Contain Your Brain

让您摆脱忧虑，专注于最重要的事情！将“Contain Your Brain”装在口袋里，您可以实现更多目标、放松更多、睡眠更多、享受生活更多，以及……

少一点忧虑，这样你就能活得更多！

正在与焦虑、压力或失眠作斗争吗？忧虑是这些挑战的核心——助长不安的思绪和不安的夜晚。

遏制你的大脑可以帮助你有效地管理你的担忧，并开始让你的头脑更平静、更放松的旅程。

是什么让 Contain Your Brain 与众不同？

1. 无与伦比的隐私：与大多数心理健康应用程序不同，Contain Your Brain 不会收集您的任何个人信息。您的所有数据都安全地存储在您的本地设备上。少一件事需要担心！

2. 循证技术：Contain Your Brain 由拥有超过 25 年经验的临床心理学家共同开发，利用 CBT、DBT、ACT 和积极心理学中的科学支持的心理策略来消除担忧。我们的应用程序以研究为基础，包括 Borkovec 对“刺激控制”（又名“忧虑时间”）的开创性研究。其他支持性研究表明，忧虑时间可以减少许多人群（包括青少年和成年人）的焦虑、压力，甚至失眠。请参阅 www.containyourbrain/the-science 了解更多信息。

3. 实用且用户友好：Contain Your Brain 由具有丰富生活经验的数字设计师共同开发，将用户放在第一位，提供简单、直观且引人入胜的界面，帮助您轻松管理忧虑。

它是如何运作的？就像设置、排序和求解一样简单！

• 设定您的忧虑时间和地点

• 通过语音或文本添加自发的担忧。

• 在您的忧虑时间，将您的忧虑分为几类：可解决、不可解决或已解决

• 通过符合您的忧虑类别、有科学依据的解决方案来解决您的忧虑。

（想要演示？请访问 www.containyourbrain.com/how-it-works）

很酷的特点：

• 灵活安排您的“忧虑时间”，并在您需要一点提醒时设置通知。

• 当场记下或记录（语音转文本）担忧——根据需要添加尽可能多或尽可能少的细节。

• 优先考虑并突出您的忧虑，以便解决对您影响最大的忧虑。

• 通过将您的担忧类型与最相关的心理策略相匹配，有效地解决您的担忧。

如果您想与治疗师或其他重要的人分享您的担忧，请表达出来。

• 获得教育应用商店五星级评级，推荐给家长、教师和学生。

如果出现以下情况，“遏制你的大脑”会有所帮助：

• 忧虑让您彻夜难眠。

• 忧虑会分散您对生活中重要事情的注意力。

• 您想要整理思绪并减轻精神负担。

• 您尝试“停止”您的想法和担忧，但没有成功。

• 你无法集中注意力，因为你正在思考过去的问题或潜在的问题。

• 您正处于人生中充满挑战的时期（为人父母、工作压力大、学生）。

• 您自称是一个过度思考者、过度分析者、沉思者、忧虑者。

• 您想要一种简单而有效的方法来管理您的忧虑。

• 您是一名心理健康专业人士，正在寻找一款简单且安全的应用程序来帮助患有广泛性焦虑症和其他以担忧为主要特征的心理疾病的客户。

如果您是一家企业或教育机构，想要分发 Contain Your Brain 来支持您的员工或学生的福祉和生产力，请联系我们：[email protected]

别再让你的忧虑阻碍你了！下载 Contain Your Brain，发现一种更简单、更安全的方式来管理您的思想和生活。

少担心。活得更多。

免责声明

“遏制你的大脑”不能替代专业健康或心理健康护理和建议。如果您的担忧给您或您认识的人带来严重困扰，请寻求您当地的专业帮助。如需了解全球心理健康帮助热线，请访问：https://findahelpline.com