Keto Diet Food List, Meal Plan

কেটোর ডায়েট খাদ্য তালিকা - কী খাওয়া এবং এড়িয়ে চলুন

কেটো ডায়েট অনুসরণ করার সময় সবচেয়ে সাধারণ চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি হল কী খেতে হবে এবং কতটুকু খেতে হবে। এটি প্রথমে বিভ্রান্তিকর হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি সম্পূর্ণ শিক্ষানবিস হন।

এই পরিকল্পনার উদ্দেশ্য আপনাকে দেখাতে হবে যে আপনি কী ধরনের খাদ্য খেতে পারবেন, আপনি কীভাবে আপনার খাবার প্রস্তুত করতে পারেন, কীটো খাবারের মতো সাধারণ খাবার এবং রেসিপিগুলি কী।

এই অ্যাপ্লিকেশন ketogenic খাদ্য খাবার keto সাফল্যের জন্য আপনি খেতে পারেন সবকিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

কেটোগুলি নতুনদের জন্য আটকে থাকা কঠিন হতে পারে কারণ আপনি যে কার্বন-ভারী খাবার খেয়েছিলেন তা মিস করা সহজ, কিন্তু একবার আপনি কী কী নতুন খাবার খেতে পারবেন তা আপনাকে কেটোতে থাকতে সাহায্য করবে এবং আপনার সেরা অনুভব করতে সহায়তা করবে, এটি বজায় রাখা সহজ এবং সুস্বাদু।

Keto খাদ্য এটি চর্বি বার্ন সম্ভব, ওজন হ্রাস ত্বরান্বিত এবং আপনার শক্তি মাত্রা skyrocket; সব ক্যালোরি বা খাওয়া bland সীমাবদ্ধ ছাড়া, বিরক্তিকর খাবার। কিন্তু একটি কেটোজেনিক ডায়েটের সুবিধাগুলি পুরোপুরি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে অবশ্যই জানাতে হবে যে কেটো খাদ্য খাদ্য তালিকা এবং কোন খাবার এড়াতে কোন খাবার উত্সাহিত করা হয়।

কেটজনিনিক খাদ্য একটি উচ্চ চর্বি, কম carb খাদ্য যা ওজন এবং চর্বি ক্ষতির জন্য ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। আমরা আমাদের কেটো ডায়েট মাস্টারিতে ব্যাপকভাবে ব্যাখ্যা করি, কেনো ডায়েটের নীতিটি "চর্বি পোড়াতে চর্বি খাওয়া"। আপনার শরীরের প্রাথমিক জ্বালানি উত্স - আপনার শরীরের জ্বালানিকে প্রচুর পরিমাণে সীমাবদ্ধ করে - আপনার শরীরের বদলে আপনার ফ্যাট স্টোরগুলি জ্বালিয়ে দেয়। কেটোন উত্পাদন করে। রক্ত প্রবাহে উচ্চতর কেটোনগুলির এই অবস্থাটি কেটোসিস বলা হয়, সুতরাং কেটোজেনিক ডায়েট।

ওজন হ্রাস ও শক্তির পাশাপাশি, কেটো খাদ্য ত্বকের স্বাস্থ্য, জ্ঞানীয় ফাংশন, মেমরি, হরমোন ভারসাম্য এবং এমনকি টাইপ 2 ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে দেখানো হয়েছে।

Keto খাদ্য উপর, আপনি একটি ছোট পরিমাণে প্রোটিন এবং খুব কম carbs খাওয়া হবে। যেগুলি আপনার অবশিষ্ট পুষ্টিগত উপাদানের উপসর্গগুলিকে ফ্যাটে ছাড়িয়ে যায় - 60-75% কোথাও।

আরো তথ্য পেতে জন্য এখন Keto খাদ্য খাদ্য তালিকা অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন।

এই অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্যগুলি হল: -

আপনি প্রিয় নিবন্ধ বুকমার্ক করতে পারেন (পোস্ট)

এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে নিবন্ধটি (পোস্ট) পড়তে সহায়তা করে - একবার 'নিবন্ধটি পড়ুন' বোতামে ক্লিক করুন, স্বয়ংক্রিয়ভাবে পৃষ্ঠা সামগ্রীটি পড়ুন (বক্তৃতা পাঠ্য)।

আপনি আপনার বন্ধুদের, পরিবার এবং সামাজিক নেটওয়ার্কের নিবন্ধ (পোস্ট) ভাগ করতে পারেন।

আপনি কোন পোস্ট থেকে টেক্সট অনুলিপি করতে পারেন।

আপনি বিজ্ঞপ্তি সক্রিয় করতে পারেন

আপনি নিবন্ধের ফন্ট সাইজ (ছোট, মাঝারি, বড়) সামঞ্জস্য করতে পারেন