Breathing exercise

অ্যাপটি আপনার জন্য ছন্দটি বজায় রাখে। আপনি শ্বাস গ্রহণ, শ্বাস ধরে রাখা, শ্বাস ত্যাগ এবং দ্বিতীয়বার শ্বাস ধরে রাখার সময়কাল কত সেকেন্ড হবে তা সেট করে দিন, তারপর বৃত্তটি দেখুন: আপনি শ্বাস নেওয়ার সময় এটি বড় হয় এবং শ্বাস ছাড়ার সময় এটি ছোট হয়ে আসে। প্রতিটি ধাপ পরিবর্তনের সময় একটি বিপ এবং একটি ছোট গুঞ্জন শোনা যায়, তাই আপনি চাইলে চোখ বন্ধ করতে পারেন।

তিনটি ছন্দ ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত আছে: বক্স ব্রিদিং ৪-৪-৪-৪, রিল্যাক্সিং ৪-৭-৮ এবং কোহেরেন্ট ব্রিদিং ৫-৫। আপনি নিজের ছন্দ তৈরি করে সংরক্ষণ করতে পারেন — যেমন, ট্রায়াঙ্গেল ব্রিদিং, যেখানে শ্বাস ছাড়ার পর কোনো বিরতি থাকবে না। শ্বাস ধরে রাখার সময় শূন্য সেট করলে সেই ধাপটি অদৃশ্য হয়ে যাবে।

একটি সেশন ৩, ৫ বা ১০ মিনিট ধরে চলে, যতক্ষণ আপনি নির্দেশ দেবেন, অথবা কোনো সীমা ছাড়াই। এটি পজ করুন, বা আপনার অপ্রয়োজনীয় কোনো ধাপ বাদ দিন। অ্যাপ পরিবর্তন করুন বা স্ক্রিন বন্ধ করে দিন, গণনা চলতে থাকবে এবং বর্তমান ধাপটি একটি নোটিফিকেশনে দেখানো হবে।

কোনো বিজ্ঞাপন নেই, কোনো কেনাকাটা নেই, কোনো সাইন-আপের প্রয়োজন নেই। এর জন্য ইন্টারনেটের প্রয়োজন নেই এবং এটি কোথাও কিছু পাঠায় না।

এটি কোনো মেডিকেল অ্যাপ নয়। আপনার যদি হৃদরোগ বা ফুসফুসের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ থাকে, অথবা আপনি গর্ভবতী হন, তাহলে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। গাড়ি চালানোর সময় বা পানিতে থাকাকালীন কখনোই শ্বাস ধরে রাখবেন না।