Low Uric Acid Diet Plan

আপনি যদি গেউটে আক্রান্ত হন তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হ'ল প্রাকৃতিক গাউট ডায়েট প্ল্যানে পরিবর্তন করা। তবে এর অর্থ কী এবং কেন এটি এত গুরুত্বপূর্ণ? আপনি এখানে আবিষ্কার করবেন যে একজন গাউট আক্রান্ত হিসাবে, আপনার সত্যিই স্বাস্থ্যকর গাউট ডায়েট পরিকল্পনা এবং সেই ডায়েটের অংশ হিসাবে এড়াতে গাউট খাবারের একটি তালিকা থাকা দরকার ...

তাহলে, আপনার কেন একটি প্রাকৃতিক গাউট ডায়েট পরিকল্পনা দরকার? ঠিক আছে, আপনার গাউটটি আপনার জয়েন্টগুলিতে ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিকগুলির কারণে হয়। এবং যখন আপনার রক্তে উচ্চ মাত্রায় ইউরিক অ্যাসিড থাকে তখন এই স্ফটিকগুলি তৈরি হয়। সুতরাং মনে রাখবেন যে 'উচ্চতর ইউরিক অ্যাসিড গাউট স্ফটিকগুলিতে বাত দেয় out'

তবে ইউরিক অ্যাসিড প্রথম স্থান থেকে কোথা থেকে আসে? পিউরাইন নামক যৌগগুলি ভেঙে যাওয়ার ফলে এটি আপনার দেহে প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হয়। এগুলি আপনার শরীরে আপনার বিপাকীয় সিস্টেমের অংশ হিসাবে তৈরি হয়, তাই আপনার বেঁচে থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এখন, সাধারণত আপনার কিডনিগুলি উত্পাদিত অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড গ্রহণ করে, এটি প্রক্রিয়াজাত করে এবং আপনার শরীর থেকে বের করে দেয়।

তবে, এমন কিছু অনুষ্ঠান রয়েছে যখন তারা এগুলি দক্ষতার সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে করতে পারেন না। এটি তখন হতে পারে যখন আপনার কিডনিগুলি তাদের সম্পূর্ণ দক্ষতার সাথে কাজ করে না বা আপনার কিডনি আপনার কিডনিগুলির সাথে মানিয়ে নিতে খুব বেশি ইউরিক অ্যাসিড তৈরি করে। ফলাফলটি আপনার রক্তে অনেক বেশি ইউরিক অ্যাসিড।

এবং এখানে আপনার প্রাকৃতিক গাউট ডায়েট পরিকল্পনা কার্যকর হয়: আমাদের দেহের রসায়নের পাশাপাশি পুরিনগুলিও আমাদের খাবারে বিভিন্ন স্তরে বিদ্যমান। সুতরাং আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি যত বেশি খাবার উচ্চ পিউরাইন স্তর যুক্ত খান, উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের সম্ভাবনা তত বেশি হয় এবং এইভাবে গাউট হয়।

সুতরাং, কম ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য, একজন গাউট আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য কম পিউরিন ডায়েটে পরিবর্তন আনার পক্ষে তা বোঝা যায়। এর অর্থ পিউরিনের পরিমাণ বেশি এমন খাবারগুলি এড়ানো। সাধারণ গাইড হিসাবে, পিউরিনগুলির উচ্চ ঘনত্বযুক্ত খাবারগুলিতে প্রোটিনও বেশি থাকে।

আপনার প্রাকৃতিক গাউট ডায়েট পরিকল্পনার অংশ হিসাবে এড়াতে গাউট খাবারের একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা এখানে রয়েছে: -

অ্যাঙ্কোভিস, সার্ডাইনস।

চর্বিযুক্ত লাল মাংস, খেলা।

হার্ট, কিডনি, লিভার, মস্তিষ্ক, সুইটব্রেডস।

ঝোল, কনসোম, গ্রেভি, বুয়েলন।

হেরিং, ম্যাকেরেল

হংস, টার্কি

চিংড়ি, স্কাল্পস।

বেকারের খামির, ব্রিওয়ারের খামির, খামিরের নির্যাস।

শুকনো ফলক

ফুলকপি, অ্যাস্পারাগাস, মাশরুম, পালং শাক।

স্থানের কারণে, উপরের গাউট খাবারগুলি এড়াতে কেবল আপনার প্রাকৃতিক গাউট ডায়েট পরিকল্পনার বাইরে কাটতে হবে এমন সমস্তগুলিরই একটি স্ন্যাপ শট হতে পারে। এবং, অবশ্যই, এগুলিতে আপনি খেতে পারেন এমন তুলনামূলকভাবে কম পিউরিন খাবার থাকে না।

তবে এ জাতীয় প্রাকৃতিক গাউট ডায়েট পরিকল্পনা পুনরাবৃত্তি গাউট প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ। এবং এটি কারণ ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি গাউট আপনাকে স্থায়ী যৌথ ক্ষতির পাশাপাশি কিডনিতে পাথরের মতো বেদনাদায়ক কিডনি সমস্যাও ফেলে দিতে পারে ...