Low Uric Acid Diet Plan

통풍으로 고통받는 경우 가장 중요한 것들 중 하나는 자연 통풍 다이어트 계획으로 변경하는 것입니다. 그러나 이것이 무엇을 의미하며, 왜 그렇게 중요합니까? 여기서 통풍 환자로서 건강한 통풍 다이어트 계획과 다이어트의 일부로 피할 통풍 식품 목록이 필요한 이유를 알 수 있습니다 ...

그렇다면 왜 자연 통풍 다이어트 계획이 필요한가요? 통풍은 관절의 요산 결정으로 인해 발생합니다. 이 결정들은 혈액에 요산 수치가 높을 때 형성됩니다. 따라서 '높은 요산은 통풍 결정으로 이어지고 통풍으로 이어집니다.'

그러나 요산은 처음부터 어디에서 오는가? 퓨린이라고 불리는 화합물이 분해되어 자연적으로 체내에서 생성됩니다. 이들은 신체의 신진 대사 시스템의 일부를 구성하므로 생존에 중요합니다. 일반적으로 신장은 생성 된 과잉 요산을 처리하고 몸 밖으로 배출합니다.

그러나이를 효율적으로 수행 할 수없는 경우가 있습니다. 이것은 신장이 완전한 기능을 발휘하지 못하거나 신체가 신장에 대처하기에 너무 많은 요산을 생성하는 경우 일 수 있습니다. 혈중 요산이 너무 많습니다.

그리고 여기 당신의 자연 통풍 다이어트 계획이 시작됩니다 : 퓨린은 우리 몸의 화학에 존재하는 것뿐만 아니라 우리 음식에도 다양한 수준으로 존재합니다. 따라서 푸린 수치가 높을수록 더 많은 음식을 섭취할수록 요산이 높아져 통풍이 증가합니다.

따라서 요산 수치를 낮추려면 통풍 환자가 퓨린식이 요법으로 바꾸는 것이 좋습니다. 이것은 퓨린이 많은 음식을 피하는 것을 의미합니다. 일반적으로 퓨린 농도가 높은 식품도 단백질 함량이 높습니다.

다음은 자연 통풍 다이어트 계획의 일부로 피해야 할 통풍 식품 목록입니다 :-

멸치, 정어리.

뚱뚱한 육류, 게임.

심장, 신장, 간, 뇌, 스위트 브레드.

국물, consomme, 그레이비, 부용.

청어, 고등어

거위, 칠면조

새우, 가리비.

베이커 효모, 맥주 효모, 효모 추출물.

말린 콩과 식물.

콜리 플라워, 아스파라거스, 버섯, 시금치.

공간상의 이유로 위의 통풍 식품은 자연 통풍 다이어트 계획을 잘라내는 데 필요한 모든 것의 스냅 샷 일 수 있습니다. 그리고 물론, 그들은 당신이 먹을 수있는 상대적으로 낮은 퓨린 음식을 포함하지 않습니다.

그러나 이러한 자연 통풍 다이어트 계획은 반복 통풍을 예방하는 데 중요합니다. 그리고 이것은 자주 반복되는 통풍으로 인해 신장 결석과 같은 고통스러운 신장 문제뿐만 아니라 영구적 인 관절 손상을 유발할 수 있기 때문입니다.