষাও আছে। সাধারণত দেখা যায় যে, প্রাণায়াম করে কেউ শ্বাস -প্রশ্বাসের ক্ষমতা বাড়াতে পারে। আপনি কেবল এটি নিজেই চেষ্টা করতে পারেন এবং আপনার অভিজ্ঞতা পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে ভাগ করতে পারেন।

এখন আপনার অধিবেশনকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে আপনি বিভিন্ন ধরণের প্রশান্তিময় এবং আরামদায়ক ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক যোগ করতে পারেন। প্রকৃতির সুর থেকে শুরু করে শাস্ত্রীয় যন্ত্র থেকে চক্র সঙ্গীত পর্যন্ত সংগীত উপলব্ধ।

ASMI সুবিধা এবং contraindications সহ শ্বাস ব্যায়াম করার জন্য সঠিক মৌখিক এবং চাক্ষুষ নির্দেশাবলী প্রদান করে। আমরা শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশলগুলি সর্বাধিক সরলভাবে উপস্থাপন করতে চাই যাতে প্রত্যেকে প্রাণায়ামের শক্তি উপলব্ধি করতে পারে এবং সর্বাধিক সুবিধা পেতে পারে।

এএসএমআই ব্যবহারকারীদের একটি সেশন ট্র্যাকারও সরবরাহ করে যা আপনাকে সচেতন শ্বাস নেওয়ার দিন, সেশন এবং মিনিটের সংখ্যা ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করে।

এএসএমআইতে ভাগ করা শ্বাস -প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি প্রাণায়াম নামক শ্বাস -প্রশ্বাসের প্রাচীন যোগিক জ্ঞান দ্বারা অনুপ্রাণিত। এই কৌশলগুলি হাজার হাজার বছর আগে ভারতীয় gesষিদের দ্বারা উদ্ভাবিত হয়েছিল, মানবদেহের প্রাচীনতম বিজ্ঞানী। শ্বাস -প্রশ্বাসের অসংখ্য উপকারিতা রয়েছে এবং আমরা দৃ strongly়ভাবে বিশ্বাস করি কিভাবে শ্বাস -প্রশ্বাস নেওয়ার জ্ঞান সমগ্র মানবজাতির জন্য উপলব্ধ হবে।

আপনার কাছে কোন কাস্টম প্যাকেজ নির্বাচন না করে অনুশীলনের জন্য বিভিন্ন প্রাণায়াম থেকে বেছে নেওয়ার বিকল্প রয়েছে।

অ্যাপের বর্তমান সংস্করণে, আচ্ছাদিত প্রাণায়ামগুলি রয়েছে

1. সাম বৃত্তি প্রাণায়াম / সমান শ্বাস

2. অনুলোম ভিলোম প্রাণায়াম / বিকল্প নাসারন্ধ্র শ্বাস

3. কপালভাটি প্রাণায়াম / খুলি উজ্জ্বল শ্বাস

4. ভাস্ত্রিকা প্রাণায়াম / শ্বাসকষ্ট

5. ভ্রমরী প্রাণায়াম / হামিং মৌমাছি শ্বাস

6. উদজিৎ প্রাণায়াম / AUM শ্বাস

7. পেটের নিreatশ্বাস / ঠোঁট শ্বাসপ্রশ্বাস

8. শীতল প্রাণায়াম / শীতল শ্বাস

9. সিতকরী প্রাণায়াম / শ্বাস প্রশ্বাস

এবং এটি অনিশ্চিত যে আমরা শীঘ্রই আরও কাস্টমাইজড সেশন এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি চালু করব। পাশাপাশি আরও ভাষা যোগ করা। সামগ্রিক ক্রিয়াকলাপে ব্যবহারকারীর জন্য এটি আরও অনুকূল করে তোলে।

আরো আপডেটের জন্য থাকুন.