Contain Your Brain

ORCHA অনুমোদিত - শিক্ষামূলক অ্যাপ স্টোরে 5-স্টার রেটিং

আপনার মস্তিষ্ক ধারণ করুন: সহজভাবে এবং নিরাপদে উদ্বেগ আয়ত্ত করুন

চিন্তা কম করুন যাতে আপনি দিনে আরও উত্পাদনশীল হতে পারেন এবং রাতে আরও ভাল ঘুমাতে পারেন!

আমরা বুঝতে পারি আপনার সময় মূল্যবান। এই কারণেই "কন্টেইন ইওর ব্রেন" আপনার উদ্বেগগুলি পরিচালনা করার জন্য একটি সুগম এবং নিরাপদ পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়৷ দক্ষতার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আমাদের অ্যাপ নিশ্চিত করে যে আপনি কম এবং আরও কার্যকরভাবে চিন্তা করবেন।

আপনার মস্তিষ্ক আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতাকে সমর্থন করতে পারে এবং এটি আপনার উত্পাদনশীলতাকেও উন্নত করতে পারে!

কিভাবে এটা কাজ করে:

1. আপনার উদ্বেগের সময় এবং স্থান নির্ধারণ করুন: কখন এবং কোথায় আপনার উদ্বেগের সমাধান করবেন তা চয়ন করুন।

2. স্বতঃস্ফূর্ত উদ্বেগ লগ করুন: আপনার 'উদ্বেগের সময়' এর বাইরে উদ্ভূত উদ্বেগগুলি ক্যাপচার করুন।

3. বিশেষজ্ঞ কৌশলগুলির সাথে উদ্বেগগুলি মোকাবেলা করুন: আপনার উদ্বেগগুলি এমনকি অমীমাংসিত সমস্যাগুলির সাথে আপনাকে সাহায্য করার জন্য মনস্তাত্ত্বিক কৌশল এবং টিপস ব্যবহার করুন!

মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা সমর্থিত 'উদ্বেগের সময়' কৌশলের উপর নির্মিত, "কন্টেইন ইওর ব্রেন" সমসাময়িক জীবনের দ্রুত গতির প্রকৃতির সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য এই পদ্ধতিকে আধুনিক করে তোলে।

কী উপকারিতা:

*লক্ষ্যযুক্ত উদ্বেগ হ্রাস: কাঠামোগত ব্যবস্থাপনার সাথে অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ হ্রাস করুন।

*সমস্যা-সমাধান সমর্থন: সহজে সমাধানযোগ্য এবং অমীমাংসিত উভয় সমস্যার মধ্য দিয়ে নেভিগেট করুন।

*বৈজ্ঞানিকভাবে অবহিত নির্দেশিকা: বিজ্ঞান-সমর্থিত কৌশল এবং টিপসের সম্পদ অ্যাক্সেস করুন।

*অতুলনীয় গোপনীয়তা: আপনার উদ্বেগ গোপন থাকে। আমরা এমন কয়েকটি মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপের মধ্যে একটি যা ব্যক্তিগত ডেটা সংগ্রহ করে না।

*স্থানীয় ডেটা সঞ্চয়স্থান: সমস্ত তথ্য গোপনীয়তা এবং মানসিক শান্তি নিশ্চিত করে আপনার ডিভাইসে নিরাপদে সংরক্ষিত হয়।

"কন্টেইন ইওর ব্রেন" এর সাহায্যে আপনি উদ্বেগজনক কম সময় ব্যয় করতে এবং উত্পাদনশীল কাজ, শিথিলকরণ, ঘুম এবং মজা করার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করতে সজ্জিত!

এক নজরে বৈশিষ্ট্য:

*ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস: একটি পরিষ্কার এবং স্বজ্ঞাত ডিজাইনের মাধ্যমে সহজে নেভিগেট করুন।

*আপনার চিন্তা সংগঠিত করুন: হাইলাইট করুন, অগ্রাধিকার দিন এবং আপনার উদ্বেগগুলি পরিচালনা করুন।

*পেশাগত অন্তর্দৃষ্টি: আমাদের ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট (এবং সহ-প্রতিষ্ঠাতা) এর পরামর্শ থেকে উপকৃত হন।

*আপনার উদ্বেগ রপ্তানি করুন: প্রয়োজন হলে সুবিধামত আপনার উদ্বেগ শেয়ার করুন।

*নিরাপদ ডেটা ম্যানেজমেন্ট: আপনার সমস্ত ডেটা আপনার ডিভাইসে নিরাপদে থাকে।

এর জন্য আদর্শ:

*ব্যক্তিরা উদ্বিগ্ন, অতিরিক্ত চিন্তা বা গুজব করার প্রবণতা।

*স্বাস্থ্য ও মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা ক্লায়েন্টদের জন্য CBT টুলস খুঁজছেন যার মধ্যে রয়েছে: GAD, উদ্বেগ, স্ট্রেস, বার্নআউট, অনিদ্রা, গুঞ্জন

* কর্মক্ষেত্র কর্মচারীর মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।

*শিক্ষা প্রতিষ্ঠান ছাত্রদের মানসিক স্বাস্থ্য সমর্থন করতে।

আপনার মস্তিষ্ককে ধারণ করুন কম চিন্তা করার আপনার সহজ এবং নিরাপদ উপায়!

চিন্তাহীন. আরো লাইভ.

দাবিত্যাগ

আপনার মস্তিষ্ককে ধারণ করুন স্বাস্থ্য বা মানসিক স্বাস্থ্যের যত্নের বিকল্প নয়। যদি আপনার উদ্বেগগুলি আপনাকে উল্লেখযোগ্য কষ্টের কারণ হয়, তাহলে অনুগ্রহ করে আপনার স্থানীয় এলাকায় পেশাদার সহায়তা নিন।