Pilates | Down Dog

সর্বোচ্চ রেটযুক্ত যোগ অ্যাপের ডেভেলপারদের কাছ থেকে, ডাউন ডগ, পাইলেটস আপনাকে প্রতিবার একটি নতুন ওয়ার্কআউট দেয়! নিম্নলিখিত পূর্ব-রেকর্ড করা ভিডিওগুলির বিপরীতে, এই কম-প্রভাবিত ফুল বডি ম্যাট ওয়ার্কআউটে ব্যায়ামের চারপাশে তৈরি করা হয়েছে যা মূলকে শক্তিশালী করে, Pilates জিনিসগুলিকে সতেজ রাখে এবং আপনাকে অবিরাম বিষয়বস্তু এবং অনেকগুলি কাস্টমাইজযোগ্য সেটিংস দিয়ে অনুপ্রাণিত করে যাতে আপনি আপনার পছন্দের অনুশীলন তৈরি করতে পারেন।

প্রারম্ভিক বন্ধুত্বপূর্ণ

আমাদের বিগিনার 1 লেভেলে আপনার নিজের বাড়িতে আরামে শুরু করুন এবং আপনার পাইলেটস যাত্রা শুরু করুন - কোন অভিনব প্রপসের প্রয়োজন নেই!

টার্গেট, টোন, এবং শক্তিশালী করুন

বর্ধিত শরীরের শক্তি এবং নমনীয়তা উপভোগ করুন। ব্যায়ামের মাধ্যমে ভারসাম্য এবং ভঙ্গি উন্নত করুন যা কোর এবং পিঠকে শক্তিশালী করে। চমত্কার চর্বিহীন পেশী তৈরি করুন এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার বাহু, অ্যাবস, বাট এবং পায়ে সংজ্ঞা যোগ করুন যা বিচ্ছিন্ন এবং টোন করে।

ভয়েস চয়ন করুন

আপনার প্রিয় প্রশিক্ষক নির্বাচন করুন এবং আপনার পছন্দের একটি ভয়েস দ্বারা পরিচালিত হন।

গতিশীল পরিবর্তন সঙ্গীত

আপনার পছন্দের মিউজিক বাছুন, এবং আমরা এমন বীট সরবরাহ করি যা সমর্থন করে যেখানে আপনি আপনার পাইলেটস রুটিনে আছেন, আপনি উষ্ণ হচ্ছেন, তাপ তৈরি করছেন বা শীতল হচ্ছেন।

বুস্ট বৈশিষ্ট্য

নির্দিষ্ট পেশী গ্রুপগুলিতে আপনার অনুশীলন ফোকাস করার জন্য একটি প্রাথমিক এবং একটি মাধ্যমিক বুস্ট নির্বাচন করুন। তাদের সব মাধ্যমে ঘুরিয়ে আপনার রুটিন আপ পরিবর্তন.

লাইক এবং বাদ ভঙ্গি

"লাইক" পোজগুলি আপনার অনুশীলনে উপস্থিত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে। "অপছন্দ" ভঙ্গি এবং তারা আপনার অনুশীলনে প্রদর্শিত হবে না.

ট্রানজিশন স্পিড

আপনি একটি ব্যায়াম এবং অন্য ব্যায়ামের মধ্যে কতটা সময় নেবেন তা নিয়ন্ত্রণ করে আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি গতি ডিজাইন করুন।

দৈর্ঘ্য ধরে রাখুন এবং উত্তর দিন

আপনি একটি ব্যায়ামের মাধ্যমে দ্রুত সরে যাবেন নাকি কিছুক্ষণ থাকবেন এবং আপনার স্ট্যাটিক হোল্ডের দৈর্ঘ্য এবং প্রতিনিধির সংখ্যা পরিবর্তন করে পোড়া অনুভব করবেন কিনা তা নির্ধারণ করুন।

কুলডাউন বিকল্প

কাস্টমাইজ করুন যে আপনি একেবারে শেষ পর্যন্ত ঘামবেন বা স্ট্রেচিং এবং শিথিলতার সাথে আপনার অনুশীলনটি শেষ করবেন।

বিভিন্ন ভাষা

আমাদের ইংরেজি ভাষী ভয়েস ছাড়াও, সমস্ত পাইলেট অনুশীলন অন্যান্য অনেক ভাষায় উপলব্ধ!

ডিভাইসের মধ্যে সিঙ্ক করুন

আপনার সমস্ত ডিভাইস জুড়ে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সিঙ্ক হয়।

"এই অনুশীলনটি দুর্দান্ত ছিল। রূপান্তরগুলি খুব স্পষ্ট ছিল এবং আমি একটু কষ্ট করেই সমস্ত অনুশীলন করতে সক্ষম হয়েছিলাম। আমি যা পছন্দ করেছি তা হল প্রশিক্ষক বিস্তারিত নির্দেশনা দিয়েছিলেন যেমন কখন অ্যাবস চেপে ধরতে হবে এবং কখন কল্পনা করতে হবে। আপনার পিছনে একটি প্রাচীর যখন আপনি দাঁড়িয়ে আছেন তখন আমি এটি সত্যিই সহায়ক বলে মনে করি।" - মারা

"ওমজি আমি এটা পছন্দ করেছি! আমি বাড়িতে সব সময় (সাপ্তাহিক) পাইলেটস করি। এটি ছিল আমার নেওয়া সেরা সেশন! আপনি আবার এটি করেছেন! দুর্দান্ত কাজ DDApp" - মলি

ডাউন ডগের শর্তাবলী https://www.downdogapp.com/terms এ পাওয়া যাবে

ডাউন ডগের গোপনীয়তা নীতি https://www.downdogapp.com/privacy-এ পাওয়া যাবে