Cognitive Behavioral Therapy

আপনি মানসিক সমস্যার একটি সমাধান খুঁজে পেতে চান? কগনিটিভ আচরণ থেরাপি অ্যাপটি মানসিক অসুস্থতার আত্মদর্শনের একটি হাতিয়ার হিসেবে তৈরি করা হয়েছে। আমাদের সকলেরই জীবনের বিভিন্ন স্ট্রেস এবং উদ্বেগের প্রতি অনিচ্ছাকৃতভাবে সাড়া দেওয়ার একটি সহজাত ক্ষমতা রয়েছে। এবং জীবনের জটিলতা যা সমস্ত মানসিক রোগের মৌলিক সমস্যা দ্বারা প্রস্তাবিত হয়। চিন্তা করবেন না সমস্ত মানসিক ভারসাম্যহীনতা থেকে বেরিয়ে আসার একটি উপায় রয়েছে।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির অনেক সুবিধা রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ কিছু অন্তর্ভুক্ত:

- CBT লোকেদের কীভাবে তাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলিকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শিখতে সাহায্য করতে পারে, যা তাদের জীবনকে আরও নিয়ন্ত্রণে অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে।

- CBT প্রায়ই উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা, সেইসাথে অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিৎসায় কার্যকর।

- CBT অনেক লোকের জন্য একটি খুব ব্যয়-কার্যকর চিকিত্সা বিকল্প হিসাবে দেখানো হয়েছে।

- CBT মানুষকে কীভাবে সমস্যার সমাধান করতে হয় এবং জীবনের কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে হয় তা শিখতে সাহায্য করতে পারে।

- CBT মানুষকে কীভাবে তাদের আবেগকে স্ব-নিয়ন্ত্রিত করতে হয় এবং স্ট্রেস পরিচালনা করতে হয় তা শিখতে সাহায্য করতে পারে।

- CBT মানুষকে কীভাবে সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে হয় তা শিখতে সাহায্য করতে পারে।

এই অ্যাপটিতে, আপনি মানসিক ব্যাধি এবং মানসিক সমস্যা এবং মানসিক ব্যাধি সম্পর্কে প্রমাণ-ভিত্তিক তথ্য আত্মপ্রদর্শনের কৌশলগুলি খুঁজে পেতে পারেন। এটি আপনাকে মানসিক সমস্যার জন্য নিজেকে কীভাবে পরীক্ষা করতে হয় তাও শেখাবে। আপনার সমস্যাগুলি চিহ্নিত করে, আপনি আপনার জীবনে শৃঙ্খলা আনতে পারেন।

এই অ্যাপটিতে আপনি যা পাবেন:

• জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি কি?

• কগনিটিভ-বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT) কি?

• উদ্বেগের জন্য বাড়িতে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি

• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এবং থেরাপিস্ট সম্পর্কে জানুন

• অনিদ্রার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি

• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি কি?

• বিষণ্নতার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি

• নেতিবাচক চিন্তাভাবনার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT)

• গভীরভাবে: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি

আচরণগত থেরাপি: সংজ্ঞা, প্রকার এবং কার্যকারিতা

• অনেক বেশি…

আশা করি, জ্ঞানমূলক আচরণগত থেরাপি আপনাকে আপনার জীবনে পরিবর্তন আনতে সাহায্য করবে। আপনি যদি এই বিবরণ পছন্দ করেন তাহলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.