Can't Hurt Me

概括

《不能傷害我》講述了大衛·戈金斯 (David Goggins) 的故事，他從超重和抑鬱成為破紀錄的運動員、鼓舞人心的軍事領袖和世界級的私人教練。

大衛·戈金斯不再找藉口，而是開始 100% 地給予生命。如果你聽說過他的名字，可能是因為這位前空軍軍人和海豹突擊隊也是一名超耐力運動員，曾保持著 24 小時引體向上次數最多的世界紀錄。他是世上最堅強的人之一。

然而，他的成功並沒有交給他。戈金斯的生活非常艱苦。在經歷了受虐待和創傷的童年後，他面臨著貧困，並在 20 多歲時變得超重。由於童年的創傷，他十幾歲時幾乎是文盲。不過，這一切都沒有阻止他。

現在，他也在這裡幫助您不再迴避挑戰。在他的書《不能傷害我：掌控你的思想並克服困難》中，他教導說，生活中的困難使你成為最強大的人。

這些是我學到的最有影響力的 3 課：

無論你去過哪里或經歷了多少創傷，你總是可以變得更強大。

與其相信一夜成名，不如努力工作，讓自己成為最好的自己。

利用 40% 規則成為您思想的主人，並取得比您想像的更多的成就。

第 1 課：無論您面臨何種障礙，您都可以克服它並從中成長。

你有沒有聽過這樣一句話：“殺不死你的，會讓你變得更強大？”根據戈金斯的說法，這聽起來是真的。

他小時候逃離了虐待他的父親，但他所承受的創傷繼續對他產生負面影響，直到他二十多歲。他經歷了“有毒壓力”，這使他在學校的表現非常糟糕，以至於他幾乎不識字。二十多歲時，他的工作沒有盡頭，開始通過食物來應對自己的情緒。很快，他的體重幾乎達到了 300 磅。

在看過一部關於海豹突擊隊的紀錄片後，他下定決心自己要成為一名海豹突擊隊員。他遠遠超過了 191 磅的體重限制，但這並沒有阻止他。值得注意的是，他在短短 3 個月內減掉了 109 磅。

他是如何做到這一切的？他決定不再將自己視為環境的受害者，而是開始將生活視為“終極訓練場”。他說，當你想戒菸時，記住你已經能夠克服的事情是說服自己繼續前進的最好方法。

第 2 課：如果您想更上一層樓，請努力工作並堅持不懈地突破自己的極限。

戈金斯還告訴我們，阻礙我們生活的那部分思想是我們思想中的“統治者”。它知道我們的極限，告訴我們不要冒險，並以不安全感為食。要取消州長，我們需要超越我們的舒適區。

第 3 課：停止使用 40% 的努力並賦予生命 100%。

您知道在長時間鍛煉結束時的那種感覺，您覺得自己已經全力以赴，卻再也做不到了嗎？

根據 Goggins 的說法，您還有 60% 的時間要付出！這聽起來可能很瘋狂，但作為人類，我們往往會在僅提供最大功率的 40% 後就放棄。只有放棄了你已經付出了最大努力的錯誤觀念，你才能真正成長。

這是 40% 規則。當您開始超越世界上大多數其他地方似乎滿足的 40% 時，您將解鎖更高的性能水平。有了這個，你會發現非凡的結果。

不能傷害我評論

不能傷害我真的很鼓舞人心。我們從一個克服巨大障礙並成為地球上最堅強的人之一的人那裡學習如何掌握我們的思想。他幫助我們打破心理障礙並控制我們的成功。當你讀完這篇文章時，你將準備好拋棄你的藉口，做並且變得比以往任何時候都好。