ঘাড় এবং কাঁধ ব্যথা ব্যায়াম

ঘাড় এবং কাঁধের ব্যায়াম সঙ্গে ঘাড় ভঙ্গি সংশোধন, ঘাড় ওয়ার্কআউট বাড়িতে

ঘাড় এবং কাঁধ ব্যথা ব্যায়াম

ঘাড়ে ব্যথার ওয়ার্কআউটে ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথার অনুশীলন রয়েছে। ঘাড় অনুশীলনগুলি প্রতিদিন 5 থেকে 10 মিনিট সময় লাগবে। ঘাড় ব্যায়ামগুলি ঘাড়ের ব্যথার চিকিত্সা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। ঘাড় ব্যথা উপশম বা সার্ভিকাল স্পনডাইলোসিস অনুশীলন শক্তিশালী পেশী এবং ঘাড় ভঙ্গি সংশোধন করে। ঘাড়ের ফ্যাট হ্রাস ওয়ার্কআউট এবং ঘাড় প্রসারিত অনুশীলনগুলি ঘাড়ের ব্যথা রোধ করতে সহায়তা করে। ঘাড় অনুশীলনগুলি ঘাড় ওয়ার্কআউটের জন্য পেশীগুলিকে শক্তি দেয়। ঘাড় প্রসারিত অনুশীলনগুলি ঘাড় ব্যথা ত্রাণ অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশন সাহায্য করে যে বাড়িতে এবং মহিলাদের জন্য পুরুষদের জন্য ঘাড়ের ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে। ঘাড় ব্যায়াম ব্যায়াম সহ ঘাড় ব্যথা ত্রাণ অনুশীলন ঘাড় এবং কাঁধ ব্যথা ব্যায়াম । ঘাড়ের পেশী ওয়ার্কআউট সহ ঘাড় প্রশিক্ষণ এবং ঘাড় ক্র্যাক সম্পর্কে জানতে পেরে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। ঘাড়ে বা শক্ত ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথা চিমটিযুক্ত স্নায়ু সমস্ত অনুশীলন ঘাড় ব্যথার অনুশীলনের জন্য উপলব্ধ ঘাড় এবং কাঁধ ব্যথা ব্যায়াম ।

ঘাড়ের ব্যথার চিকিত্সা, জরায়ুর স্পনডাইলোসিস এবং ঘাড়ের ব্যথার অনুশীলন। ঘাড় ওয়ার্কআউট কোনও সরঞ্জামের রুটিন আপনাকে ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। ঘাড় ব্যথার ওয়ার্কআউট এবং ঘাড় অনুশীলন যা ঘাড়কে শক্তিশালী করে তোলে। শক্ত ঘাড় এবং ঘাড়ে ব্যথার অনুশীলনের জন্য সবচেয়ে কার্যকর ঘাড়ের ব্যথার চিকিত্সা। ঘাড়ে ব্যথার ব্যায়ামের জন্য সবচেয়ে কার্যকর ঘাড় অনুশীলন এবং ঘাড়ের ওয়ার্কআউটযুক্ত বাড়িতে ঘাড় ওয়ার্কআউট। ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথার ওয়ার্কআউট এবং ঘাড় প্রসারিত বা ঘাড় ক্র্যাক। কার্যকর ঘাড় ভঙ্গি সংশোধন সহ বাড়িতে পুরুষদের জন্য ঘাড় ওয়ার্কআউট ঘাড় এবং কাঁধ ব্যথা ব্যায়াম।

আমাদের ঘাড় অনুশীলনের ভিডিওগুলি অনুসরণ করুন এবং বাড়িতে এবং মহিলাদের পুরুষদের জন্য ঘাড় ওয়ার্কআউট করুন। অল্প সময়ের মধ্যে ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথার অনুশীলন করে কড়া ঘাড় থেকে মুক্তি। ঘাড় ওয়ার্কআউট অ্যাপের কারণে আপনি ঘাড় ভঙ্গি সংশোধন, ঘাড় প্রসারিত, ঘাড় ক্র্যাক এবং ঘাড় ওয়ার্কআউট তৈরি করতে পারেন। ঘাড় ব্যথা এবং শক্ত ঘাড় থেকে মুক্তি পেতে ঘাড় অনুশীলন ঘাড় এবং কাঁধ ব্যথা ব্যায়াম । ঘাড় ব্যায়ামগুলি ঘাড় ব্যথা অনুশীলন এবং ঘাড় ব্যথা ত্রাণ ব্যায়াম সম্পর্কে গাইড সরবরাহ করে

অনুশীলন কি ঘাড়ে ব্যথা সাহায্য করতে পারে?

হ্যাঁ, ঘাড়ের ব্যথার জন্য ঘাড় অনুশীলনগুলি ঘাড়ে ব্যথা, ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে কার্যকর ঘাড় ওয়ার্কআউট সহ।

ঘাড় ভঙ্গি সংশোধন কেন গুরুত্বপূর্ণ?

ঘাড় ভঙ্গি সংশোধন আমাদের ঘাড়ের পেশী ওয়ার্কআউট, ঘাড়ের পেশী অনুশীলন বা ঘাড় প্রসারিত অনুশীলন সহ অবস্থানে দাঁড়াতে, হাঁটতে, বসতে এবং শুয়ে থাকতে সহায়তা করে।

ঘাড় ভঙ্গি সংশোধনের সুবিধা:

-তু পিঠে ব্যথা হ্রাস

-ফিওয়ার মাথাব্যথা

-সহজ ঘাড় প্রসারিত।

কম ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথা।

ঘাড় প্রসারিত অনুশীলন এবং ঘাড়ের পেশী ওয়ার্কআউট সহ ঘাড় অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশন:

ঘাড়ের ব্যথার অনুশীলন এবং ওয়ার্কআউট করে ঘাড়ের ব্যথা হ্রাস করতে নেক ওয়ার্কআউট সহায়তা করে। এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে মহিলাদের জন্য পুরুষদের জন্য নেক ওয়ার্কআউট এবং নেক ওয়ার্কআউটের জন্য ওয়ার্কআউট। এই ঘাড়ের ওয়ার্কআউট করে ঘাড়ের ব্যথার চিকিত্সা। আপনার ঘাড়ে ব্যথা থাকলে বাড়িতে ঘাড় ওয়ার্কআউট। পুরুষদের জন্য ঘাড়ের ফ্যাট হ্রাস ওয়ার্কআউট এবং ঘাড়ের হাড়ের অনুশীলন ঘাড় ওয়ার্কআউট, মহিলাদের জন্য ঘাড় ওয়ার্কআউট পান। এই ঘাড় ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন সহ ঘাড় ব্যথা ত্রাণ অনুশীলন।

ঘাড় এবং কাঁধে ব্যথা ত্রাণ অ্যাপ্লিকেশন। ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করতে ঘাড়ের ভঙ্গি সংশোধন ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন। এই ঘাড় ব্যায়াম দিয়ে ঘাড় ব্যথা অনুশীলন এবং ওয়ার্কআউট ত্রাণ। আপনি যদি মহিলাদের জন্য ঘাড় ওয়ার্কআউট অনুভব করছেন। ঘাড়ে ব্যথার অনুশীলন এবং ওয়ার্কআউট উপশম করতে এই কাঁধের ব্যথা ত্রাণ অনুশীলনকে শক্তিশালী করা। প্রতিদিন 10 মিনিট এই সহজ এবং কার্যকর ঘাড় অনুশীলনগুলি দেখুন। ঘাড় ভঙ্গি সংশোধন ব্যথার অনুশীলন এবং ঘাড় প্রসারিত বা ঘাড় প্রসারিত অনুশীলন এবং ঘাড় ব্যথা অনুশীলন এবং ওয়ার্কআউট। বাড়িতে পুরুষদের জন্য ঘাড় ওয়ার্কআউট।

সকালের ঘাড় প্রসারিত, ঘাড় প্রসারিত অনুশীলন এবং ঘাড় প্রসারিত