Low Uric Acid Diet Plan

Als u jicht heeft, is een van de belangrijkste dingen die u moet doen om over te stappen op een natuurlijk dieetplan voor jicht. Maar wat betekent dit en waarom is het zo belangrijk? Hier ontdek je waarom je als jichtpatiënt echt een gezond jichtdieetplan moet hebben, en een lijst met jichtvoedsel dat je moet vermijden als onderdeel van dat dieet ...

Dus waarom heb je dan een natuurlijk jichtdieet nodig? Nou, je jicht wordt veroorzaakt door urinezuurkristallen in je gewrichten. En deze kristallen vormen zich als u veel urinezuur in uw bloed heeft. Onthoud dus dat 'hoog urinezuur leidt tot jicht, kristallen leiden tot jicht'.

Maar waar komt urinezuur in de eerste plaats vandaan? Het wordt van nature in je lichaam geproduceerd als gevolg van de afbraak van verbindingen die purines worden genoemd. Deze maken deel uit van je metabolisme in je lichaam, dus ze zijn belangrijk voor je overleving. Normaal nemen uw nieren het geproduceerde overtollige urinezuur op, verwerken het en scheiden het uit uw lichaam uit.

Er zijn echter gevallen waarin ze dit niet efficiënt genoeg kunnen doen. Dit kan zijn wanneer uw nieren niet optimaal functioneren of uw lichaam maakt te veel urinezuur aan voor uw nieren om ermee om te gaan. De uitkomst is te veel urinezuur in je bloed.

En hier komt uw natuurlijke jichtdieetplan in het spel: Purines, evenals aanwezig in de chemie van ons lichaam, bestaan ​​ook in ons voedsel op verschillende niveaus. U kunt nu dus zien dat hoe meer voedsel u eet met een hoog purinegehalte, hoe groter de kans op hoog urinezuur en dus jicht.

Dus om te helpen bij het handhaven van lagere urinezuurspiegels, is het logisch dat een jichtpatiënt overschakelt op een dieet met een laag purinegehalte. Dit betekent dat u die voedingsmiddelen met veel purines moet vermijden. Als algemene richtlijn bevatten voedingsmiddelen met hoge concentraties purines ook veel eiwitten.

Hier is een korte lijst met te vermijden jichtproducten als onderdeel van uw natuurlijke dieetplan voor jicht: -

Ansjovis, sardines.

Vet rood vlees, wild.

Hart, nieren, lever, hersenen, zwezerik.

Bouillon, consomme, jus, bouillon.

Haring, makreel.

Gans, kalkoen.

Garnalen, sint-jakobsschelpen.

Bakkersgist, biergist, gistextracten.

Gedroogde peulvruchten.

Bloemkool, asperges, champignons, spinazie.

Omwille van ruimtegebrek, kunnen de bovenstaande jicht-voedingsmiddelen die u moet vermijden slechts een momentopname zijn van al die voedingsmiddelen die u nodig heeft om uw natuurlijke jicht-dieetplan te schrappen. En ze bevatten natuurlijk niet het relatief lage purinevoedsel dat je kunt eten.

Maar zo'n natuurlijk jichtdieetplan is belangrijk om terugkerende jicht te voorkomen. En dit komt omdat vaak terugkerende jicht u blijvende gewrichtsschade en pijnlijke nierproblemen zoals nierstenen kan bezorgen ...