Can't Hurt Me

সারসংক্ষেপ

কান্ট হার্ট মি ডেভিড গগিন্সের গল্প, যিনি অতিরিক্ত ওজন এবং হতাশাগ্রস্ত থেকে রেকর্ড-ব্রেকিং অ্যাথলেট, অনুপ্রেরণাদায়ী সামরিক নেতা এবং বিশ্বমানের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হয়েছিলেন।

ডেভিড গগিন্স অজুহাত তৈরি করা বন্ধ করে দিয়েছেন এবং 100% জীবন দিতে শুরু করেছেন। আপনি যদি তার নাম শুনে থাকেন তবে সম্ভবত এর কারণ এই প্রাক্তন এয়ার ফোর্স সার্ভিসম্যান এবং নেভি সিলও একজন অতি-সহনশীল ক্রীড়াবিদ এবং একবার 24 ঘন্টার মধ্যে সবচেয়ে বেশি পুল-আপ করার জন্য বিশ্ব রেকর্ড করেছিলেন। তিনি জীবিত সবচেয়ে কঠিন মানুষদের একজন।

যদিও তার সাফল্য তাকে দেওয়া হয়নি। গগিন্সের জীবন খুবই কঠিন ছিল। একটি আপত্তিজনক এবং আঘাতমূলক শৈশব থেকে বেঁচে থাকার পরে তিনি দারিদ্র্যের মুখোমুখি হন এবং বিশ বছর বয়সে অতিরিক্ত ওজন হয়ে ওঠে। শৈশব থেকেই মানসিক আঘাতের ফলে, কিশোর বয়সে তিনি প্রায় নিরক্ষর ছিলেন। যদিও এসব কিছুই তাকে বাধা দেয়নি।

এখন তিনি আপনাকে চ্যালেঞ্জ থেকে দূরে থাকা বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য এখানে আছেন। তার বই Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds, তিনি শেখান জীবনের কঠিন জিনিস যা আপনাকে শক্তিশালী করে তোলে।

এই 3টি সবচেয়ে প্রভাবশালী পাঠ যা আমি শিখেছি:

আপনি কোথায় ছিলেন বা আপনি কতটা ট্রমা অনুভব করেছেন তা বিবেচ্য নয়, আপনি সর্বদা শক্তিশালী হয়ে বেরিয়ে আসতে পারেন।

রাতারাতি সাফল্যে বিশ্বাস করার পরিবর্তে, কঠোর পরিশ্রম করুন এবং নিজেকে আপনার সেরা হতে ঠেলে দিন।

আপনার মনের কর্তা হওয়ার জন্য 40% নিয়মের সুবিধা নিন এবং আপনি যা ভেবেছিলেন তার চেয়ে বেশি অর্জন করুন।

পাঠ 1: আপনি যে বাধার মুখোমুখি হোন না কেন, আপনি তা অতিক্রম করতে এবং তা থেকে বেড়ে উঠতে পারেন।

আপনি কি কখনও এই বাক্যাংশটি শুনেছেন, "কি আপনাকে হত্যা করে না আপনাকে শক্তিশালী করে?" গগিন্সের মতে, এটি সত্য।

শৈশবে তিনি তার অপমানজনক পিতার হাত থেকে রক্ষা পেয়েছিলেন, কিন্তু তিনি যে ট্রমা সহ্য করেছিলেন তা তার বিশ বছর বয়সে তাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। তিনি "বিষাক্ত মানসিক চাপ" অনুভব করেছিলেন যা তাকে স্কুলে খুব খারাপভাবে কাজ করতে বাধ্য করেছিল যে সে সবেমাত্র অক্ষর ছিল। তার বিশের দশকে, তার একটি শেষ-শেষের কাজ ছিল এবং খাবারের মাধ্যমে তার অনুভূতিগুলি সামলাতে শুরু করেছিল। শীঘ্রই, তিনি প্রায় 300 পাউন্ড ছিলেন।

নেভি সিল সম্পর্কে একটি তথ্যচিত্র দেখার পর, তিনি দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হয়েছিলেন যে তিনি নিজেই একজন সিল হবেন। তিনি 191 পাউন্ডের ওজন সীমা ছাড়িয়েছিলেন, কিন্তু তিনি এটি তাকে থামতে দেননি। উল্লেখযোগ্যভাবে, তিনি মাত্র 3 মাসে 109 পাউন্ড হারিয়েছেন।

কিভাবে তিনি এই সব অর্জন করতে পারে? তিনি নিজেকে পরিস্থিতির শিকার হিসাবে দেখা বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং পরিবর্তে জীবনকে "চূড়ান্ত প্রশিক্ষণ স্থল" হিসাবে দেখতে শুরু করেছিলেন। তিনি বলেছেন যে আপনি যে বিষয়গুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়েছেন তা মনে রাখাই যখন আপনি প্রস্থান করতে চান তখন নিজেকে চালিয়ে যেতে বোঝানোর সর্বোত্তম উপায়।

পাঠ 2: আপনি যদি পরবর্তী স্তরে যেতে চান, কঠোর পরিশ্রম করুন এবং আপনার সীমাবদ্ধতার মধ্য দিয়ে অধ্যবসায় করুন।

গগিন্স আমাদেরকে আমাদের মনের সেই অংশটিও শেখায় যা আমাদেরকে জীবনে আটকে রাখে আমাদের মনের "শাসক"। এটা আমাদের সীমা জানে, ঝুঁকি না নিতে বলে, এবং নিরাপত্তাহীনতা বাড়ায়। গভর্নরকে অপসারণ করতে, আমাদের আরামের অঞ্চলটি অতিক্রম করতে হবে।

পাঠ 3: আপনার প্রচেষ্টার 40% ব্যবহার করা বন্ধ করুন এবং 100% জীবন দিন।

আপনি জানেন যে একটি দীর্ঘ ওয়ার্কআউটের শেষে অনুভূতি যেখানে আপনি মনে করেন যে আপনি এটি আপনার সমস্ত দিয়েছেন এবং আপনি আর করতে পারবেন না?

Goggins অনুযায়ী, আপনি এখনও 60% দিতে আছে! এটা পাগল শোনাতে পারে, কিন্তু মানুষ হিসাবে, আমরা আমাদের সর্বোচ্চ ক্ষমতার মাত্র 40% দেওয়ার পরে হাল ছেড়ে দেওয়ার প্রবণতা রাখি। এটি শুধুমাত্র একবার আপনি মিথ্যা ধারণা ছেড়ে দেন যে আপনি আপনার সর্বোচ্চ প্রচেষ্টা দিয়েছেন যে আপনি সত্যিই বৃদ্ধি পেতে পারেন।

এটি 40% নিয়ম। আপনি যখন 40% অতিক্রম করতে শুরু করেন যা বিশ্বের বেশিরভাগ অংশ সন্তুষ্ট বলে মনে হয়, আপনি একটি উচ্চতর কর্মক্ষমতা স্তর আনলক করবেন। এটির সাথে, আপনি অসাধারণ ফলাফল পাবেন।

আমাকে আঘাত করতে পারে না পর্যালোচনা

আমাকে আঘাত করতে পারে না সত্যিই অনুপ্রেরণাদায়ক। আমরা এমন একজনের কাছ থেকে শিখি যে আমাদের মনকে আয়ত্ত করতে কী লাগে, যিনি বিশাল বাধা অতিক্রম করেছেন এবং পৃথিবীর সবচেয়ে কঠিন ব্যক্তিদের একজন হয়ে উঠেছেন। তিনি আমাদের মানসিক প্রতিবন্ধকতা ভেঙ্গে আমাদের সাফল্যের নিয়ন্ত্রণ নিতে সাহায্য করেন। আপনি এটি পড়া শেষ করার সময়, আপনি আপনার অজুহাতগুলি ফেলে দিতে এবং আগের চেয়ে ভাল হয়ে উঠতে প্রস্তুত থাকবেন।