Keto Diet Food List, Meal Plan

Keto Diet Food List - 吃什麼和避免吃什麼

在遵循酮症飲食方面，最常見的挑戰之一是知道吃什麼和吃多少。一開始可能會讓人感到困惑，特別是如果你是一個完整的初學者。

這個計劃的目的是向您展示您可以吃什麼類型的酮類食物，您可以準備食物的方式，典型的酮粉看起來像什麼和食譜。

這個應用程序有生酮減肥食品包括你可以吃酮食成功的一切。

Keto對於初學者來說可能很難用，因為很容易錯過你曾經吃過的碳水化合物重的食物，但是一旦你了解到哪種新食物可以幫助你保持酮症並使你感覺最好，那麼它的維護簡單而美味。

酮飲食可以燃燒脂肪，加速減肥，並使你的能量水平飆升;所有這些都不會限制卡路里或吃無聊，無聊的飯菜。但要完全獲得生酮飲食的好處，你必須知道哪些食物被鼓勵在酮食減肥食品清單上以及哪些食物要避免。

生酮飲食是一種高脂肪，低碳水化合物飲食，越來越受到體重和脂肪減少的歡迎。正如我們在我們的酮飲食掌握中廣泛解釋的那樣，酮飲食的原則是“吃脂肪燃燒脂肪。”通過嚴格限制碳水化合物 - 你的身體的主要燃料來源 - 你的身體開始燃燒你的脂肪儲存作為燃料，生產酮類。血液中這種升高的酮狀態稱為酮症，因此是生酮飲食。

除了體重減輕和能量，酮飲食已被證明可以改善皮膚健康，認知功能，記憶，荷爾蒙平衡，甚至可以控制2型糖尿病。

在酮飲食中，你會吃少量的蛋白質和極少量的碳水化合物。這將剩餘的微量營養素消耗量留給脂肪 - 在60-75％之間。

立即下載Keto Diet Food List應用程序以獲取更多信息。

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