Ejercicios para los Ojos

চোখের অনুশীলন - 10 কার্যকর অনুশীলনের সাথে আপনার ভিজ্যুয়াল তীক্ষ্ণতা উন্নত করুন

চোখের ব্যায়াম - 10টি কার্যকরী ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা উন্নত করুন

চোখের ব্যায়াম উপশম করার জন্য সুপারিশ করা হয়, উত্তেজনা, চাপ এবং প্রচেষ্টাকে শিথিল করার জন্য যা আমরা প্রতিদিনের অনেক ঘন্টা কাজের রুটিনে আমাদের চোখকে প্রকাশ করি এবং স্ক্রীনের ক্রমাগত ব্যবহার (স্মার্টফোন, ট্যাবলেট, কনসোল, টিভি...)। এবং যোগাযোগ এবং অবসর ক্রিয়াকলাপগুলিতে অধ্যয়নের ঘন্টা যা আমরা প্রতিদিন করি।

এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি আপনার চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা উন্নত করতে 10টি সেরা কার্যকরী এবং সহজ ব্যায়ামের একটি তালিকা পাবেন, এই ব্যায়ামগুলিকে আই জিমন্যাস্টিকসও বলা হয়।

আমরা নিশ্চিত করতে পারি যে ভিজ্যুয়াল ব্যায়ামগুলি খুব কার্যকর, যেহেতু তারা কেবল আমাদের চোখেই নয়, আমাদের মনেও শিথিলতা আনে।

প্রতিদিন তাদের অনুশীলন করুন এবং আপনার চোখকে বিরতি দিন, এই ব্যায়ামগুলি যে অন্যান্য সুবিধাগুলি প্রদান করে তা হল:

চোখের গতিশীলতা উন্নত করুন

চোখের চারপাশে পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করুন।

মনে রাখবেন যে এই ব্যায়ামগুলি প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে নয়, প্রতিসরণকারী ত্রুটিগুলিকে সংশোধন করা যাক। এই সমস্যার জন্য, একমাত্র কার্যকর সমাধান হল চশমা বা কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার।

চোখের ব্যায়াম বা চাক্ষুষ ব্যায়াম সহজ এবং দ্রুত সঞ্চালনের দ্বারা আলাদা করা হয়। (দিনে 10 মিনিটের বেশি নয়), আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন অনুশীলনে অবিচল থাকেন তবে এগুলিও খুব কার্যকর।

আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিতে যে অনুশীলনগুলি পাবেন:

- ব্যায়াম 1: এক মিনিটের জন্য চোখ বুলান

- ব্যায়াম 2: সামনের দিকে তাকালে আপনার মাথা ঘুরিয়ে দিন

- ব্যায়াম 3: আপনার ডান এবং বাম দিকে তাকান

- ব্যায়াম 4: আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং শিথিল করুন

- ব্যায়াম 5: আপনার দৃষ্টি বিভিন্ন দিকে সরান

- ব্যায়াম 6: আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং খুলুন

- ব্যায়াম 7: মন্দিরের বিরুদ্ধে আপনার আঙ্গুলগুলিকে ধাক্কা দিন

- ব্যায়াম 8: আপনার চোখ দিয়ে জ্যামিতিক চিত্র আঁকুন

- ব্যায়াম 9: আপনার চোখ উপরে এবং নীচে সরান

- ব্যায়াম 10: কাছাকাছি এবং দূরে মনোযোগ দিয়ে চোখ শক্তিশালী করুন

চাক্ষুষ ব্যায়াম সুবিধা

এই চোখের ব্যায়ামের সবচেয়ে বড় সুবিধা হল আশেপাশের পেশীগুলিকে শিথিল করার এবং তাদের বিশ্রাম দেওয়ার ক্ষমতা। ইলেকট্রনিক স্ক্রিন আমাদের চোখে যে ক্লান্তির কারণে এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা।

কম্পিউটারে কাজ করা, আমাদের সেল ফোন চেক করা, ট্যাবলেটে তথ্য অনুসন্ধান করা এবং গেম কনসোলে খেলার মধ্যে আমরা যদি এটি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করি তবে আমরা দিনের বেশিরভাগ সময় ইলেকট্রনিক স্ক্রিনের প্রভাবে আমাদের চোখকে উন্মুক্ত করতে পারব। দীর্ঘ দূরত্বে ফোকাস করা। সংক্ষিপ্ত। ক্লান্তিকর হওয়া ছাড়াও, এটি বেশ কয়েকটি বিবেচনার কারণে অস্বস্তির কারণ হতে পারে, যেমন: লাল চোখ, জলযুক্ত চোখ, চোখের পেশীতে ব্যথা এবং চোখের ক্লান্তি।

⚠ সতর্কতা ⚠

এই অ্যাপটি আপনার ডাক্তারের পরামর্শ প্রতিস্থাপন করতে পারে না।

এই অ্যাপটি চিকিৎসা প্রতিস্থাপন করতে পারে না।