Тренировка дыхания

برنامه برای تمرینات تنفسی استفاده از ورزش "نفس درجه دوم" طراحی شده است، "تنفس مثلثی" و "حتی نفس کشیدن."

این ورزش ها به شما اجازه بازیابی تنش عضلانی مطلوب، کمک به کنار آمدن با استرس، خشم، اضطراب، ترس و خشم.

علاوه بر این، آنها با استفاده از آزاد غواصان (مردم غواصی بدون دنده غواصی) به افزایش مدت زمان تاخیر نفس.

تنظیم خود را برای فواصل الهام، بازدم و تاخیر راحت و نفس کشیدن برای 5 - 10 دقیقه.

بدون تبلیغات.