Mijn Eetmeter

Mijn Eetmeter হল একটি অনলাইন খাদ্য ডায়েরি যা মানুষকে স্বাস্থ্যকর খেতে সাহায্য করে। আপনি আপনার খাওয়ার ধরণ এবং আপনি যে পরিমাণ শক্তি এবং পুষ্টি গ্রহণ করেন সে সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করেন। আপনি কীভাবে স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে হবে এবং কীভাবে পাঁচের চাকা অনুযায়ী খেতে হবে সে সম্পর্কে কংক্রিট টিপস পাবেন। আপনি ওজন হারান করতে চান? আমার নতুন ব্যালেন্স বিভাগের সাথে, আমরা স্বাস্থ্যকর ওজনের দিকে ছোট কিন্তু চ্যালেঞ্জিং পদক্ষেপ নিতে আপনাকে সমর্থন করি।

বারকোড স্ক্যানার দিয়ে দ্রুত আপনার ডায়েরি পূরণ করুন

আপনি Mijn Eetmeter অ্যাপে পণ্যের বারকোড স্ক্যান করতে পারেন। এইভাবে আপনি সহজেই এবং দ্রুত আপনার ডায়েরিতে পণ্য যোগ করতে পারেন।

120,000 ব্র্যান্ডেড পণ্য

আমার Eetmeter 120,000 এর বেশি (ব্যক্তিগত) ব্র্যান্ড আইটেম রয়েছে।

ওজন কমাতে

Mijn Eetmeter এর অনেক ব্যবহারকারী এটিকে ওজন কমানোর সহায়ক হিসেবে ব্যবহার করেন। আমার নতুন ব্যালেন্স এতে সাহায্য করে। আপনি সাপ্তাহিক দেখুন:

1. আপনি কত ওজন কমিয়েছেন এবং আপনার ওজনের অগ্রগতি সম্পর্কে প্রতিক্রিয়া।

2. হুইল অফ ফাইভের মধ্যে আপনি আরও কত কিছু খেয়েছেন। কারণ স্বাস্থ্যকর খাবারই ওজন কমানোর সময় এবং পরবর্তীতে আপনার ভালো পরিবর্তন ধরে রাখার ভিত্তি।

3. আপনি কতগুলি স্ন্যাকস, পানীয় এবং সস গ্রহণ করেন। এই ওভারভিউ আপনাকে পরবর্তী ধাপটি বের করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি হালকা সংস্করণ বা জল সঙ্গে কোমল পানীয় প্রতিস্থাপন।

4. নড়াচড়ার ক্ষেত্রে আপনি কতটা ভালোভাবে এগিয়ে যাচ্ছেন। এটি খেলাধুলা হতে পারে, তবে দ্রুত হাঁটা এবং সাইকেল চালানোও হতে পারে।

এবং প্রতি সপ্তাহে আপনি নতুন টিপস পান যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

BMI ট্র্যাকিং

মাই ইটিং মিটারে আপনি আপনার ওজন কীভাবে বাড়ছে তা ট্র্যাক করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনি নিয়মিত আপনার ওজন লিখুন। আপনি একটি গ্রাফে দেখতে পারেন যে আপনি কতটা ওজন বাড়াচ্ছেন বা কমছেন এবং আপনার BMI ইতিমধ্যেই সুস্থ কিনা।

মুভমেন্ট মিটার

পর্যাপ্ত ব্যায়াম স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের মতোই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অংশ। আপনি যদি চান, তাই আপনি কতটা ব্যায়াম করছেন এবং ব্যায়ামের নির্দেশিকা পূরণ করার জন্য এটি যথেষ্ট কিনা তাও ট্র্যাক করতে পারেন।

কি আমার ডাইনিং মিটার অনন্য করে তোলে?

1. সম্পূর্ণ বিনামূল্যে এবং বাণিজ্যিক স্বার্থ ছাড়া

আমার Eetmeter বিনামূল্যে আছে এবং থাকবে. নিউট্রিশন সেন্টার বিনামূল্যে এই অ্যাপটি অফার করতে পারে কারণ আমরা 100% সরকার কর্তৃক অর্থায়ন করে মানুষকে স্বাস্থ্যকর খেতে সাহায্য করে। কারণ আমাদের কোন বাণিজ্যিক স্বার্থ নেই, আমাদের তথ্য স্বাধীন এবং নির্ভরযোগ্য। আমরা তৃতীয় পক্ষের সাথে আপনার ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার করব না।

2. সর্বদা আপ টু ডেট

Mijn Eetmeter এ আপনি সাধারণ খাবার পাবেন, কিন্তু অনেক ব্র্যান্ডেড পণ্যও পাবেন। Mijn Eetmeter খাদ্য ডেটাবেস থেকে পণ্যের তথ্য পুনরুদ্ধার করে। আমরা সরাসরি নির্মাতাদের কাছ থেকে এই ডাটাবেসে ব্র্যান্ডেড পণ্যের পণ্যের তথ্য পাই।

3. আপনি এটি খাওয়া হিসাবে পুষ্টির মান

যদি কাঁচা পাস্তার মান লেবেলে উল্লেখ করা থাকে, তাহলে আমরা এটিকে আপনার জন্য Mijn Eetmeter-এ রূপান্তর করব।

4. ভিটামিন এবং খনিজ নিয়েও পরামর্শ।

পণ্যটিতে কত শক্তি, চর্বি, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, লবণ এবং কখনও কখনও ফাইবার রয়েছে তা লেবেলটি উল্লেখ করে। Mijn Eetmeter-এ আপনি অবিলম্বে এই পুষ্টির জন্য দর্জি-তৈরি পরামর্শ পাবেন। তবে আপনি মিজন ইটমিটারে ভিটামিন এবং খনিজগুলির দিকেও মনোযোগ দিতে পারেন।

5. পাঁচের চাকা অনুযায়ী

যারা হুইল অফ ফাইভ অনুসারে আরও বেশি খেতে চান তাদের আমরা একটি হুইল অফ ফাইভ উপদেশ অফার করি৷ এটিতে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি ইতিমধ্যেই পাঁচের চাকা অনুসারে কতটা খাচ্ছেন এবং আপনি কীভাবে স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে হবে তার টিপস পাবেন।

6. অ্যাপের সাথে লিঙ্ক 'আমি কি স্বাস্থ্যকর নির্বাচন করি?'

আমাদের 'ডু আই চয়েজ হেলদি?' অ্যাপের ব্যবহারকারীরা মিজন ইটমিটারে সেই অ্যাপ থেকে পণ্য পছন্দ করতে পারেন। এই অ্যাপে আপনি প্রতি পণ্যটি স্বাস্থ্যকর কিনা তা দেখতে পারবেন।

আমার খাদ্য কেন্দ্র

Mijn Eetmeter www.mijnvoedingscentrum.nl ওয়েবসাইটের সাথে ডেটা বিনিময় করে। এই ওয়েবসাইটে আপনি Mijn Eetmeter এর মতো একই ডেটা দিয়ে লগ ইন করতে পারেন। আপনি সেখানে আরও দরকারী টুল পাবেন। এছাড়াও আপনি আপনার ডায়েরি এবং ফলাফল ডাউনলোড এবং প্রিন্ট করতে পারেন।

শুভকামনা

অ্যাপটি তখন থেকে 2.5 মিলিয়নেরও বেশি বার ডাউনলোড করা হয়েছে এবং অনেক উত্সাহী ব্যবহারকারী রয়েছে, যেমন Elly: "এটি অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করেছে৷ কিছু জিনিস দিয়ে আমি ভেবেছিলাম: জি, এত ক্যালোরি, বা এত চিনি বা চর্বি। আপনি এটি জানেন, কিন্তু আপনি যখন এই সংখ্যাগুলি দেখেন তখনও আপনি হতবাক হন।"