Contain Your Brain

حرر عقلك من القلق حتى تتمكن من التركيز على ما يهم أكثر! مع احتواء دماغك في جيبك، يمكنك تحقيق المزيد، والاسترخاء أكثر، والنوم أكثر، والاستمتاع بحياتك أكثر و...

تقلق أقل حتى تتمكن من العيش أكثر!

تعاني من القلق أو التوتر أو الأرق؟ يكمن القلق في قلب هذه التحديات، فهو يغذي العقول المضطربة والليالي المضطربة.

يساعدك كتاب "احتواء دماغك" على إدارة مخاوفك بفعالية وبدء الرحلة إلى عقل أكثر هدوءًا وأكثر استرخاءً.

ما الذي يميز برنامج احتواء دماغك؟

1. خصوصية لا مثيل لها: على عكس معظم تطبيقات الصحة العقلية، لا يقوم تطبيق Contain Your Brain بجمع أي من معلوماتك الشخصية. يتم تخزين جميع بياناتك بشكل آمن ومحلي على جهازك. شيء واحد أقل للقلق!

2. التقنيات القائمة على الأدلة: تم تطويرها بواسطة طبيب نفساني إكلينيكي يتمتع بخبرة تزيد عن 25 عامًا، يستخدم برنامج "احتواء دماغك" استراتيجيات نفسية مدعومة بالعلم لاستهداف القلق من العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج السلوكي المعرفي، والعلاج السلوكي المعرفي، وعلم النفس الإيجابي. يعتمد تطبيقنا على الأبحاث، بما في ذلك دراسات بوركوفيك الأساسية حول "التحكم في التحفيز" (المعروف أيضًا باسم وقت القلق). تظهر دراسات داعمة أخرى أن وقت القلق يقلل من القلق والتوتر وحتى الأرق لدى العديد من السكان، بما في ذلك المراهقين والبالغين. راجع www.containyourbrain/the-science لمزيد من المعلومات.

3. عملي وسهل الاستخدام: تم تطويره بواسطة مصمم رقمي يتمتع بخبرة حية، يضع تطبيق Contain Your Brain المستخدمين في المقام الأول على تقديم واجهة بسيطة وبديهية وجذابة تساعدك على إدارة مخاوفك بسهولة.

كيف يعمل؟ الأمر بسيط مثل التعيين والفرز والحل!

• تحديد وقت ومكان القلق الخاص بك

• إضافة هموم عفوية عبر الصوت أو النص.

• في وقت القلق الخاص بك، صنف مخاوفك إلى فئات: قابلة للحل، أو غير قابلة للحل، أو محلولة

• حل مخاوفك من خلال الحلول المدعومة علميًا والتي تتناسب مع فئة القلق لديك.

(هل تريد عرضًا توضيحيًا؟ قم بزيارة www.containyourbrain.com/how-it-works)

الميزات الرائعة:

• قم بجدولة "أوقات القلق" الخاصة بك بمرونة وقم بإعداد الإشعارات إذا كنت بحاجة إلى القليل من التذكير.

• قم بتدوين المخاوف أو تسجيلها (تحويل الصوت إلى نص) على الفور - أضف الكثير أو القليل من التفاصيل حسب حاجتك.

• قم بتحديد أولويات مخاوفك وتسليط الضوء عليها حتى تتمكن من معالجة تلك التي تؤثر عليك أكثر من غيرها.

• حل مخاوفك بشكل فعال من خلال مطابقة نوع القلق الذي لديك مع الاستراتيجيات النفسية الأكثر صلة.

قم بتصدير مخاوفك إذا كنت تريد مشاركتها مع المعالج الخاص بك أو الأشخاص المهمين.

• تقييم 5 نجوم من متجر التطبيقات التعليمية يوصي به الآباء والمعلمين والطلاب.

يمكن أن يساعدك برنامج "احتواء دماغك" في الحالات التالية:

• المخاوف تبقيك مستيقظا في الليل.

• المخاوف تشتت انتباهك عن الأشياء المهمة في حياتك.

• تريد إزالة الفوضى من عقلك وتقليل العبء العقلي عليك.

• لقد حاولت "إيقاف" أفكارك ومخاوفك ولكن ذلك لم ينجح.

• لا يمكنك التركيز لأنك تفكر في مشاكل سابقة أو مشاكل محتملة.

• أنت تمر بفترة مليئة بالتحديات في حياتك (والد، وظيفة مرهقة، طالب).

• تصف نفسك بأنك مفرط في التفكير، ومفرط في التحليل، ومجتر، وقلق.

• تريد طريقة بسيطة وفعالة لإدارة همومك.

• أنت متخصص في الصحة العقلية وتبحث عن تطبيق بسيط وآمن لمساعدة عملائك الذين يعانون من اضطراب القلق العام والحالات النفسية الأخرى التي يكون فيها القلق سمة رئيسية.

إذا كنت تمثل مؤسسة تجارية أو تعليمية وترغب في توزيع برنامج "احتواء دماغك" لدعم رفاهية وإنتاجية موظفيك أو طلابك، فيرجى الاتصال بنا: [email protected]

لا تدع مخاوفك تعيقك لفترة أطول! قم بتنزيل يحتوي على دماغك واكتشف طريقة أبسط وأكثر أمانًا لإدارة عقلك وحياتك.

قلق أقل. عش أكثر.

تنصل

إن برنامج "احتواء دماغك" ليس بديلاً عن الرعاية والمشورة المتعلقة بالصحة المهنية أو الصحة العقلية. إذا كانت مخاوفك تسبب لك أو لشخص تعرفه ضائقة كبيرة، فيرجى طلب المساعدة المتخصصة في منطقتك المحلية. للحصول على خطوط المساعدة للصحة العقلية في جميع أنحاء العالم، قم بزيارة: https://findahelpline.com