পা এবং গ্লুটাস ওয়ার্কআউট

বাড়ি থেকে পা এবং গ্লুটাস ট্রেন করুন, 30 দিনের মধ্যে ব্যায়াম চ্যালেঞ্জ।

আপনি যদি আঠালো এবং পায়ের পেশীগুলিকে সুর করতে এবং প্রসারিত করতে চান তবে আমাদের কার্যকর ব্যায়ামের একটি দুর্দান্ত রুটিন রয়েছে যা আপনাকে আপনার পায়ে অল্প সময়ে প্রশিক্ষণ দিতে সহায়তা করবে।

আমাদের অবশ্যই আপনার লেগ ওয়ার্কআউট রুটিনে আপনাকে দেখাতে হবে এবং ব্যায়াম করতে হবে যাতে আমি ফলাফল দেখতে পারি। আমাদের আপনার জন্য 30 দিনের লেগ ওয়ার্কআউট রুটিন আছে।

এই লেগ ওয়ার্কআউট রুটিনের সাথে আপনি এমন ফিট গ্লুটাস পেতে পারেন যা আপনি সবসময় স্বপ্ন দেখে থাকেন এবং টোনড পা রাখেন, সবচেয়ে ভাল জিনিস হল আপনাকে কেবল নিজের শরীরের ওজন থেকে ঘর ছাড়তে হবে না বা কোনও সরঞ্জাম ব্যবহার করতে হবে না।

এই অ্যাপের সাহায্যে আপনি প্রতিদিন প্রশিক্ষণ নিতে পারেন, যখন আপনি এবং কোন প্রশিক্ষক ছাড়া এই লেগ ওয়ার্কআউট রুটিনে দৈনিক নির্দেশিকা অনুসরণ করুন। আপনি যদি প্রতিদিন কয়েক মিনিট উৎসর্গ করেন, তাহলে আপনার ফিট ফিট সমস্যা থাকবে।

আমাদের পায়ে চ্যালেঞ্জের সাহায্যে আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি ক্যালোরি হারাচ্ছেন

সেই দিনগুলি গণনা করুন যা আপনাকে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন না করা পর্যন্ত অধ্যবসায় করতে সহায়তা করবে। আমাদের অ্যাপটি আপনাকে একটি অ্যানিমেশন দেয় যা আপনাকে নির্দেশনা দেবে এবং কীভাবে লেগ এবং গ্লিটাস কাজ করবে তা আপনাকে দেখাবে।

এই অ্যাপটিতে অসংখ্য ব্যায়াম রয়েছে যা আপনাকে আপনার দৈনন্দিন ব্যায়াম রুটিনে নির্দেশনা দেবে, আপনার কোন যন্ত্রপাতি দরকার নেই, শুধু আপনার শরীরের ওজন, এই 30 দিনের প্রোগ্রামের ব্যায়াম প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত।

আপনি যদি ঘরে বসে পায়ে কাজ করার রুটিন খুঁজছেন তাহলে এই অ্যাপটি আপনার জন্য, এই পায়ের ব্যায়ামগুলি অনুসরণ করে আপনি আপনার বাড়ির আরাম থেকে 30 দিনের মধ্যে ফলাফল পাবেন, এটি আর ছাড়বেন না, আপনার পা প্রশিক্ষণ শুরু করুন এবং গ্লুটাস আজ।

আকৃতি পাওয়ার জন্য আজই সেরা সময়, আর তাকান না, এই রুটিন অনুসরণ করে এখনই আপনার পা, পোঁদ এবং গ্লুটগুলি প্রশিক্ষণ শুরু করুন।

উপকারিতা:

- আরও সক্রিয় এবং উদ্যমী জীবন।

- যে কোন জায়গায় ফিট এবং সুস্থ থাকুন।

টোনড গ্লুটস এবং পা এবং ভাল আকৃতি।

- আপনার শারীরিক চেহারা এবং আপনার মানসিক অবস্থার উন্নতি করুন।

এই লেগ ওয়ার্কআউট রুটিন প্রাথমিকভাবে উপযুক্ত, এই ব্যায়ামগুলি করার জন্য আপনার অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে আপনি আঘাত এবং পেশী ব্যথা এড়াতে পারেন।

আপনি এখন কি ডাউনলোড করার জন্য অপেক্ষা করছেন এবং আপনার পোঁদ, আঠালো এবং পা প্রশিক্ষণ শুরু করুন আপনি আপনার জীবন এবং আপনার শারীরিক চেহারা পরিবর্তন দেখতে পাবেন। এখনই ডাউনলোড করুন.

আমাদের অভ্যন্তরীণ অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশনটি কয়েকটি বড় পেশী গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করার জন্য কয়েক দিনের ছুটি সহ কয়েকটি দুর্দান্ত অনুশীলনের রুটিন সরবরাহ করে।

আপনার পেশী শক্তিশালী করতে এবং জিমে না খেয়ে বাড়িতে ফিট থাকার জন্য আপনাকে কেবল কয়েক মিনিট সময় দিতে হবে।

আপনাকে কোনও প্রশিক্ষকের জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে না বা আপনাকে সরঞ্জামও ব্যবহার করতে হবে না, সমস্ত অনুশীলন আপনার নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করে এবং ভার্ভ ওজন কমানোর ফিটনেস বডিতে পরা যেতে পারে।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে পা, পেট, নিতম্বের জন্য বিভিন্ন ব্যায়াম রয়েছে।

আমাদের অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি ফিটনেস নারী এবং পুরুষদের জন্য আপনার প্রশিক্ষণ রুটিন একসাথে রাখতে সক্ষম হবেন, আপনি খুব অল্প সময়ে পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন, আপনাকে প্রতিদিন মাত্র 7 বা 8 মিনিট উৎসর্গ করতে হবে।

অ্যাপ্লিকেশনটি ফ্রিল্যান্স প্রশিক্ষণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে - বডিওয়েট ফিটনেস নাইকি প্রশিক্ষণ ক্লাব - বাড়িতে ওয়ার্কআউট,

বৈশিষ্ট্য

* আপনার পুরো শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য দৈনিক পরিকল্পনা

* দৈনিক ব্যায়াম রুটিন

* আপনার দৈনন্দিন প্রশিক্ষণে আপনার অগ্রগতি রেকর্ড করুন

* 3D মডেল সহ অ্যানিমেটেড গাইড

* আপনার দৈনিক হারিয়ে যাওয়া ক্যালোরি রেকর্ড করুন