Plank Workout 30 Days for ABS

অনেক ব্যবহারকারী আশ্চর্য হন - কীভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করবেন এবং বাড়িতে পেটের মেদ হারাবেন?

আপনি যদি সিক্স প্যাক অ্যাবস পেতে চান তবে আপনার জন্য "লোকজনের জন্য সমস্ত কিছু" থেকে মহিলাদের জন্য হোম অ্যাপ্লিকেশনটিতে সেরা অ্যাবস ওয়ার্কআউট দিয়ে তাদের ভাস্কর করা শুরু করা দরকার than

অবশ্যই, লক্ষণীয় ফলাফল পেতে আপনার পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষকদের দ্বারা প্রশিক্ষিত প্রোগ্রামগুলি অনুসরণ করা উচিত।

তক্তা শক্ত পাকস্থলীর জন্য সেরা ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি কারণ এটি আপনার কোরের সমস্ত পেশীগুলিতে কাজ করে, এতে গভীরতম অ্যাবস, আপনার পাশ, নিতম্ব এবং পিছন রয়েছে। আপনার প্রতিদিনের চলাকালীন পুরো শরীরের সমর্থন সরবরাহ করার জন্য আপনার পুরো কোরকে শক্তিশালী করা গুরুত্বপূর্ণ ফলক ব্যায়ামগুলি সিট-আপগুলি এবং ক্রাঞ্চগুলির চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায় কারণ তারা পা এবং বাহুতে পেশী নিয়োগ করে।

আমরা পদ্ধতিগত এবং বৈজ্ঞানিকভাবে-প্রমাণিত প্রশিক্ষণ সেশনগুলি তৈরি করেছি যা সমস্ত স্তরের জন্য উপযুক্ত এবং আপনি সেগুলি ঘরে বসে করতে পারেন! সিক্স প্যাক এ্যাবসটি দেখতে চিত্তাকর্ষক, এবং প্রায়শই জিমে কাটানো ঘন্টার চিত্রগুলি জঞ্জাল করে - তবে, আপনি যদি আমাদের সুপার কার্যকরী ওয়ার্ক আউট অ্যাপটি দিয়ে প্রশিক্ষণ দেন তবে একটি সমতল পেট পাওয়া আশ্চর্যজনকভাবে সহজ।

প্ল্যাঙ্ক ব্যায়াম সহ ফ্ল্যাট পেট

অপেক্ষাকৃত স্বল্প সময়ের মধ্যে আপনাকে পেটের মেদ হারাতে এবং পেট তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য আমরা কার্যকর কার্যকর ফলকের বিভিন্নতা একত্রিত করেছি। আপনার স্বাস্থ্য, ফিটনেস লক্ষ্য এবং ফিটনেসের বর্তমান স্তর অনুযায়ী প্রশিক্ষণ পদ্ধতি বা অনুশীলন মোড নির্বাচন করুন।

আপনার লক্ষ্য অনুযায়ী পরিকল্পনা কাজ

একবার আপনি একটি পরিষ্কার লক্ষ্য নির্ধারণ করার পরে আশ্চর্যজনক ফলাফলগুলি অর্জন করা হবে।

"মানুষের জন্য সমস্ত কিছু" তিনটি প্রধান প্রশিক্ষণ সেশন সরবরাহ করে:

# 1 পেটের মেদ হারাতে হবে;

# 2 ফ্ল্যাট পেট এবং শক্ত পেটের পেশী;

# 3 সিক্স প্যাক অ্যাবস পান।

আপনি যদি শিক্ষানবিশ বা প্রো হন, আপনি আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য উপযুক্ত এমন অনুশীলনগুলি খুঁজে পেতে পারেন। ধাপে ধাপে, আপনি যে ফ্ল্যাট টিমিটির স্বপ্ন দেখছেন তা পেয়ে যাবেন!

মহিলাদের জন্য বাড়িতে সেরা প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট

তক্তা কেন?

- আপনার অ্যাবসগুলির 100% সক্রিয় করুন;

- আপনার সমস্ত মূল পেশী গোষ্ঠীগুলিকে জ্বালিয়ে দিন;

- আপনার পিঠকে শক্তিশালী করুন এবং পিঠে ব্যথা হ্রাস করুন;

- আপনার ভঙ্গি, ভারসাম্য এবং নমনীয়তা উন্নত করুন;

- চর্বি জ্বলানোর প্রক্রিয়াটি বাড়ান।

মহিলাদের জন্য আমাদের সেরা ফ্ল্যাট পেট ব্যায়ামগুলি পরীক্ষা করে দেখুন এবং এটি আপনার স্বাভাবিক রুটিনের উপর নজর রাখুন।

স্বজ্ঞাত ভিডিও গাইড

আমাদের অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইড ব্যবহার করে কীভাবে অনুশীলন করবেন তা শিখুন। কোনও সরঞ্জাম বা কোচের প্রয়োজন নেই - আপনি সহজেই বাড়িতে বা অন্য কোথাও পেটের workout করতে পারেন!

7, 21 এবং 30 দিনের প্রোগ্রাম

"মানুষের জন্য সমস্ত কিছু" আপনাকে নিয়মিত 7 দিন, 21 দিন এবং 30 দিনের প্রোগ্রাম সরবরাহ করে অনুশীলনের লক্ষ্য নির্ধারণ এবং আপনার মূল রুটিনকে সতেজ করতে সহায়তা করে। এই বিভাগে, সমস্ত অনুশীলনগুলি নিখরচায় এবং এগুলি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে, ক্যালোরি পোড়াতে, আপনার সমতল পেটে টোন দিতে এবং আপনার সমস্ত পেট জালকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে!

"মানুষের জন্য সমস্ত কিছু" থেকে ঘরে কেন বেলি ওয়ার্কআউট চয়ন করবেন?

প্রধান বৈশিষ্ট্য:

- বিভিন্ন প্লাঙ্ক অনুশীলন সরবরাহ করা হয়।

- ওজন হ্রাস করতে এবং আপনার ফ্ল্যাট পেটে সুর দেওয়ার জন্য কার্যকরী অ্যাবস ওয়ার্কআউট home

- কোনও সরঞ্জাম বা কোচের প্রয়োজন নেই - পেটের চর্বি জ্বলুন, পেটের পেশীগুলিকে রক করুন এবং আপনার শরীরের ওজন নিয়ে কাজ করুন!

- পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষক, কোচ এবং বিশেষজ্ঞগণ দ্বারা ডিজাইন করা সহজ, মাঝারি এবং কঠোর স্তরের বেলি ব্যায়াম অনুশীলন;

- মহিলাদের জন্য বিশেষ পেট ওয়ার্কআউট সেশন;

- প্রারম্ভিক বন্ধুত্বপূর্ণ;

- 7 দিন, 21 দিন এবং 30 দিনের প্রোগ্রাম;

- স্বজ্ঞাত অ্যানিমেশন এবং ভিডিও নির্দেশিকা;

- ইনস্টলড ট্র্যাকার দিয়ে আপনার ওজন হ্রাসের অগ্রগতি এবং পোড়া ক্যালোরিগুলি ট্র্যাক করুন;

- আপনার ফ্ল্যাট পেট প্রশিক্ষণের সেশনগুলি পরিকল্পনা করতে ইনস্টল করা অনুস্মারকটি কাস্টমাইজ করুন;

- চর্বি জ্বালানোর ব্যায়াম এবং ওজন হ্রাস অনুশীলনগুলি আপনাকে একটি সমতল পেট আনতে লক্ষ্য করে এবং একটি ভাল চিত্র আপনাকে দেখায় যে কীভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে হবে;

কীভাবে ওজন হারাবেন? অকেজো ফিটনেস পদ্ধতিতে আপনার সময় নষ্ট করবেন না - "মানুষের জন্য সমস্ত কিছু" থেকে সেরা মহিলা ওয়ার্ক আউট অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন এবং আপনার পেশী তৈরি করা শুরু করুন!

আপনার কোনও সময় সিক্স প্যাক অ্যাবস থাকবে!