Criar Ficha Treino Musculação

প্রশিক্ষণ শীট তৈরির আবেদন, পেশী দ্বারা ব্যায়াম এবং পেশী গ্রুপ বিচ্ছেদ তালিকা রয়েছে.

একটি ওয়ার্কআউট তৈরি করতে নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:

1- প্রশিক্ষণ বিভাগ বেছে নিন, যেমন: "A, B এবং C"।

2- প্রতিটি বিভাগের পেশী গ্রুপ নির্বাচন করুন।

3- প্রতিটি পেশী জন্য ব্যায়াম নির্বাচন করুন.

4- প্রতিটি ব্যায়ামের সিরিজ এবং পুনরাবৃত্তির সংখ্যা পূরণ করুন।

আপনি ওয়ার্কআউট সংরক্ষণ করতে পারবেন, পিডিএফ/ইমেজে শেয়ার এবং এক্সপোর্ট করতে পারবেন।

সব খুব সহজ, দ্রুত এবং আমলাতন্ত্র ছাড়া.