Keto Diet Food List, Meal Plan

Keto Diet Food List - Was zu essen und zu vermeiden

Eine der häufigsten Herausforderungen bei der Einhaltung der Keto-Diät besteht darin, zu wissen, was zu essen ist und wie viel zu essen. Das kann auf den ersten Blick verwirrend sein, besonders wenn Sie ein Anfänger sind.

Der Zweck dieses Plans ist es, Ihnen zu zeigen, welche Art von Keto-Lebensmittel Sie essen können, wie Sie Ihre Lebensmittel zubereiten können, wie eine typische Keto-Mahlzeit aussieht und welche Rezepte sie bieten.

Diese App hat ketogene Diätnahrung enthält alles, was Sie für den Erfolg von Keto essen können.

Keto kann für Anfänger schwierig sein, weil es einfach ist, die kohlenhydratreichen Nahrungsmittel zu übersehen, die Sie früher gegessen haben. Wenn Sie jedoch erst einmal erfahren, welche neuen Nahrungsmittel Sie dabei unterstützen, Keto einzuhalten und sich bestmöglich zu fühlen, ist es einfach und lecker zu pflegen.

Keto-Diät macht es möglich, Fett zu verbrennen, den Gewichtsverlust zu beschleunigen und Ihre Energie zu beschleunigen; Alles ohne Kalorien einschränken oder langweilige Mahlzeiten zu sich nehmen. Um jedoch die Vorteile einer ketogenen Diät voll ausnutzen zu können, müssen Sie wissen, welche Lebensmittel auf der Keto-Diät-Liste aufgeführt sind und welche zu vermeiden sind.

Die ketogene Diät ist eine Diät mit hohem Fett- und niedrigem Kohlenhydratanteil, die für Gewichts- und Fettabbau immer beliebter wird. Wie wir ausführlich in unserer Keto-Diät-Meisterschaft erklären, besteht das Prinzip der Keto-Diät darin, „Fett zu verbrennen, um Fett zu verbrennen.“ Durch starke Einschränkung der Kohlenhydrate - der Hauptbrennstoffquelle Ihres Körpers - beginnt Ihr Körper, stattdessen Ihre Fettvorräte zu verbrennen, was produziert Ketone. Dieser Zustand erhöhter Ketone im Blutkreislauf wird als Ketose und daher als ketogene Diät bezeichnet.

Neben Gewichtsabnahme und Energie hat sich gezeigt, dass die Keto-Diät die Hautgesundheit, die kognitive Funktion, das Gedächtnis und das hormonelle Gleichgewicht verbessert und sogar Typ-2-Diabetes behandelt.

Bei der Keto-Diät essen Sie eine kleine Menge Protein und sehr wenige Kohlenhydrate. Der Rest Ihres Mikronährstoffverbrauchs bleibt somit den Fetten überlassen - zwischen 60 und 75%.

Laden Sie die App Keto Diet Food List jetzt herunter, um weitere Informationen zu erhalten.

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