Ejercicios para los Ojos

تمرینات چشم - حدت بینایی خود را با 10 تمرین موثر بهبود دهید

تمرینات چشمی - با 10 تمرین موثر، قدرت بینایی خود را بهبود بخشید

تمرینات چشمی برای تسکین، تسکین تنش، استرس و تلاشی که چشمان خود را در کارهای روزمره در معرض آن قرار می‌دهیم و استفاده مداوم از صفحه نمایش (گوشی‌های هوشمند، تبلت، کنسول، تلویزیون...) توصیه می‌شود. و ساعت ها مطالعه در فعالیت های ارتباطی و اوقات فراغت که به صورت روزانه انجام می دهیم.

در این نرم افزار لیستی از 10 مورد از بهترین تمرینات موثر و ساده برای بهبود قدرت بینایی خود را پیدا خواهید کرد، این تمرینات ژیمناستیک چشم نیز نامیده می شوند.

ما می توانیم تأیید کنیم که تمرینات بصری بسیار مؤثر هستند، زیرا آنها نه تنها برای چشمان ما، بلکه به ذهن ما نیز آرامش می بخشند.

آنها را هر روز تمرین کنید و به چشمان خود استراحت دهید، مزایای دیگری که این تمرینات ارائه می دهد عبارتند از:

بهبود تحرک چشم

به تقویت عضلات اطراف چشم کمک کنید.

به خاطر داشته باشید که این تمرینات برای جلوگیری از عیوب انکساری، چه رسد به اصلاح، انجام نمی شود. برای این مشکل تنها راه حل موثر استفاده از عینک یا لنز تماسی است.

تمرینات چشمی یا تمرینات بصری با ساده و سریع بودن متمایز می شوند. (بیشتر از 10 دقیقه در روز)، اگر در تمرین روزانه خود ثابت قدم باشید نیز بسیار موثر هستند.

تمرین هایی که در برنامه خواهید یافت:

- تمرین 1: یک دقیقه پلک بزنید

- تمرین 2: در حالی که به جلو نگاه می کنید، سر خود را بچرخانید

- تمرین 3: به راست و چپ خود نگاه کنید

- تمرین 4: چشمان خود را ببندید و استراحت کنید

- تمرین 5: نگاه خود را در جهات مختلف حرکت دهید

- تمرین 6: چشمان خود را ببندید و باز کنید

- تمرین 7: انگشتان خود را به شقیقه ها فشار دهید

- تمرین 8: با چشمان خود اشکال هندسی بکشید

- تمرین 9: چشمان خود را بالا و پایین ببرید

- تمرین 10: چشم ها را با تمرکز دور و نزدیک تقویت کنید

فواید تمرینات بصری

بزرگترین مزیت این تمرینات چشمی، توانایی شل کردن عضلات اطراف و استراحت دادن به آنها است. این یک مزیت بسیار مهم به دلیل خستگی است که صفحه نمایش های الکترونیکی برای چشمان ما ایجاد می کنند.

اگر در مورد آن فکر نکنیم، بین کار با کامپیوتر، چک کردن تلفن همراه، جستجوی اطلاعات در تبلت و بازی در کنسول بازی، می‌توانیم بیشتر روز را صرف قرار دادن چشمان خود در معرض تأثیرات صفحه‌نمایش الکترونیکی کنیم. فوکوس در فواصل دور کوتاه این امر علاوه بر طاقت فرسا بودن، به دلایل متعددی مانند: قرمزی چشم، آبریزش چشم، درد عضلات چشم و خستگی چشم می تواند باعث ناراحتی شود.

⚠ هشدار ⚠

این برنامه نمی تواند جایگزین توصیه های پزشک شما شود.

این برنامه نمی تواند جایگزین درمان پزشکی شود.