ML.Fitness Workouts For Women

আপনি কি ওজন কমাতে, টোন আপ করতে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চান? ML.Fitness অ্যাপ ছাড়া আর কিছু দেখবেন না, বিশেষত মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা তাদের ফিটনেস যাত্রার সময় মজা, গঠন এবং সমর্থন পেতে চান৷

আমার ফিটনেস এবং খাবার পরিকল্পনা অ্যাপের মাধ্যমে আপনি পাবেন:

ওয়ার্কআউট

ML.Fitness অ্যাপটি হল হোম ওয়ার্কআউট এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণ সম্পর্কে, যাতে আপনি আপনার নিজের ঘরে বসেই দ্রুত ফলাফল পেতে পারেন। আপনি ডাম্বেল, রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড বা কেটলবেল পছন্দ করুন না কেন, আপনার লক্ষ্য অর্জনে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আমাদের কাছে ওয়ার্কআউটের বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে। আমি এমন অনেকগুলি প্রোগ্রামও তৈরি করেছি যা শুধুমাত্র আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে, এতে একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট করা আগের চেয়ে সহজ করে তোলে - কোন অজুহাত নেই!

- বিভিন্ন ধরণের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম যেমন ফ্যাট লস, ফুপা, ব্যাক ফ্যাট, বুটি এবং উরু, HIIT এবং আরও অনেক কিছু! আপনি নিজে অথবা একজন অংশীদারের সাথে এই প্রোগ্রামগুলি অনুসরণ করতে পারেন, এবং আমি, মিস্টার লন্ডন, আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি... এটি আপনাকে ঘামতে চলেছে!

- আপনাকে অনুপ্রাণিত এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর রাখতে মাসিক চ্যালেঞ্জ। আপনি ব্যায়ামের জন্য নতুন হোন বা একজন অভিজ্ঞ পেশাদার, এই চ্যালেঞ্জগুলি আপনার অনুপ্রেরণা বাড়ানোর এবং আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

- আপনি যদি দিনের বেলা সীমিত সময়ের সাথে কেউ হন তবে কোন সমস্যা নেই! আপনি বাড়িতে ওয়ার্কআউট করার সময়কাল বেছে নিতে পারেন। এটি 12-15 মিনিটের মতো হতে পারে এবং এখনও ভাল ঘাম পেতে পারে।

অনুপ্রেরণা

পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং মানসম্পন্ন ঘুম আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের একটি অপরিহার্য অংশ কারণ এটি আপনার মেজাজ, শক্তির মাত্রা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার অনুপ্রেরণাকে সাহায্য করার জন্য, অ্যাপটি আপনাকে এক্সক্লুসিভ পডকাস্ট এবং কথাবার্তার অ্যাক্সেস প্রদান করে, সেইসাথে আপনাকে শিথিল করতে এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন ধরনের শান্ত শব্দ এবং পরিবেষ্টিত সঙ্গীত।

খাবার পরিকল্পনা

আমার অ্যাপটি হোম ব্যায়াম দিয়ে থামে না, আমার কাছে একটি বিশেষ বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা শুধুমাত্র আপনার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত খাবারের পরিকল্পনা একত্রিত করতে সাহায্য করবে, আপনার ফিটনেস লক্ষ্য ওজন কমানো, টোন আপ করা বা আপনার বর্তমান ওজন বজায় রাখা।

- কাস্টমাইজযোগ্য খাবার পরিকল্পক - সুস্বাদু, এবং আপনার শরীরের সুস্থ এবং উজ্জীবিত থাকার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টির সাথে প্যাক।

- ক্যালোরি ট্র্যাকার - আপনার গ্রহণ করা ক্যালোরির মোট সংখ্যা এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ব্রেকডাউন যা আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে সহায়তা করবে।

- কেনাকাটার তালিকা - আপনার খাদ্য পরিকল্পনায় খাবারের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদানের তালিকা। বৈশিষ্ট্যটি নিশ্চিত করবে যে আপনি কেনাকাটা করার সময় কোনও প্রয়োজনীয় উপাদান মিস করবেন না এবং আপনাকে অপ্রয়োজনীয় আইটেম কেনা থেকে বিরত রাখবে।

মনে রাখবেন, খাবারের পরিকল্পনাটি আপনার পছন্দের খাবার খাওয়া থেকে আপনাকে বিরত না করে, বুদ্ধিমান খাদ্য পছন্দের সাথে আপনাকে সঠিক পথে পরিচালিত করার জন্য রয়েছে। আপনার সহজ এবং ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য পরিকল্পনা সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর উভয়ই হবে, আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টিতে ভরপুর!

এটাই সব না! আপনি আপনার ফিটনেস যাত্রায় অগ্রগতির সাথে সাথে, আপনি সক্ষম হবেন:

- আপনার অগ্রগতি, কৃতিত্ব, হাইড্রেশন মাত্রা ট্র্যাক করুন।

- একচেটিয়া পডকাস্ট এবং অগণিত আপডেটগুলিতে অ্যাক্সেস পান যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলির এক ধাপ কাছাকাছি যেতে সহায়তা করবে!

- মাসিক চ্যালেঞ্জগুলিতে অংশগ্রহণ করুন যা আপনাকে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর রাখবে আপনি যোগ দিতে পারেন, যা আপনার প্রেরণাকে বাড়িয়ে তুলবে। আপনার সাথে ফিটনেস যাত্রায় 17,000 টিরও বেশি মহিলার সাথে ML.Fitness প্রাইভেট ফেসবুক গ্রুপে লাইভ ওয়ার্কআউটগুলি অনুষ্ঠিত হবে!

আমি সারা বিশ্বের হাজার হাজার নারীকে তাদের ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করেছি। আপনি ওজন কমাতে চাইছেন, টোন আপ করতে বা আপনার স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উন্নতি করতে চান, আমাকে আপনার ফিটনেস কোচ হতে দিন!

আজ সাইন আপ করুন এবং আসুন একসাথে নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার জন্য কাজ করুন! :)