Can't Hurt Me

掌握您的思想并克服困难

概括

《不能伤害我》讲述了大卫·戈金斯 (David Goggins) 的故事，他从超重和抑郁成为破纪录的运动员、鼓舞人心的军事领袖和世界级的私人教练。

大卫·戈金斯不再找借口，而是开始 100% 地给予生命。如果你听说过他的名字，可能是因为这位前空军军人和海豹突击队也是一名超耐力运动员，曾保持着 24 小时引体向上次数最多的世界纪录。他是世上最坚强的人之一。

然而，他的成功并没有交给他。戈金斯的生活极其艰苦。在经历了受虐待和创伤的童年后，他面临着贫困，并在 20 多岁时变得超重。由于童年的创伤，他十几岁时几乎是文盲。不过，这一切都没有阻止他。

现在，他也在这里帮助您不再回避挑战。在他的书《不能伤害我：掌控你的思想并克服困难》中，他教导说，生活中的困难使你成为最强大的人。

这些是我学到的最有影响力的 3 课：

无论你去过哪里或经历了多少创伤，你总是可以变得更强大。

与其相信一夜成名，不如努力工作，让自己成为最好的自己。

利用 40% 规则成为您思想的主人，并取得比您想象的更多的成就。

第 1 课：无论您面临何种障碍，您都可以克服它并从中成长。

你有没有听过这样一句话：“杀不死你的，会让你变得更强大？”根据戈金斯的说法，这听起来是真的。

他小时候逃离了虐待他的父亲，但他所承受的创伤继续对他产生负面影响，直到他二十多岁。他经历了“有毒压力”，这使他在学校的表现非常糟糕，以至于他几乎不识字。二十多岁时，他的工作没有尽头，开始通过食物来应对自己的情绪。很快，他的体重几乎达到了 300 磅。

在看过一部关于海豹突击队的纪录片后，他下定决心自己要成为一名海豹突击队员。他远远超过了 191 磅的体重限制，但这并没有阻止他。值得注意的是，他在短短 3 个月内减掉了 109 磅。

他是如何做到这一切的？他决定不再将自己视为环境的受害者，而是开始将生活视为“终极训练场”。他说，当你想戒烟时，记住你已经能够克服的事情是说服自己继续前进的最好方法。

第 2 课：如果您想更上一层楼，请努力工作并坚持不懈地突破自己的极限。

戈金斯还告诉我们，阻碍我们生活的那部分思想是我们思想中的“统治者”。它知道我们的极限，告诉我们不要冒险，并以不安全感为食。要取消州长，我们需要超越我们的舒适区。

第 3 课：停止使用 40% 的努力并赋予生命 100%。

您知道在长时间锻炼结束时的那种感觉，您觉得自己已经全力以赴，却再也做不到了吗？

根据 Goggins 的说法，您还有 60% 的时间要付出！这听起来可能很疯狂，但作为人类，我们往往会在仅提供最大功率的 40% 后就放弃。只有放弃了你已经付出了最大努力的错误观念，你才能真正成长。

这是 40% 规则。当您开始超越世界上大多数其他地方似乎满足的 40% 时，您将解锁更高的性能水平。有了这个，你会发现非凡的结果。

不能伤害我评论

不能伤害我真的很鼓舞人心。我们从一个克服巨大障碍并成为地球上最坚强的人之一的人那里学习如何掌握我们的思想。他帮助我们打破心理障碍并控制我们的成功。当你读完这篇文章时，你将准备好抛弃你的借口，做并且变得比以往任何时候都好。