पैर और glutes कसरत

यदि आप glutes और पैरों की मांसपेशियों को टोन और बढ़ाना चाहते हैं, तो हमारे पास प्रभावी व्यायाम की एक उत्कृष्ट दिनचर्या है जो आपको थोड़े समय में अपने पैरों को प्रशिक्षित करने में मदद करेगी।

आपको व्यायाम सही तरीके से करना चाहिए जैसा कि हम आपको हमारे लेग वर्कआउट रूटीन में दिखाते हैं ताकि मैं परिणाम देख सकूं। हमारे पास आपके लिए 30 दिन की लेग वर्कआउट रूटीन है।

इस लेग वर्कआउट रूटीन के साथ आप हमेशा फिट और टोंड पैरों के सपने देखने वाले फिट ग्लूटस रख सकते हैं, सबसे अच्छी बात यह है कि आपको घर छोड़ने या किसी उपकरण का उपयोग करने की जरूरत नहीं है, बस अपने शरीर का वजन।

इस एप्लिकेशन के साथ आप हर दिन प्रशिक्षण ले सकते हैं, जब आप कर सकते हैं और कोच के बिना, बस इस पैर कसरत दिनचर्या के लिए गाइड का पालन करें। यदि आप प्रत्येक दिन कुछ मिनट समर्पित करते हैं तो आपके पास केवल टोंड ग्लूट्स होंगे।

हमारे पैरों की चुनौती से आप देख सकते हैं कि आप कितनी कैलोरी खो रहे हैं और आप कर सकते हैं

दिन-प्रतिदिन की गणना करें जो आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने तक लगातार बने रहने में मदद करेगा। हमारा आवेदन आपको एनिमेशन की एक श्रृंखला दिखाता है जो आपको मार्गदर्शन करेगा और आपको दिखाएगा कि पैर और ग्लूटस कसरत कैसे करें।

इस एप्लिकेशन में कई अभ्यास शामिल हैं, जो आपको अपने दैनिक व्यायाम दिनचर्या में मार्गदर्शन करेंगे, आपको किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, केवल आपके शरीर का वजन, इस 30-दिवसीय कार्यक्रम में व्यायाम सभी के लिए उपयुक्त हैं।

यदि आप घर पर पैरों की कसरत के लिए एक रूटीन की तलाश कर रहे हैं, तो यह एप्लीकेशन आपके लिए है, इन पैरों के व्यायाम के बाद आपको अपने घर के आराम से 30 दिनों में परिणाम मिलेंगे, इसे बंद न करें, अपने पैरों का प्रशिक्षण शुरू करें और आज gluteus।

आकार पाने का सबसे अच्छा समय आज है, किसी और बहाने की तलाश मत करो, अब इस दिनचर्या का पालन करते हुए अपने पैरों, कूल्हों और ग्लूट्स को घर से प्रशिक्षित करना शुरू करें।

लाभ:

-एक अधिक सक्रिय और ऊर्जावान जीवन।

कहीं भी फिट और स्वस्थ रहें।

-गले हुए ग्लूट्स और पैर और अच्छी शेप।

-अपनी शारीरिक बनावट और अपनी मानसिक स्थिति को सुधारें।

यह लेग वर्कआउट रूटीन शुरुआती लोगों के लिए परफेक्ट है, आपको इन एक्सरसाइज को करने के लिए एक्सपीरियंस की जरूरत नहीं है, इन स्टेप्स को फॉलो करके आप चोटों और मांसपेशियों के दर्द से बच जाएंगे।

आप किस का इंतजार कर रहे हैं? अभी डाउनलोड करें और अपने कूल्हों, पैरों और ग्लूट्स का प्रशिक्षण शुरू करें। आप अपने जीवन में परिवर्तन और अपनी शारीरिक उपस्थिति देखेंगे। अभी डाउनलोड करें।

हमारा होम एक्सरसाइज ऐप प्रमुख मांसपेशी समूहों को लक्षित करने के लिए कुछ दिनों की छुट्टी के साथ कई तरह के दैनिक व्यायाम रूटीन प्रदान करता है।

आपको अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने और घर पर फिट रहने के लिए, बिना जिम जाए, दिन में केवल कुछ मिनट समर्पित करने होंगे।

आपको ट्रेनर के लिए भुगतान नहीं करना होगा, न ही आपको उपकरण का उपयोग करना होगा, सभी व्यायाम आपके अपने शरीर के वजन का उपयोग करके और वर्व वेट लॉस फिटनेस बॉडी पहनकर किए जा सकते हैं।

आवेदन में पैरों, पेट, नितंबों, कूल्हों के लिए विभिन्न अभ्यास हैं। आप अपने पूरे शरीर को टोन कर सकते हैं, हम आपके पेट को सिक्स पैक करने में मदद कर सकते हैं।

हमारे अभ्यासों के साथ आप फिटनेस महिलाओं और पुरुषों के लिए अपने प्रशिक्षण दिनचर्या को एक साथ रखने में सक्षम होंगे, आप बहुत ही कम समय में बदलाव देखेंगे, आपको केवल 7 या 8 मिनट एक दिन समर्पित करना होगा।

आवेदन फ्रीलेटिक्स प्रशिक्षण पर केंद्रित है - बॉडीवेट फिटनेस नाइके ट्रेनिंग क्लब - घर पर वर्कआउट,

विशेषताएँ

* आपके पूरे शरीर को मजबूत करने के लिए दैनिक योजनाएं

*दैनिक व्यायाम दिनचर्या

* अपने दैनिक प्रशिक्षण की प्रगति को रिकॉर्ड करें

* 3D मॉडल के साथ एनिमेटेड गाइड

* अपनी दैनिक खोई हुई कैलोरी को रिकॉर्ड करें