iMindfulness On The Go

একাগ্র একটি সতর্কতা এবং সচেতন ভাবে আপনার জীবনে এই মুহূর্তে আপনার মনোযোগ আনয়ন হয়.

iMindfulness অন দ্যা-যেতে আপনি যদি আপনি ভ্রমণ অথবা একটি ট্রেন, টিউব বা বাস উপর commuting হয় যখন ব্যবহার করার জন্য একটি অ্যাপ বিশেষভাবে এই আপনি rushed হয় যখন, জোর বার প্রায়ই অথবা আপনি যে সময় নষ্ট হচ্ছে মনে হিসাবে, ডিজাইন করা হয়. এই অ্যাপ্লিকেশানটির এছাড়াও কাজ বা একটি নির্দিষ্ট গন্তব্য হিসেবে আপনি একটি সাইকেল অশ্বারোহণে বন্ধ সেটিং পূর্বে পড়া যায় যে একটি অসাধারণ এক যাচ্ছে যখন ব্যবহার করার জন্য একটি হাঁটা ধ্যান অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে. এই ধ্যান আপনি একটি সম্পর্কে সচেতন থাকুন পদ্ধতির নির্মাণ এবং যেখানে আপনি যেতে আপনার সাথে তা গ্রহণ করতে সাহায্য করে.

একাগ্র ধ্যান স্থিতিস্থাপকতা, ফোকাস এবং আপনি মধ্যে এবং আপনি চারপাশে কি ঘটছে তা বৃহত্তর স্বচ্ছতা বিকাশ. এটা দৃষ্টিকোণ হিসেবে পালন করার জন্য পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, আপনার স্ট্রেস মাত্রা কমিয়ে রাখতে সাহায্য করে এবং এটি একটি প্রতি-পরিবর্তন বিশ্বের মধ্যে নিস্তব্ধতা এবং স্থিতিশীলতার একটি অনুভূতি সৃষ্টি করে.

একাগ্র ধ্যান বিভিন্ন ক্ষেত্রে এর ব্যবহারের সমর্থন গবেষণা প্রমাণের একটি সদা বর্ধমান পুল আছে. তার সুফল যেমন শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য এলাকায় পাওয়া যায়:

• মানসিক চাপ

• উদ্বেগ এবং / অথবা বিষণ্নতা

• ট্রমা

• সম্পর্ক

• মা এবং যত্ন-দান

• ক্যান্সার যুক্ত উপসর্গের সঙ্গে আচরণ

• ব্যথা ব্যবস্থাপনা

• পদার্থ অপব্যবহার

• কর্মক্ষেত্রে - অনুপস্থিতির, একাগ্রতা, উৎপাদনশীলতা, সৃজনশীলতা, ফোকাস

• কর্মক্ষেত্রে নেতৃত্ব - স্বচ্ছতা, ফোকাস, ভাল রায়

এটা একজন ব্যক্তি হিসেবে বরং এটি একটি হস্তক্ষেপ বা একটি নিরাময় বা যাদু জাদুদণ্ড হিসাবে সেট আপ হচ্ছে আর আপনি উপর গুরুত্ত্ব দেয় যে জীবন একটি পন্থা হিসাবে এটা অনেক এলাকায় আবরণ করতে পারেন.

আরো এটা আপনার মন-সেট এবং মনোভাব হিসেবে ওয়্যারিং আপনার মস্তিষ্ক পরিবর্তিত হিসাবে আপনি এটি বৃহত্তর সুবিধা না.

এই অ্যাপ্লিকেশন উপস্থিত রয়েছে:

• ছোট শ্বাস

• হাঁটা ধ্যান

• শারীরিক ফোকাস ছোট

• আপনার সাইকেল

• বেল মেডিটেশন