Habinator Health Coach

ডিজিটাল হেলথ কোচ যা আপনাকে শেখায় কিভাবে অভ্যাস গড়ে তুলতে হয় এবং আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে যেমন স্বাস্থ্য, কাজ, সম্পর্ক এবং স্ব-উন্নতিতে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে হয়।

অ্যাপটি হ্যাবিনেটর রিমোট কোচিং প্ল্যাটফর্মের সাথে একত্রে কাজ করে। আপনি যদি একজন পেশাদার স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক বা একজন থেরাপিস্ট হন, তাহলে দেখুন: https://habinator.com/online-coaching-platform-wellness-health-coach

অ্যাপটি লাইফস্টাইল মেডিসিনের নীতির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে - দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ, চিকিত্সা এবং বিপরীত করার জন্য একটি প্রমাণ-ভিত্তিক পদ্ধতির (কার্ডিওভাসকুলার রোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, একাধিক ধরনের ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং এর মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। স্থূলতা) অস্বাস্থ্যকর আচরণকে ইতিবাচক দিয়ে প্রতিস্থাপন করে জীবনধারার কারণের কারণে ঘটে। আপনি লাইফস্টাইল মেডিসিনের ছয়টি স্তম্ভ থেকে লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন: পুষ্টি, ব্যায়াম, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, পদার্থের অপব্যবহার, সম্পর্ক এবং ঘুম।

Habinator™ স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তনের জন্য একটি স্বতন্ত্র পরিকল্পনা তৈরি করার জন্য একটি সমর্থন টুল। এটি আপনাকে আরও ভাল হওয়ার জন্য ট্র্যাকে থাকতে গাইড করবে, শিক্ষিত করবে, মনে করিয়ে দেবে, অনুপ্রাণিত করবে এবং সমর্থন করবে৷

আপনি চাইলে অ্যাপটি আপনার জন্য

• আপনার জীবনে পরিবর্তন আনুন।

• নতুন অভ্যাস এবং দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করুন।

• খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন।

• আরও শক্তি পান এবং একটি ভাল মেজাজ বজায় রাখুন।

• প্রক্রিয়া শিখুন এবং কিভাবে পরিবর্তন করতে হয় সে বিষয়ে কোচিং গ্রহণ করুন।

শত শত লক্ষ্য থেকে বেছে নিন

🏃 স্বাস্থ্য

• খাদ্য, পুষ্টি, ব্যায়াম

• মানসিক স্বাস্থ্য, ওজন হ্রাস

• ঘুম, পুনরুদ্ধার, দীর্ঘায়ু

🏆 স্ব-উন্নতি

• সৃজনশীলতা, মানসিকতা, উপস্থিতি

• সকালের রুটিন, শক্তি

🚀 কাজ এবং ক্যারিয়ার

• সময় ব্যবস্থাপনা, আত্মসম্মান

• যোগাযোগ, উৎপাদনশীলতা

👫 সম্পর্ক

• পরিবারের বন্ধুদের

ঘনিষ্ঠতা, অভিভাবকত্ব

🚫 আসক্তি

• স্ট্রেস কমানো, অ্যালকোহল

• প্রযুক্তি, ধূমপান

💵 অর্থ

• ব্যবসা, টাকা

• শিক্ষা, শেখা

এটা কিভাবে কাজ করে?

1. 300টি টেমপ্লেট থেকে একটি লক্ষ্য চয়ন করুন৷

2. আপনার প্রয়োজনে এটি ব্যক্তিগতকৃত করুন।

3. হ্যাবিনেটর আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করে এবং উত্সাহিত করে।

4. আপনার পরিকল্পনা অনুসরণ করুন.

5. শিখুন এবং সফল হন।

প্রতিটি লক্ষ্যে অনুপ্রেরণার কারণগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে যাতে তথ্যগুলি প্রমাণ করার জন্য বৈজ্ঞানিক অধ্যয়নের উল্লেখ থাকে এবং আপনাকে বা আপনার কোচকে আরও গবেষণা করার সম্ভাবনা দেয়। অবশ্যই আপনি করতে পারেন এবং অনুপ্রেরণার জন্য আপনার নিজের কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। 😊

আমাদের গবেষণা সম্পর্কে আরও: https://habinator.com/research-resources

আপনার নিজের লাইফস্টাইল মেডিসিন প্রোগ্রাম তৈরি করুন এবং আপনার জীবনের লক্ষ্যে পৌঁছাতে শুরু করুন।

বৈশিষ্ট্য

• পূর্বনির্ধারিত টেমপ্লেটগুলি থেকে লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যার মধ্যে প্রেরণা এবং শিক্ষার জন্য গবেষণার উল্লেখ রয়েছে।

• প্রদত্ত পরিকল্পনা অনুসরণ করুন এবং মাইলফলক অর্জন করুন।

• আপনাকে সমর্থন করার জন্য সম্প্রদায়ের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

• আপনাকে আপনার দৈনন্দিন রুটিন অনুসরণ করতে সাহায্য করার জন্য কাস্টম অনুস্মারক সেট করুন।

• অনুপ্রেরণার জন্য ব্যায়াম এবং আসক্তি কাটিয়ে ওঠার জন্য স্ব-উপলব্ধি থেকে উপকার পান।

• আপনার অগ্রগতি সম্পর্কে প্রতিক্রিয়া এবং পরিসংখ্যান পান।

• গ্রুপ এবং গ্রুপ চ্যালেঞ্জ তৈরি করুন।

একটি অভ্যাস ট্র্যাকার খুঁজছেন?

হ্যাবিনেটর একটি অভ্যাস ট্র্যাকার মত, কিন্তু ভাল. আপনি যদি অভ্যাস পরিবর্তন করতে চান বা আসক্তি ত্যাগ করতে চান তবে কেবল পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেওয়াই যথেষ্ট নয়। অ্যাপটি আপনাকে পরিবর্তনটি ঘটানোর জন্য পূর্বনির্ধারিত কারণ এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কৌশল দেয়। এটি আপনাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এবং আপনার অগ্রগতি সম্পর্কে প্রতিক্রিয়া দেওয়ার দ্বারা অনুপ্রাণিত করে যা আপনাকে আপনার অন্তর্নিহিত প্রেরণা খুঁজে পেতে এবং নিজেকে জানতে সক্ষম করে। আপনার অভ্যন্তরীণ প্রেরণাগুলিতে ট্যাপ করা এবং স্ব-বাস্তবতা অর্জন করা সহজ কাজ নয়, তবে হ্যাবিনেটর যতটা সম্ভব আপনাকে অনুপ্রাণিত করার এবং স্মরণ করিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে।

এই অ্যাপটি স্ব-বাস্তবকরণ, লক্ষ্য অর্জন এবং ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে। পূর্বনির্ধারিত লক্ষ্যগুলি আপনাকে ওষুধ, উত্পাদনশীলতা, পুষ্টি এবং আচরণগত স্নায়ুবিজ্ঞানের মতো গবেষণা ক্ষেত্রে নিবন্ধগুলির রেফারেন্স দেয়।

আমাদের গবেষণা সম্পর্কে আরও জানুন: https://habinator.com/research-resources

ব্যবহারের শর্তাবলী: https://habinator.com/terms-of-service

Habinator™ পেশাদার এবং ব্যক্তিদের জন্য নেতৃস্থানীয় আচরণ পরিবর্তন এবং লক্ষ্য অর্জনের প্ল্যাটফর্ম।