Ejercicios para los Ojos

Latihan Mata - Tingkatkan ketajaman visual Anda dengan 10 latihan yang efektif

Latihan Mata - Tingkatkan ketajaman visual Anda dengan 10 latihan efektif

Latihan mata direkomendasikan untuk meredakan, mengendurkan ketegangan, stres, dan upaya yang membuat mata kita terekspos dalam rutinitas sehari-hari selama berjam-jam bekerja, dan terus menggunakan layar (smartphone, tablet, konsol, TV... .). Dan jam belajar dalam kegiatan komunikasi dan rekreasi yang kita lakukan setiap hari.

Dalam aplikasi ini Anda akan menemukan daftar 10 latihan terbaik yang efektif dan sederhana untuk meningkatkan ketajaman visual Anda, latihan ini disebut juga Senam Mata.

Kita dapat menegaskan bahwa latihan visual sangat efektif, karena membawa relaksasi, tidak hanya untuk mata kita, tetapi juga untuk pikiran kita.

Latih setiap hari dan istirahatkan mata Anda, manfaat lain yang diberikan oleh latihan ini adalah:

Meningkatkan mobilitas mata

Membantu memperkuat otot-otot di sekitar mata.

Ingatlah bahwa latihan ini tidak dimaksudkan untuk mencegah, apalagi mengoreksi, kesalahan refraksi. Untuk masalah ini, satu-satunya solusi yang efektif adalah penggunaan kacamata atau lensa kontak.

Latihan mata atau latihan visual dibedakan dengan sederhana dan cepat dilakukan. (Tidak lebih dari 10 menit sehari), mereka juga sangat efektif jika Anda konstan dalam latihan harian Anda.

Latihan yang akan Anda temukan di aplikasi:

- Latihan 1: Berkedip sebentar

- Latihan 2: Putar kepala sambil melihat ke depan

- Latihan 3: Lihat ke kanan dan ke kiri

- Latihan 4: Tutup mata Anda dan rileks

- Latihan 5: Pindahkan pandangan Anda ke arah yang berbeda

- Latihan 6: Tutup dan buka matamu

- Latihan 7: Dorong jari Anda ke pelipis

- Latihan 8: Gambarlah sosok geometris dengan matamu

- Latihan 9: Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah

- Latihan 10: Perkuat mata dengan fokus dekat dan jauh

Manfaat latihan visual

Keuntungan terbesar dari latihan mata ini adalah kemampuan untuk mengendurkan otot-otot di sekitarnya dan memberi mereka istirahat. Ini adalah keuntungan yang sangat signifikan karena kelelahan yang dilakukan layar elektronik pada mata kita.

Jika kita berhenti memikirkannya, antara bekerja di depan komputer, memeriksa ponsel kita, mencari informasi di tablet, dan bermain di konsol game, kita dapat menghabiskan sebagian besar hari dengan memaparkan mata kita pada efek layar elektronik dan fokus pada jarak jauh. pendek. Selain melelahkan, hal ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman karena beberapa pertimbangan, seperti: mata merah, mata berair, otot mata pegal, dan mata lelah.

PERINGATAN

Aplikasi ini tidak dapat menggantikan saran dokter Anda.

Aplikasi ini tidak dapat menggantikan perawatan medis.