BMI Calculator: Weight Tracker

BMI ক্যালকুলেটর: ওজন ট্র্যাকার হল একটি সহজ এবং সহজেই ব্যবহারযোগ্য টুল যা আপনাকে আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) ট্র্যাক করতে এবং আপনার ওজন পরিচালনা করতে সাহায্য করে। আপনি আপনার ওজন আপনার উচ্চতা এবং বয়সের জন্য স্বাস্থ্যকর কিনা তা জানতে চান বা আপনি আপনার ওজনের অগ্রগতির ট্র্যাক রাখতে চান কিনা, এই অ্যাপটি আপনাকে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

বয়সের সাথে ওজনের জন্য BMI ক্যালকুলেটর উচ্চতা

BMI ক্যালকুলেটরের অন্যতম প্রধান বৈশিষ্ট্য: ওজন ট্র্যাকার হল এটি আপনাকে আপনার উচ্চতা, ওজন এবং বয়সের উপর ভিত্তি করে আপনার BMI গণনা করতে দেয়। BMI, বা বডি মাস ইনডেক্স, এমন একটি সংখ্যা যা আপনাকে বলে যে আপনার ওজন আপনার উচ্চতার জন্য স্বাস্থ্যকর পরিসরে আছে কিনা। আপনার উচ্চতা, ওজন এবং বয়স প্রবেশ করে, অ্যাপটি আপনাকে একটি সঠিক BMI নম্বর দিতে পারে, যাতে আপনি দেখতে পারেন আপনার ওজন কম, স্বাস্থ্যকর ওজন, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল। একটি স্বাস্থ্যকর ওজন পৌঁছানোর বা বজায় রাখার জন্য আপনার খাদ্য বা ব্যায়ামের রুটিনে কোনো পরিবর্তন করতে হবে কিনা তা জানার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়।

BMI ট্র্যাকার

সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজন কীভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে তা বোঝার জন্য নিয়মিত আপনার BMI ট্র্যাক করা গুরুত্বপূর্ণ। অ্যাপের BMI ট্র্যাকার বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে দিন, সপ্তাহ বা মাস ধরে আপনার BMI ফলাফল লগ করতে দেয়। এইভাবে, আপনি দেখতে পারেন যে আপনি আপনার আদর্শ শরীরের ওজনের কাছাকাছি চলে যাচ্ছেন বা আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার জীবনধারা সামঞ্জস্য করতে হবে কিনা। ধারাবাহিকভাবে আপনার BMI ট্র্যাক করা আপনাকে অনুপ্রাণিত থাকতে এবং আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর আপনার দিকে সঠিক পথে রাখতে সহায়তা করতে পারে।

বিএমআই ট্র্যাকার আদর্শ শারীরিক ওজন

বাস্তবসম্মত এবং স্বাস্থ্যকর লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য আপনার আদর্শ শরীরের ওজন জানা অপরিহার্য। BMI ক্যালকুলেটর: ওজন ট্র্যাকার আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে আপনার উচ্চতা এবং বয়সের উপর ভিত্তি করে আপনার আদর্শ শরীরের ওজন কী হওয়া উচিত। আপনার আদর্শ ওজন জেনে, আপনি আপনার ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধির যাত্রার জন্য অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। আপনি কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন এবং আপনার আদর্শ শরীরের ওজনে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে কী করতে হবে সে সম্পর্কে অ্যাপটি আপনাকে পরিষ্কার বোঝার সুবিধা প্রদান করে। এটি তাদের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস উন্নত করতে খুঁজছেন এমন প্রত্যেকের জন্য একটি মূল্যবান হাতিয়ার।

অ্যাপটির প্রধান কার্যকারিতা

BMI ক্যালকুলেটর: আপনার ওজন স্বাস্থ্যকর কিনা তা মূল্যায়ন করতে উচ্চতা এবং ওজনের উপর ভিত্তি করে আপনার বডি মাস ইনডেক্স গণনা করে এমন একটি টুল।

ওজন ট্র্যাকার: সময়ের সাথে সাথে শরীরের ওজনের পরিবর্তনগুলি নিরীক্ষণ এবং রেকর্ড করতে ব্যবহৃত একটি টুল বা অ্যাপ।

বিএমআর (বেসাল মেটাবলিক রেট): বিশ্রামে আপনার শরীরের মৌলিক কার্য সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালোরির সংখ্যা।

আদর্শ শারীরিক ওজন: আপনার উচ্চতার জন্য সর্বোত্তম ওজন, সর্বনিম্ন স্বাস্থ্য ঝুঁকির সাথে যুক্ত।

ক্যালোরি পোড়ানো: শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং দৈনন্দিন কাজের সময় ব্যয় করা ক্যালোরির সংখ্যা।

দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ: আপনার শরীরের ওজন বজায় রাখতে বা পরিবর্তন করতে দিনে মোট ক্যালোরির পরিমাণ।

চর্বি বাদে আপনার শরীরের ওজন, প্রাথমিকভাবে পেশী, হাড় এবং অঙ্গ।

কোমর থেকে হিপ অনুপাত: একটি পরিমাপ যা আপনার কোমরের পরিধিকে আপনার নিতম্বের সাথে তুলনা করে, যা চর্বি বিতরণ নির্দেশ করে।

বডি অ্যাডিপোসিটি সূচক: নিতম্বের পরিধি এবং উচ্চতার উপর ভিত্তি করে শরীরের চর্বি শতাংশের একটি পরিমাপ।

শরীরের ফ্রেমের আকার: আপনার শরীরের গঠনগত আকার আপনার আদর্শ ওজন পরিসীমা প্রভাবিত করে।

কোমর থেকে উচ্চতার অনুপাত: আপনার কোমরের পরিধিকে উচ্চতার সাথে তুলনা করার একটি পরিমাপ, স্বাস্থ্য ঝুঁকি মূল্যায়ন করতে ব্যবহৃত হয়।