Can't Hurt Me

Zusammenfassung

Can't Hurt Me ist die Geschichte von David Goggins, der von Übergewicht und Depression zu einem Rekordathleten, inspirierenden Militärführer und Weltklasse-Personaltrainer wurde.

David Goggins hörte auf, Ausreden zu suchen und begann, das Leben zu 100% zu geben. Wenn Sie seinen Namen gehört haben, liegt es wahrscheinlich daran, dass dieser ehemalige Air Force-Soldaten und Navy SEAL auch ein Ultra-Ausdauersportler ist und einst einen Weltrekord für die meisten Klimmzüge in 24 Stunden hielt. Er ist einer der härtesten Menschen, die es gibt.

Sein Erfolg wurde ihm jedoch nicht geschenkt. Goggins hatte ein schrecklich hartes Leben. Nachdem er eine missbräuchliche und traumatische Kindheit überlebt hatte, sah er sich der Armut gegenüber und wurde in seinen Zwanzigern übergewichtig. Als Folge des Traumas aus seiner Kindheit war er als Teenager fast Analphabet. Nichts davon hat ihn jedoch aufgehalten.

Jetzt ist er auch hier, um Ihnen zu helfen, sich nicht mehr vor Herausforderungen zurückzuziehen. In seinem Buch Can’t Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds lehrt er, dass es die schwierigen Dinge im Leben sind, die dich am stärksten machen.

Dies sind die 3 wirkungsvollsten Lektionen, die ich gelernt habe:

Es spielt keine Rolle, wo Sie waren oder wie viele Traumata Sie erlebt haben, Sie können immer stärker daraus hervorgehen.

Anstatt an den Erfolg über Nacht zu glauben, arbeite hart und dränge dich selbst, dein Bestes zu sein.

Nutzen Sie die 40%-Regel, um der Meister Ihres Geistes zu werden und mehr zu erreichen, als Sie für möglich gehalten haben.

Lektion 1: Unabhängig von den Hindernissen, denen Sie gegenüberstehen, können Sie sie überwinden und daran wachsen.

Haben Sie jemals den Satz gehört: "Was Sie nicht umbringt, macht Sie stärker?" Laut Goggins ist dies wahr.

Als Kind war er seinem gewalttätigen Vater entkommen, aber das Trauma, das er erlitten hatte, wirkte sich auch in seinen Zwanzigern negativ auf ihn aus. Er erlebte „toxischen Stress“, der dazu führte, dass er in der Schule sehr schlecht abgeschnitten hatte, sodass er kaum noch lesen konnte. In seinen Zwanzigern hatte er einen Sackgassenjob und begann, seine Gefühle durch Essen zu bewältigen. Bald wog er fast 300 Pfund.

Nachdem er einen Dokumentarfilm über die Navy SEALs gesehen hatte, war er entschlossen, selbst ein SEAL zu werden. Er war weit über der Gewichtsgrenze von 191 Pfund, aber er ließ sich davon nicht aufhalten. Bemerkenswerterweise verlor er in nur 3 Monaten 109 Pfund.

Wie konnte er das alles erreichen? Er beschloss, sich selbst nicht mehr als Opfer der Umstände zu sehen, und begann stattdessen, das Leben als „das ultimative Trainingsgelände“ zu sehen. Er sagt, dass die Erinnerung an die Dinge, die Sie überwinden konnten, der beste Weg ist, um sich selbst davon zu überzeugen, weiterzumachen, wenn Sie aufhören möchten.

Lektion 2: Wenn du das nächste Level erreichen willst, arbeite hart und überwinde deine Grenzen.

Goggins lehrt uns auch, dass ein Teil unseres Geistes, der uns im Leben zurückhält, der „Gouverneur“ in unserem Geist ist. Es kennt unsere Grenzen, sagt uns, dass wir keine Risiken eingehen sollen und nährt sich von Unsicherheiten. Um den Gouverneur zu entfernen, müssen wir unsere Komfortzone verlassen.

Lektion 3: Hören Sie auf, 40 % Ihrer Anstrengung zu verwenden, und geben Sie dem Leben 100 %.

Kennst du das Gefühl am Ende eines langen Trainings, bei dem du das Gefühl hast, alles gegeben zu haben und nicht mehr kannst?

Laut Goggins haben Sie noch 60% zu geben! Es mag verrückt klingen, aber als Menschen neigen wir dazu aufzugeben, nachdem wir nur 40% unserer maximalen Kraft abgegeben haben. Erst wenn Sie die falsche Vorstellung aufgeben, dass Sie Ihr Maximum gegeben haben, können Sie wirklich wachsen.

Dies ist die 40%-Regel. Wenn Sie beginnen, die 40% zu überschreiten, mit denen der Rest der Welt zufrieden zu sein scheint, werden Sie ein höheres Leistungsniveau freischalten. Damit finden Sie außergewöhnliche Ergebnisse.

Kann mich nicht verletzen Rezension

Can't Hurt Me ist wirklich inspirierend. Wir lernen, was es braucht, um unseren Verstand zu beherrschen, von jemandem, der riesige Hindernisse überwunden hat und einer der härtesten Menschen der Welt geworden ist. Er hilft uns, unsere mentalen Blockaden zu überwinden und die Kontrolle über unseren Erfolg zu übernehmen. Wenn Sie dies gelesen haben, werden Sie bereit sein, Ihre Ausreden fallen zu lassen und besser zu werden als je zuvor.