Pilates | Down Dog

De los desarrolladores de la aplicación de yoga mejor valorada, Down Dog, Pilates te ofrece un nuevo ejercicio cada vez. A diferencia de seguir vídeos pregrabados, en este método de bajo impacto para todo el cuerpo construido en torno a ejercicios que fortalecen el abdomen, Pilates mantiene todo fresco y te mantiene motivado con un sinfín de contenidos y un montón de ajustes personalizables para que puedas construir una práctica que te guste.

PARA PRINCIPIANTES

Empieza en la comodidad de tu hogar en nuestro nivel Principiante 1 y comienza tu viaje hacia el pilates, ¡sin necesidad de accesorios extravagantes!

FOCALIZAR, TONIFICAR Y FORTALECER

Aumenta la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo. Mejora el equilibrio y la postura mediante ejercicios que fortalecen el tronco y la espalda. Esculpe una bonita musculatura y define brazos, abdominales, glúteos y piernas con ejercicios de aislamiento y tonificación.

SELECCIÓN DE VOCES

Elige a tu instructor favorito y déjate guiar por la voz que más te gusta.

MÚSICA DINÁMICA

Elige el tipo de música que más te guste y nosotros te proporcionaremos ritmos que te ayudarán en tu rutina de pilates, ya sea para calentar, entrenar o estirar.

ENFOCARSE EN...

Selecciona un enfoque principal y otro secundario para centrar tu práctica en grupos musculares específicos. Varía tu rutina rotando por todos ellos.

POSTURAS PREFERIDAS Y EXCLUIDAS

Haz clic en "Me gusta" para aumentar la probabilidad de que aparezcan en tu práctica. Si das a "No me gusta", nunca aparecerán en tu práctica.

VELOCIDAD DE TRANSICIÓN

Diseña un ritmo que funcione para ti controlando la cantidad de tiempo que pasarás de un ejercicio a otro.

DURACIÓN Y REPETICIONES

Decide si vas a moverte rápidamente a través de un ejercicio o si vas a quedarte un rato y sentir el calor variando la duración de las retenciones estáticas y el número de repeticiones.

OPCIONES DE ENFRIAMIENTO

Personaliza si vas a sudar hasta el final o si vas a terminar tu práctica con estiramientos y relajación.

MÚLTIPLES IDIOMAS

Además de nuestras voces en inglés, todas las prácticas de pilates están disponibles en muchos otros idiomas.

SINCRONIZACIÓN ENTRE DISPOSITIVOS

Se sincroniza automáticamente en todos tus dispositivos.

"La práctica ha sido estupenda. Las transiciones fueron muy claras y pude hacer todos los ejercicios con un poco de dificultad. Lo que realmente me gustó fue que el instructor dio instrucciones detalladas como cuándo hay que contraer el abdomen y cuándo hay que imaginar una pared detrás de ti cuando estás de pie. Me resultó muy útil". - Mara

"Me ha encantado. Hago Pilates todo el tiempo (semanalmente) en casa. ¡Es posible que haya sido la mejor sesión que he hecho nunca! ¡Lo habéis vuelto a hacer! Gran trabajo DDApp" - Molly

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