Ejercicios para los Ojos

眼保健操-通過10次有效鍛煉提高視力

眼保健操 - 通過 10 項有效的鍛煉提高您的視力

建議進行眼保健操，以緩解、放鬆我們在日常工作和連續使用屏幕（智能手機、平板電腦、遊戲機、電視......）的過程中所暴露的緊張、壓力和努力。以及我們每天進行的交流和休閒活動的學習時間。

在此應用程序中，您將找到 10 個最有效和最簡單的練習來提高您的視力，這些練習也稱為眼部體操。

我們可以肯定，視覺練習非常有效，因為它們不僅能讓我們的眼睛放鬆，還能讓我們的頭腦放鬆。

每天練習它們，讓你的眼睛休息一下，這些練習提供的其他好處是：

提高眼睛的活動能力

幫助加強眼睛周圍的肌肉。

請記住，這些練習並非旨在預防，更不用說糾正屈光不正。對於這個問題，唯一有效的解決方案是使用眼鏡或隱形眼鏡。

眼保健操或視覺鍛煉的特點是執行起來簡單快捷。 （每天不超過 10 分鐘），如果您在日常練習中保持不變，它們也非常有效。

您將在應用程序中找到的練習：

- 練習 1：眨眼一分鐘

- 練習2：向前看時轉頭

- 練習 3：左右看

- 練習4：閉上眼睛放鬆

- 練習 5：將視線移向不同的方向

- 練習 6：閉上和睜開眼睛

- 練習 7：用手指抵住太陽穴

- 練習 8：用眼睛畫幾何圖形

- 練習 9：上下移動眼睛

- 練習 10：用近焦和遠焦加強眼睛

視覺練習的好處

這些眼保健操的最大優點是能夠放鬆周圍的肌肉並讓它們休息。由於電子屏幕對我們的眼睛造成的疲勞，​​這是一個非常顯著的優勢。

如果我們停下來想一想，在使用電腦、查看手機、在平板電腦上搜索信息和玩遊戲機之間，我們可以將一天中的大部分時間都暴露在電子屏幕和電子屏幕的影響下。遠距離對焦，短距離。除了令人筋疲力盡之外，這還可能由於多種考慮而引起不適，例如：紅眼、流淚、眼部肌肉酸痛和眼睛疲勞。

⚠警告⚠

這個應用程序不能代替您的醫生的建議。

這個應用程序不能代替醫療。