Fasted - Intermittent fasting

ফাস্টেড হল একটি ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং অ্যাপ যা আপনাকে একটি টাইমার, একটি প্রোগ্রাম এবং একটি পার্টনার দেয় — এটির সাথে লেগে থাকার জন্য আপনার যা যা প্রয়োজন।

কোন অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই। কোনও পেওয়ালড টাইমার নেই। আজ রাতেই রোজা শুরু করুন।

বন্ধুর সাথে রোজা রাখুন — শুধুমাত্র রোজায়

একজন বন্ধুর সাথে জুটি বাঁধুন এবং রিয়েল টাইমে তাদের রোজা টাইমার দেখুন। প্রতিক্রিয়া পাঠান, মন্তব্য করুন, একে অপরের চর্বি পোড়ানো এবং কেটোসিসের পর্যায়গুলি দেখুন। লাইভ পার্টনার সিস্টেম সহ একমাত্র ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং অ্যাপ।

জবাবদিহিতা ইচ্ছাশক্তিকে ছাড়িয়ে যায়। প্রতিবার।

রোজা প্রোগ্রাম

কাঠামোগত বহু-সপ্তাহের উপবাস পরিকল্পনা তৈরি করুন। প্রতিদিন প্রোটোকল বরাদ্দ করুন, স্বয়ংক্রিয়ভাবে শুরু করার সময় সেট করুন এবং অটোপাইলটে চালান। আপনার পকেটে তৈরি একটি ফাস্টিং কোচের মতো।

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং টাইমার

একটি ট্যাপ আপনার রোজা শুরু করে। আপনার শরীরের প্রতিটি ধাপের মধ্যে উপবাসের ট্র্যাক:

- ফেড স্টেট (০-৪ ঘন্টা)

- ক্যাটাবলিক (৪-৮ ঘন্টা)

- ফ্যাট বার্নিং (৮-১২ ঘন্টা)

- কেটোসিস (১২-১৬ ঘন্টা)

- ডিপ কেটোসিস (১৬ ঘন্টা+)

আপনার হোম স্ক্রিনে লাইভ টাইমার। রিয়েল টাইমে আপডেট যাতে আপনি কখনই ট্র্যাক হারাবেন না।

সমস্ত উপবাস প্রোটোকল — অন্তর্ভুক্ত

- ১৬:৮ বিরতিহীন উপবাস — সবচেয়ে জনপ্রিয় পরিকল্পনা। ১৬ ঘন্টা উপবাস করুন, ৮ ঘন্টার মধ্যে খান।

- ১৮:৬ উপবাস — আপনার চর্বি পোড়ানোর সময় আরও এগিয়ে নিন।

OMAD — দিনে একবার খাবার। সর্বাধিক সরলতা।

- ৫:২ ডায়েট — সাধারণত পাঁচ দিন খান, দুটি সীমিত করুন।

- ২০:৪ উপবাস — গভীর কেটোসিস লক্ষ্য করে উন্নত উপবাসকারীদের জন্য।

- কাস্টম উপবাসের সময় — আপনার সঠিক শুরুর সময় এবং সময়কাল সেট করুন।

- স্ট্রীক এবং অর্জন

প্রতিটি সম্পন্ন উপবাস আপনার চেইন তৈরি করে। ফাস্টেড আপনার স্ট্রিক ট্র্যাক করে, মাইলফলকগুলিতে কনফেটি ফায়ার করে এবং বাস্তব জীবনের জন্য স্ট্রিক ফ্রিজ দেয়। ৫টি বিভাগে আনলক করার জন্য ১৮টি অর্জন — এবং এটি প্রমাণ করার জন্য কার্ড শেয়ার করুন।

সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য ট্র্যাকিং

আপনার উপবাসের পাশাপাশি গুরুত্বপূর্ণ সবকিছু লগ করুন:

• দৈনিক লক্ষ্য সহ জল গ্রহণ

• ওজন লগ এবং অগ্রগতি চার্ট

• ইলেক্ট্রোলাইট: সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম

• শরীরের পরিমাপ: কোমর, নিতম্ব, বুক, উরু

• রক্তের মাত্রা: কিটোন (mmol/L) এবং গ্লুকোজ (mg/dL)

• ক্ষুধার তীব্রতা — ২৪ ঘন্টা × ৭ দিন ধরে ম্যাপ করা হয়েছে

সবকিছু বিনামূল্যে — কোনও ক্যাচ নেই

ফাস্টেড বিশ্বাস করে যে আপনার মূল সরঞ্জামগুলি সর্বদা বিনামূল্যে থাকা উচিত।

চিরকালের জন্য বিনামূল্যে:

• ৫টি বিপাকীয় পর্যায় সহ বিরতিহীন উপবাস টাইমার

• ৬টি উপবাস প্রোটোকল (১৬:৮, OMAD, ৫:২, ১৮:৬, ২০:৪, ১২:১২)

• স্ট্রিক ট্র্যাকিং এবং সম্পূর্ণ ইতিহাস ক্যালেন্ডার

• জল জমা

• কার্ড শেয়ার করুন (সমাপ্তি, স্ট্রিক, অর্জন)

• ডেটা রপ্তানি — CSV এবং JSON

• কোনও অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই

FASTED PRO

সম্পূর্ণ অভিজ্ঞতা আনলক করুন:

→ বন্ধু সিস্টেম — রিয়েল টাইমে একজন অংশীদারের সাথে দ্রুত

→ স্বয়ংক্রিয় সময়সূচী সহ বহু-সপ্তাহের উপবাস প্রোগ্রাম

→ ওজন, ইলেক্ট্রোলাইট এবং রক্তের স্তর ট্র্যাকিং

→ ক্ষুধা মানচিত্র এবং উপবাসের হিটম্যাপ

→ শরীরের পরিমাপ ট্র্যাকার

→ উন্নত পরিসংখ্যান এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রবণতা

→ কাস্টম উপবাস প্রোটোকল

→ সীমাহীন স্ট্রিক ফ্রিজ + দ্রুত নোট

কেন বিরতিহীন উপবাস কাজ করে

বিরতিহীন উপবাস কাজ করে কারণ এটি সহজ। আপনি খাদ্য গোষ্ঠী কাটবেন না। আপনি প্রতিটি ক্যালোরি গণনা করবেন না। আপনি কখন খাবেন তা নিয়ন্ত্রণ করেন। গবেষণা ধারাবাহিকভাবে দেখায় যে বিরতিহীন উপবাস শরীরের চর্বি হ্রাস করে, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে, অটোফ্যাজি (কোষীয় মেরামত) শুরু করে এবং বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে - এটিই সেই পদ্ধতি যা অবশেষে স্থায়ী হয়।

আপনি প্রথমবারের মতো 16:8 টায় শুরু করুন বা OMAD-এর দিকে এগিয়ে যান, Fasted আপনাকে টাইমার, ট্র্যাকিং, প্রোগ্রাম এবং বিরতিহীন উপবাসকে স্থায়ী অভ্যাসে পরিণত করার জন্য অংশীদার দেয়।

আজ রাতেই শুরু করুন। এটি বিনামূল্যে।

পরিষেবার শর্তাবলী: https://getfasted.app/terms

গোপনীয়তা নীতি: https://getfasted.app/privacy