Keto Diet Food List, Meal Plan

Một trong những thách thức phổ biến nhất khi tuân theo chế độ ăn keto là biết nên ăn gì và ăn bao nhiêu. Nó có thể gây nhầm lẫn lúc đầu, đặc biệt nếu bạn là người mới bắt đầu hoàn thành.

Mục đích của kế hoạch này là để cho bạn thấy loại thực phẩm keto nào bạn có thể ăn, cách bạn có thể chuẩn bị thức ăn, một bữa ăn keto điển hình trông như thế nào và công thức nấu ăn.

Ứng dụng này có thực phẩm ăn kiêng ketogen bao gồm tất cả mọi thứ bạn có thể ăn để thành công keto.

Keto có thể khó sử dụng cho người mới bắt đầu bởi vì nó rất dễ bỏ lỡ các loại thực phẩm nặng carb bạn từng ăn, nhưng một khi bạn tìm hiểu loại thực phẩm mới nào giúp bạn giữ được keto và làm cho bạn cảm thấy tốt nhất, nó sẽ đơn giản và ngon miệng.

Chế độ ăn keto giúp đốt cháy chất béo, tăng tốc giảm cân và tăng vọt mức năng lượng của bạn; Tất cả mà không hạn chế calo hoặc ăn nhạt nhẽo, những bữa ăn nhàm chán. Nhưng để gặt hái đầy đủ những lợi ích của chế độ ăn ketogen, bạn phải biết những thực phẩm nào được khuyến khích trong danh sách thực phẩm ăn keto và những thực phẩm nào nên tránh.

Chế độ ăn ketogen là chế độ ăn nhiều chất béo, ít carb mà ngày càng trở nên phổ biến để giảm cân và giảm béo. Như chúng tôi đã giải thích rất nhiều trong việc làm chủ chế độ ăn keto của mình, nguyên tắc của chế độ ăn keto là ăn chất béo để đốt cháy chất béo. Thay vì hạn chế nhiều carbs - nguồn nhiên liệu chính của cơ thể bạn - cơ thể bạn bắt đầu đốt cháy kho dự trữ chất béo để lấy nhiên liệu sản xuất ketone. Tình trạng tăng ketone trong máu được gọi là ketosis, do đó chế độ ăn ketogen.

Ngoài việc giảm cân và năng lượng, chế độ ăn keto đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe của da, chức năng nhận thức, trí nhớ, cân bằng nội tiết tố và thậm chí quản lý bệnh tiểu đường Loại 2.

Trong chế độ ăn keto, bạn sẽ ăn một lượng nhỏ protein và rất ít carbs. Điều đó khiến phần còn lại của tiêu thụ vi chất dinh dưỡng của bạn thành chất béo - bất cứ nơi nào từ 60-75%.

Tải xuống ứng dụng Keto Diet Food List ngay bây giờ để có thêm thông tin.

Các tính năng của ứng dụng này là: -

Bạn có thể đánh dấu bài viết yêu thích (bài)

Ứng dụng này giúp bạn đọc bài viết (bài đăng) - Sau khi nhấp vào nút 'Đọc bài viết', tự động đọc nội dung trang (Chuyển văn bản thành giọng nói).

Bạn có thể chia sẻ bài viết (bài đăng) cho bạn bè, gia đình và mạng xã hội của bạn.

Bạn có thể sao chép văn bản từ bất kỳ bài viết.

Bạn có thể bật thông báo

Bạn có thể điều chỉnh kích thước phông chữ (nhỏ, trung bình, lớn) của bài viết