Home Workout

ওজন কমানোর জন্য ওয়ার্কআউট রুটিন, ফ্ল্যাট পেট, বাহু ওয়ার্ক আউট, পুরো শরীরের ওয়ার্কআউট

★আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষককে বাড়িতে রাখুন★

হোম ওয়ার্কআউট আপনাকে বৈজ্ঞানিকভাবে আকৃতি পেতে সাহায্য করবে। কোন ব্যয়বহুল সরঞ্জাম বা কোচের প্রয়োজন নেই, শুধু আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করুন এবং দিনে কয়েক মিনিট সময় নিন, এবং আপনি অল্প সময়ের মধ্যেই একটি ভাল শরীর পাবেন!

এটিতে আপনার অ্যাবস, পা, বাহু এবং বাটের পাশাপাশি পুরো শরীরের ওয়ার্কআউটের জন্য ওয়ার্কআউট রয়েছে। সমস্ত ওয়ার্কআউট বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে এবং পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের জন্য উপযুক্ত। ভয়েস নির্দেশিকা (TTS), বিশদ বিবরণ, অ্যানিমেশন এবং পেশাদার ভিডিও নির্দেশিকা সহ, আপনি প্রতিটি অনুশীলনের সময় সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করেছেন তা নিশ্চিত করতে পারেন।

বৈজ্ঞানিক ব্যায়ামের জন্য ওয়ার্ম-আপ এবং স্ট্রেচিং রুটিনও পাওয়া যায়। আপনি পেশী তৈরি করতে বা দক্ষতার সাথে চর্বি কমানোর জন্য আপনার নিজের ওয়ার্কআউট ডিজাইন করতে পারেন এবং প্রতিদিন ব্যায়াম চালিয়ে যাওয়া আপনার পক্ষে সহজ।

ক্যালেন্ডারটি আপনার ওয়ার্কআউটের অগ্রগতি লগ করবে, তাই আপনি অনুপ্রাণিত থাকবেন। এছাড়াও, আপনি ওজন চার্টে আপনার ওজন প্রবণতা দেখতে পারেন।

10টি ওয়ার্কআউট রুটিন উপলব্ধ

✓ 7 মিনিটে ক্লাসিক ফুল বডি

✓ টোনড অ্যাবস 5 মিনিটে

✓ পাতলা পা ৭ মিনিটে

✓ 7 মিনিটে সেক্সি অস্ত্র

✓ 7 মিনিটের মধ্যে বাট শক্ত করুন

✓ উপরের শরীর

✓ লোয়ার বডি

✓ সম্পূর্ণ শরীর

✓ শক্তি শরীর I

✓ স্ট্রেংথ বডি II

ওয়ার্কআউট ডিজাইনের উপর ভিত্তি করে

✓ প্রশিক্ষণ বিভিন্ন পেশী গ্রুপ ভারসাম্য

✓ বিভিন্ন অসুবিধার ওয়ার্কআউট

✓ পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য ওয়ার্কআউট

বৈশিষ্ট্য

✓ ওয়ার্ম-আপ এবং স্ট্রেচিং রুটিন উপলব্ধ

✓ প্রশিক্ষণের অগ্রগতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে রেকর্ড করুন

✓ চার্টটি আপনার ওজনের প্রবণতা ট্র্যাক করে

✓ আপনার ওয়ার্কআউট অনুস্মারক কাস্টমাইজ করুন

✓ বিস্তারিত ভিডিও এবং অ্যানিমেশন গাইড

✓ সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন

হোম ওয়ার্কআউট সবার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে

পুরুষদের জন্য এই সবচেয়ে কার্যকর হোম ওয়ার্কআউট, মহিলাদের জন্যও হোম ওয়ার্কআউট, যে কেউ পেশী তৈরি করতে বা ওজন কমানোর জন্য তাদের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা খুঁজে পেতে পারেন।

হোম ওয়ার্কআউট কোন সরঞ্জাম

আপনি যে কোনও জায়গায় এই হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন, কারণ এই সমস্ত হোম ওয়ার্কআউটের জন্য কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না।

বাড়িতে ওয়ার্কআউট

ঘরে বসে আমাদের ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে ফিটনেস বজায় রাখতে এবং আপনার শরীরকে গঠন করতে দিনে কয়েক মিনিট সময় নিন। কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, শুধু বাড়িতে ব্যায়াম করতে আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করুন।

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং HIIT ওয়ার্কআউট

ভাল শরীরের আকৃতির জন্য সেরা চর্বি বার্ন workouts এবং hiit workouts. চর্বি বার্নিং ওয়ার্কআউটের সাথে ক্যালোরি বার্ন করুন এবং সেরা ফলাফল পেতে hiit ওয়ার্কআউটগুলির সাথে একত্রিত করুন৷

ফিটনেস কোচ

সমস্ত ওয়ার্কআউট পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে। ব্যায়ামের মাধ্যমে ওয়ার্কআউট গাইড, ঠিক আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার মতো!