Plank Workout 30 Days for ABS

許多用戶想知道–如何在家快速減肥並減少腹部脂肪？

如果您想獲得六塊腹肌，那麼您需要開始使用“一切為人”的女性最佳家用腹肌鍛煉應用程序來雕刻它們。

當然，您應該遵循我們專業健身教練制定的培訓計劃，以取得顯著成效。

木板是強健胃部的最佳鍛煉之一，因為它可以鍛煉您核心的所有肌肉，包括最深的腹部，兩側，臀部和背部。加強整個核心至關重要，這對於在日常運動中為整個身體提供支撐至關重要。木板運動比仰臥起坐和仰臥起坐消耗更多的卡路里，因為它們會吸收腿和手臂的肌肉。

我們創建了系統且經過科學驗證的培訓課程，適合各個級別的人員，您可以在家中進行培訓！六塊腹肌的外觀令人印象深刻，並且經常讓人聯想到在健身房度過的時光–但是，如果您使用我們超級有效的鍛煉應用程序進行訓練，則平坦的腹部非常容易。

平坦的腹部與木板練習

我們結合了最有效的木板變化形式，可幫助您在相對較短的時間內減少腹部脂肪並鍛煉腹部。根據您的健康狀況，健身目標和當前健身水平，選擇一種訓練方法或鍛煉模式。

根據您的目標制定計劃

一旦設定了明確的目標，就可以更快地獲得驚人的結果。

“一切為了人”提供了三個主要的培訓課程：

＃1減少腹部脂肪；

＃2平坦的腹部和堅硬的腹部肌肉；

＃3獲得六塊腹肌。

無論您是初學者還是專業人士，都可以找到適合自己目標的練習。一步一步，您將獲得夢想中的扁平肚子！

女性在家中最好的木板鍛煉

為什麼用木板？

-激活100％的腹肌;

-激發所有核心肌肉群；

-加強背部，減輕背部疼痛；

-改善您的姿勢，平衡和靈活性；

-促進脂肪燃燒過程。

查看我們針對女性的最佳平腹運動，並按照常規進行鍛煉。

直觀的視頻指南

了解如何使用我們的動畫和視頻指南進行鍛煉。無需任何設備或教練-您可以在家中或任何地方輕鬆進行腹部鍛煉！

7、21和30天課程

“為所有人準備的一切”通過提供系統的7天，21天和30天計劃來幫助您設定鍛煉目標並刷新您的核心日常活動。在本節中，所有練習都是免費的，它們將幫助您減肥，燃燒卡路里，改善腹部平坦度並增強腹部力量！

為什麼要從“一切為了人”中在家選擇腹部鍛煉？

主要特點：

-提供不同的木板練習。

-在家中進行有效的腹肌鍛煉可減輕體重，並使腹部平坦。

-無需任何設備或教練–燃燒腹部脂肪，腹部腹部肌肉並鍛煉體重！

-由專業健身教練，教練和專家設計的輕鬆，中度和重度腹部鍛煉運動；

-婦女的特別腹部鍛煉課程；

-初學者友好；

-7天，21天和30天課程；

-直觀的動畫和視頻指導；

-使用已安裝的Tracker跟踪您的減肥進度和消耗的卡路里；

-自定義已安裝的提醒，以計劃您的腹部訓練班；

-燃脂運動和減肥運動旨在為您帶來平坦的肚子，並且良好的身材將向您展示如何更快地減肥；

如何減肥？不要在無用的健身方法上浪費時間–從“為所有人準備的東西”中下載最佳女性鍛煉應用程序，然後開始鍛煉肌肉！

您將立即擁有六塊腹肌！