Пилатес | Down Dog

Направление «Пилатес» от разработчиков Down Dog (приложения для йоги с высочайшим рейтингом) генерирует абсолютно новое занятие каждый раз! В отличие от предварительно записанных видеороликов, эти бережные комплексные тренировки на коврике с акцентом на мышцах кора обеспечивают постоянную новизну, не давая заскучать и потерять мотивацию, благодаря множеству настроек, позволяющих создавать идеальные индивидуальные условия.

ПОДХОДИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Выберите уровень «Начинающий 1» и начните заниматься в комфорте собственного дома. Никакого специального оборудования не требуется.

ЦЕЛЕВЫЕ НАГРУЗКИ, РАЗВИТИЕ СИЛЫ И ПОДДЕРЖАНИЕ ТОНУСА

Эти комплексные тренировки позволят вам развить свои силу и гибкость, поработать над осанкой благодаря упражнениям на мышцы кора и спины и сформировать рельефные мышцы рук, пресса, ягодиц и ног с помощью повышающих тонус упражнений с изолированной нагрузкой.

ВОЗМОЖНОСТЬ ВЫБОРА ГОЛОСА

Выберите наиболее приятный для вас сопровождающий голос.

ДИНАМИЧНО МЕНЯЮЩАЯСЯ МУЗЫКА

Выберите жанр музыки, который любите, а мы подберем композиции, идеально подходящие для каждого этапа ваших пилатес-тренировок, будь то разминка, интенсивная часть или завершающая часть.

ФУНКЦИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ НАГРУЗКИ

Хотите сосредоточиться на определенной части тела или еще сильнее разнообразить свои занятия? Выберите одно или два дополнения (с помощью функций «Дополнение» и «Еще одно дополнение»)!

ВОЗМОЖНОСТЬ ВЫБОРА ЛЮБИМЫХ И НЕЛЮБИМЫХ ПОЗ

Выделите напротив какой-либо позы значок в виде пальца вверх, чтобы увеличить вероятность ее появления во время занятий, или значок в виде пальца вниз, чтобы вам больше не приходилось ее выполнять.

СКОРОСТЬ СМЕНЫ ПОЗ

Задайте подходящий для себя темп за счет изменения времени перехода от одного упражнения к другому.

ВРЕМЯ УДЕРЖАНИЯ И И КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ

С помощью этих параметров можно сделать свои занятия более или менее динамичными и интенсивными.

ЗАВЕРШАЮЩИЙ ЭТАП ЗАНЯТИЯ

Выберите, как хотите завершать занятия — в темпе основной части или более медленно (растяжкой и расслаблением).

НА РАЗНЫХ ЯЗЫКАХ

Помимо голосового сопровождения на английском, доступны версии еще на множестве языков!

СИНХРОНИЗАЦИЯ МЕЖДУ УСТРОЙСТВАМИ

Автоматическая синхронизация между всеми вашими устройствами.

«Это было отличное занятие. Переходы между упражнениями были довольно быстрыми, и я смогла выполнить всё с небольшим усилием. Еще мне очень понравились подробные инструкции, например, когда напрягать пресс, а когда представлять стену позади себя. Мне это помогло понять, что именно нужно делать», — Мара

«Боже, мне ОЧЕНЬ понравилось! Я постоянно (еженедельно) занимаюсь пилатесом дома, и мне кажется, что это было лучшее мое занятие! Ребята, вы снова сделали это! Отличная работа, команда DD», — Молли

Условия использования Down Dog можно найти на странице https://www.downdogapp.com/terms.

С политикой конфиденциальности Down Dog можно ознакомиться на странице https://www.downdogapp.com/privacy.