Can't Hurt Me

تحكم في عقلك وتحدى الصعاب

ملخص

Can't Hurt Me هي قصة David Goggins ، الذي تحول من زيادة الوزن والاكتئاب إلى رياضي يحطم الأرقام القياسية ، وقائدًا عسكريًا ملهمًا ، ومدربًا شخصيًا من الطراز العالمي.

توقف David Goggins عن تقديم الأعذار وبدأ يعطي الحياة 100٪. إذا كنت قد سمعت اسمه ، فربما يرجع السبب في ذلك إلى أن هذا الجندي السابق في سلاح الجو و Navy SEAL هو أيضًا رياضي فائق التحمل وحمل ذات مرة رقمًا قياسيًا عالميًا لمعظم عمليات الانسحاب خلال 24 ساعة. إنه أحد أصعب الناس على قيد الحياة.

ومع ذلك ، لم يتم تسليم نجاحه إليه. كان Goggins يعيش حياة صعبة للغاية. بعد أن نجا من طفولة مؤلمة وصادمة واجه الفقر وأصبح يعاني من زيادة الوزن في العشرينات من عمره. نتيجة صدمة طفولته ، كان يكاد يكون أميًا في سن المراهقة. لم يوقفه شيء من هذا.

الآن هو هنا لمساعدتك على التوقف عن التراجع عن التحديات أيضًا. في كتابه لا يمكن أن يؤذيني: أتقن عقلك وتحدى الصعاب ، يعلم أن الأشياء الصعبة في الحياة هي التي تجعلك الأقوى.

هذه هي الدروس الثلاثة الأكثر تأثيرًا التي تعلمتها:

لا يهم المكان الذي كنت فيه أو مقدار الصدمة التي تعرضت لها ، يمكنك دائمًا الخروج بشكل أقوى.

بدلاً من الإيمان بالنجاح بين عشية وضحاها ، اعمل بجد وادفع نفسك لتكون أفضل ما لديك.

استفد من قاعدة 40٪ لتصبح سيد عقلك وتحقق أكثر مما كنت تعتقد أنه ممكن.

الدرس الأول: بغض النظر عن العائق الذي تواجهه ، يمكنك التغلب عليه والنمو منه.

هل سمعت من قبل عبارة "ما لا يقتلك يجعلك أقوى؟" وفقًا لـ Goggins ، هذا صحيح.

كان قد هرب من والده الذي كان يسيء معاملته عندما كان طفلاً ، لكن الصدمة التي تعرض لها استمرت في التأثير عليه سلبًا في العشرينات من عمره. لقد عانى من "الإجهاد السام" الذي جعله يؤدي بشكل سيء للغاية في المدرسة لدرجة أنه كان بالكاد يعرف القراءة والكتابة. في العشرينات من عمره ، كانت لديه وظيفة مسدودة وبدأ يتأقلم مع مشاعره من خلال الطعام. وسرعان ما بلغ وزنه 300 جنيه.

بعد مشاهدة فيلم وثائقي عن Navy SEALs ، أصبح مصممًا على أن يصبح SEAL بنفسه. لقد كان يتجاوز وزن الحد الأقصى البالغ 191 رطلاً ، لكنه لم يدع هذا يمنعه. بشكل ملحوظ ، فقد 109 أرطال في 3 أشهر فقط.

كيف يمكنه تحقيق كل هذا؟ لقد اتخذ قرارًا بالتوقف عن رؤية نفسه كضحية للظروف ، وبدلاً من ذلك بدأ يرى الحياة على أنها "أرض التدريب النهائية". يقول إن تذكر الأشياء التي تمكنت من التغلب عليها هو أفضل طريقة لإقناع نفسك بالاستمرار عندما تريد الإقلاع عن التدخين.

الدرس 2: إذا كنت ترغب في الوصول إلى المستوى التالي ، اعمل بجد وثابر عبر حدودك.

يعلمنا Goggins أيضًا أن جزءًا من أذهاننا يعيقنا في الحياة هو "الحاكم" في أذهاننا. إنه يعرف حدودنا ، ويخبرنا بعدم المخاطرة ، ويتغذى على انعدام الأمن. لإزالة الحاكم ، نحتاج إلى تجاوز منطقة الراحة الخاصة بنا.

الدرس 3: توقف عن استخدام 40٪ من مجهودك وامنح الحياة 100٪.

هل تعلم هذا الشعور في نهاية تمرين طويل حيث تشعر أنك قدمت كل ما لديك ولا يمكنك القيام به بعد الآن؟

وفقًا لـ Goggins ، لا يزال لديك 60 ٪ للتبرع! قد يبدو الأمر جنونيًا ، لكن كبشر ، نميل إلى الاستسلام بعد إعطاء 40٪ فقط من قوتنا القصوى. بمجرد أن تتخلى عن الفكرة الخاطئة أنك بذلت أقصى جهد يمكنك أن تنمو حقًا.

هذه هي قاعدة 40٪. عندما تبدأ في تخطي نسبة 40٪ التي يبدو أن معظم بقية العالم يكتفي بها ، فإنك ستفتح مستوى أداء أعلى. مع هذا سوف تجد نتائج غير عادية.

لا يمكن أن تؤذي مراجعة

لا يمكن أن يؤذيني هو مصدر إلهام حقًا. نتعلم ما يتطلبه الأمر للسيطرة على عقولنا من شخص تغلب على عقبات ضخمة وأصبح أحد أقسى الناس على وجه الأرض. إنه يساعدنا على كسر حواجزنا العقلية والسيطرة على نجاحنا. بحلول الوقت الذي تنتهي فيه من قراءة هذا ، ستكون مستعدًا للتخلص من أعذارك والقيام بذلك وتصبح أفضل من أي وقت مضى.