Keine Panik: Hilfe bei Panikat

কোনও আতঙ্কজনক অ্যাপ আপনাকে ইউ.এ. বিশেষত বিকাশিত এবং কথিত অডিও এবং পাঠ্য ফাইলগুলির আকারে, উদ্বেগের আক্রমণ বা আতঙ্কিত হামলার সময় একটি দ্রুত এবং জটিলতর সহায়তা।

বিভিন্ন অ্যাডগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনার উদ্বেগ এবং আতঙ্ককে মোকাবেলা করতে শিখুন। সংক্ষিপ্ত এবং সংক্ষিপ্ত নির্দেশাবলী আপনাকে অহেতুক মানসিক এবং শারীরিক চাপ রোধ করে উদ্বেগের আক্রমণ বা আতঙ্কিত আক্রমণ মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।

আপনার যা দরকার তা হ'ল আপনার স্মার্টফোন এবং সম্ভবত এক জোড়া হেডফোন।

কী অসাধারণ তা হ'ল এই অ্যাপটি আপনাকে আপনার মুখোমুখি উদ্বেগ এবং আতঙ্কের মুখোমুখি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পরিচালিত করবে এবং আচরণগত চিকিত্সার দ্বারা আপনাকে উদ্বেগ বা আতঙ্কের আক্রমণ থেকে মুক্তি দেবে।

উদ্বেগ এবং আতঙ্কের সাথে সংঘাতের প্রভাব প্রায়শই বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয় এবং সুনির্দিষ্ট এবং অনির্দিষ্ট ভয় বা আতঙ্কিত ব্যাধি বা উদ্বেগজনিত ব্যাধি দ্বারা আক্রান্ত উদ্বেগ এবং আতঙ্কের প্রায় 80% এবং ফোবিয়াসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতি বা লক্ষণগুলির সম্পূর্ণ অবনতির দিকে পরিচালিত করে।

এটি ভীতিজনক পরিস্থিতি এবং শারীরিক সংবেদনগুলি এড়ায়, তবে এটি এটি সম্পর্কে অবগত এবং ভয় এবং আতঙ্ককে অনুমতি দেয়।

উদ্দেশ্যটি হ'ল যে কোনও বিক্ষিপ্ততা এবং কোনও এড়ানো এবং সুরক্ষা আচরণ রোধ করা এবং এমন মানসিক এবং শারীরিকভাবে শেখা যাতে ভয় ঘটে না। ভয়ের ভয় হ্রাস পায় এবং আপনার নিজের দেহের প্রতি আস্থা ফিরে আসে।

মুখোমুখি প্রশিক্ষণ ছাড়াও আপনি নির্দেশিত ধ্যান, মননশীলতা অনুশীলন এবং প্রকৃতির শব্দগুলির আকারে স্ট্রেস হ্রাস এবং শিথিলকরণের জন্য স্বতন্ত্রভাবে ডিজাইন করা অডিও ফাইলগুলির পাশাপাশি উদ্বেগ এবং আতঙ্কের বিষয়ে দরকারী তথ্য, তাদের কারণগুলি এবং আক্রান্তদের আক্রান্ত এবং আত্মীয় হিসাবে আপনি কী করেন পারেন।

দ্বন্দ্ব প্রশিক্ষণ, ধ্যান ও মননশীলতা - ভয় এবং আতঙ্কের বাইরে যাওয়ার পথে আপনার সঙ্গীরা।

কোনও আতঙ্ক আপনাকে দেয় না:

মানক সংস্করণ: এর

☆ বিনামূল্যে এবং বিজ্ঞাপন-মুক্ত

Ic প্যানিক ডায়েরি

Anxiety উদ্বেগ এবং প্যানিক ডিসঅর্ডার সম্পর্কিত বিস্তৃত বৈজ্ঞানিক তথ্য

4 4-2-8 শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল

☆ পডকাস্ট "আতঙ্কের সারাংশ"

A আতঙ্কিত আক্রমণ / উদ্বেগের আক্রমণের সময় অনুকূল আচরণের জন্য সমর্থন

প্যানিক ডিসঅর্ডারের জন্য স্ব-পরীক্ষা

Affected ক্ষতিগ্রস্থদের স্বজনদের জন্য তথ্য

প্রিমিয়াম সংস্করণ: এর

★ প্রদেয় এবং বিজ্ঞাপন-মুক্ত

★ একসঙ্গে প্যানিক অ্যাটাকের সময় প্যানিক অডিও ফাইলটি থেকে

আতঙ্কে সহায়তা - আতঙ্কের আক্রমণে স্ব-সহায়তার জন্য অডিও ফাইল

Pan আতঙ্কিত সাহায্যে সংক্ষিপ্ত - আতঙ্কের আক্রমণে স্ব-সহায়তার জন্য সংক্ষিপ্ত, সংক্ষিপ্ত নির্দেশাবলী সহ অডিও ফাইল

★ নির্দেশিত ধ্যান "শ্বাস ফেলা"

★ নির্দেশিত ধ্যান "7-দফা ধ্যান"

Instructions নির্দেশনা ছাড়াই ধ্যান "গানের বাটি ধ্যান"

Forest অরামের জন্য অরণ্যের সাথে অডিও ফাইল

Ocean শিথিলকরণের জন্য সাগর শব্দগুলির সাথে অডিও ফাইল

Rain বৃষ্টি শোনার সাথে অডিও ফাইল শিথিল করার জন্য

First প্রথম ব্যবহারের পরে, অডিও ফাইলগুলি সম্পূর্ণ অফলাইন হয়

Male পুরুষ বা মহিলা কণ্ঠের নির্বাচন সহ অডিও ফাইলগুলি নির্বাচিত

★ নিখরচায় সামঞ্জস্যযোগ্য, শিথিল ব্যাকগ্রাউন্ড সংগীত

Fear ভয় এবং আতঙ্ক সম্পর্কে নিয়মিত পডকাস্টগুলি

AB না কোন এবিও!

Once একবার সক্রিয় করুন এবং সর্বদা সমস্ত ভবিষ্যতের অডিও ফাইল সহ সমস্ত অডিও ফাইল ব্যবহার করুন

ডেটা সুরক্ষা করুন

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html

শর্তাবলী করুন

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html

DISCLAIMER পড়ুন করুন

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html

স্ট্রেস, বার্নআউট এবং হতাশাকে প্রতিরোধ করুন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মাধ্যমে উদ্বেগ এবং আতঙ্ক রোধ করুন। আপনার দেহ এবং মনের দিকে মনোযোগ দিন, আপনার সময়কে প্রায়শই বন্ধ করুন, নিয়মিত প্রকৃতিতে অনুশীলন করুন এবং শান্তিতে এবং নির্মলতায় অনুশীলন করুন।