Cognitive Behavioral Therapy

کیا آپ جذباتی مسائل کا حل تلاش کرنا چاہتے ہیں؟ علمی رویے کی تھراپی ایپ کو دماغی بیماری کی خود شناسی کے لیے ایک ٹول کے طور پر تیار کیا گیا ہے۔ ہم سب میں زندگی کے مختلف تناؤ اور پریشانیوں کا غیر ارادی طور پر جواب دینے کی فطری صلاحیت ہے اور زندگی کی پیچیدگی جو تمام ذہنی بیماریوں کے بنیادی مسئلے سے تجویز کی جاتی ہے۔ پریشان نہ ہوں تمام جذباتی عدم توازن سے نکلنے کا ایک طریقہ ہے۔

سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی کے بہت سے فوائد ہیں۔ سب سے عام میں سے کچھ میں شامل ہیں:

- CBT لوگوں کو اپنے خیالات اور جذبات کو بہتر طریقے سے کنٹرول کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کر سکتا ہے، جس سے انہیں اپنی زندگیوں پر زیادہ کنٹرول محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

- CBT اکثر اضطراب اور ڈپریشن کے ساتھ ساتھ دیگر دماغی صحت کے مسائل کے علاج میں بھی موثر ہوتا ہے۔

- CBT کو بہت سے لوگوں کے لیے ایک بہت سستا علاج کا آپشن دکھایا گیا ہے۔

- CBT لوگوں کو یہ سیکھنے میں مدد کر سکتا ہے کہ زندگی کے مشکل حالات کو کیسے حل کیا جائے اور ان سے کیسے نمٹا جائے۔

- CBT لوگوں کو یہ سیکھنے میں مدد کر سکتا ہے کہ اپنے جذبات کو خود کو کنٹرول کرنے اور تناؤ پر قابو پانے کا طریقہ۔

- CBT لوگوں کو صحت مند تعلقات استوار کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

اس ایپ میں، آپ کو ذہنی خرابیوں کا خود معائنہ کرنے کی تکنیک اور جذباتی مسائل اور دماغی عوارض کے بارے میں ثبوت پر مبنی معلومات مل سکتی ہیں۔ یہ آپ کو یہ بھی سکھائے گا کہ نفسیاتی مسائل کے لیے خود کو کیسے آزمانا ہے۔ اپنے مسائل کی نشاندہی کرکے آپ اپنی زندگی میں نظم و ضبط لا سکتے ہیں۔

اس ایپ میں آپ کو کیا ملے گا:

• سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی کیا ہے؟

• سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT) کیا ہے؟

اضطراب کے لیے گھر پر علمی سلوک کی تھراپی

• سنجشتھاناتمک سلوک کے علاج اور معالجین کے بارے میں جانیں۔

• بے خوابی کے لیے علمی سلوک کی تھراپی

• سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی کیا ہے؟

• ڈپریشن کے لیے علمی سلوک کی تھراپی

• منفی سوچ کے لیے سنجشتھاناتمک سلوک کی تھراپی (CBT)

• گہرائی میں: علمی سلوک کی تھراپی

رویے کی تھراپی: تعریف، اقسام، اور تاثیر

• بہت کچھ…

امید ہے کہ، علمی رویے کی تھراپی آپ کی زندگی میں تبدیلی لانے میں مدد کرے گی۔ اگر آپ کو یہ تفصیلات پسند آئیں تو اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔