ML.Fitness Workouts For Women

اپنے خواب کے جسم کو ہلانے کے لیے تیار ہیں؟ میرے گھریلو ورزش اور کھانے کے منصوبے سے حوصلہ افزائی کریں!

کیا آپ وزن کم کرنا، ٹن اپ کرنا اور صحت مند طرز زندگی گزارنا چاہتے ہیں؟ ML.Fitness ایپ کے علاوہ اور نہ دیکھیں، خاص طور پر ان خواتین کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو اپنے فٹنس سفر کے دوران تفریح، ساخت، اور مدد حاصل کرنا چاہتی ہیں۔

میری فٹنس اور کھانے کی منصوبہ بندی ایپ کے ساتھ، آپ کو ملتا ہے:

ورک آؤٹ

ML.Fitness ایپ گھریلو ورزش اور فنکشنل ٹریننگ کے بارے میں ہے، تاکہ آپ اپنے گھر کے آرام سے تیزی سے نتائج حاصل کر سکیں۔ چاہے آپ ڈمبلز، ریزسٹنس بینڈز، یا کیٹل بیلز کو ترجیح دیں، ہمارے پاس آپ کے مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے ورزش کے بہت سے اختیارات موجود ہیں۔ میں نے کئی ایسے پروگرام بھی بنائے ہیں جو صرف آپ کے جسمانی وزن کا استعمال کرتے ہیں، جس سے ایک زبردست ورزش کرنا پہلے سے کہیں زیادہ آسان ہو جاتا ہے – کوئی بہانہ نہیں!

- مختلف قسم کے تربیتی پروگرام جیسے چربی کا نقصان، FUPA، بیک فیٹ، بوٹی اور ران، HIIT اور بہت کچھ! آپ خود یا کسی پارٹنر کے ساتھ ان پروگراموں کی پیروی کر سکتے ہیں، اور میں، مسٹر لندن، آپ سے وعدہ کرتا ہوں… یہ آپ کو پسینہ کرنے والا ہے!

- آپ کو متحرک رکھنے اور اپنی انگلیوں پر رکھنے کے لیے ماہانہ چیلنجز۔ چاہے آپ ورزش کے لیے نئے ہوں یا ایک تجربہ کار پیشہ، یہ چیلنجز آپ کی حوصلہ افزائی کو بڑھانے اور ٹریک پر رہنے میں آپ کی مدد کرنے کا بہترین طریقہ ہیں۔

- اگر آپ دن کے وقت محدود وقت کے ساتھ کوئی ہیں تو کوئی حرج نہیں! آپ گھر پر ورزش کرنے کے وقت کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ یہ 12-15 منٹ تک ہوسکتا ہے اور پھر بھی اچھا پسینہ آتا ہے۔

حوصلہ افزائی

کافی آرام اور معیاری نیند آپ کے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے کا ایک لازمی حصہ ہے کیونکہ یہ آپ کے مزاج، توانائی کی سطح اور مجموعی صحت کو بڑھا سکتا ہے۔ آپ کی حوصلہ افزائی میں مدد کرنے کے لیے، ایپ آپ کو خصوصی پوڈکاسٹ اور بات چیت تک رسائی فراہم کرتی ہے، نیز مختلف قسم کی پرسکون آوازیں اور محیطی موسیقی آپ کو آرام کرنے اور جلدی سو جانے میں مدد فراہم کرتی ہے۔

کھانے کا منصوبہ

میری ایپ گھریلو مشقوں کے ساتھ نہیں رکتی، میرے پاس ایک خاص خصوصیت بھی ہے جو صرف آپ کے لیے ذاتی نوعیت کے کھانے کے منصوبے کو اکٹھا کرنے میں مدد کرے گی، چاہے آپ کا فٹنس مقصد وزن کم کرنا، ٹون اپ کرنا یا اپنا موجودہ وزن برقرار رکھنا ہے۔

- حسب ضرورت کھانے کا منصوبہ ساز - سوادج، اور ان تمام غذائی اجزاء سے بھرا ہوا جو آپ کے جسم کو صحت مند اور توانا رہنے کے لیے درکار ہیں۔

- کیلوریز ٹریکر - آپ کے استعمال کی جانے والی کیلوریز کی کل تعداد اور میکرو نیوٹرینٹ کی خرابی کا پہلے سے حساب لگایا گیا ہے، جو آپ کو اپنے فٹنس اہداف کی پیشرفت پر نظر رکھنے میں مدد کرے گا۔

- خریداری کی فہرست - ان تمام اجزاء کی فہرست جو آپ کو اپنے کھانے کے منصوبے میں کھانے کے لیے درکار ہیں۔ یہ فیچر اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ خریداری کے دوران کسی بھی ضروری اجزاء سے محروم نہ ہوں اور آپ کو غیر ضروری اشیاء کی خریداری سے روکیں۔

یاد رکھیں، کھانے کا منصوبہ آپ کی صحیح سمت میں صحیح خوراک کے انتخاب کے ساتھ رہنمائی کرتا ہے، آپ کو اپنے پسندیدہ کھانے کھانے سے نہیں روکتا۔ آپ کا سادہ اور متوازن غذا کا منصوبہ لذیذ اور صحت بخش ہو گا، آپ کے جسم کو درکار تمام غذائی اجزاء سے بھرا ہو گا!

یہ سب نہیں ہے! جیسے جیسے آپ اپنے فٹنس سفر پر آگے بڑھیں گے، آپ اس قابل ہو جائیں گے:

- اپنی ترقی، کامیابیوں، ہائیڈریشن کی سطحوں کو ٹریک کریں۔

- خصوصی پوڈکاسٹس اور لاتعداد اپ ڈیٹس تک رسائی حاصل کریں جو آپ کو اپنے اہداف کے ایک قدم کے قریب جانے میں مدد کریں گے!

- ماہانہ چیلنجوں میں حصہ لیں جو آپ کو اپنی انگلیوں پر رکھیں گے جس میں آپ شامل ہو سکتے ہیں، اس سے آپ کی حوصلہ افزائی بڑھے گی۔ لائیو ورزشیں ML.Fitness پرائیویٹ فیس بک گروپ میں ہوں گی جن میں 17,000 سے زیادہ خواتین آپ کے ساتھ فٹنس سفر پر ہوں گی۔

میں نے دنیا بھر میں ہزاروں خواتین کی ان کے فٹنس اہداف حاصل کرنے میں مدد کی ہے۔ چاہے آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، ٹون اپ کرنا چاہتے ہیں یا اپنی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، مجھے آپ کا فٹنس کوچ بننے دیں!

آج ہی سائن اپ کریں اور آئیے مل کر اپنے آپ کا بہترین ورژن بننے پر کام کریں! :)