Push Ups Workout Challenge

100টি পুশ-আপের ওয়ার্কআউট কোর্স বি স্ট্রংগার হল পুশ আপের জন্য আপনার ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ৷

আপনি কি 30 দিনে 100টি পুশ-আপ পুশ-আপের চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত?

30-দিন বা 21-দিনের পরিকল্পনা অনুসরণ করুন এবং দিনে মাত্র 5-10 মিনিটের সাথে আপনি ওজন কমাবেন, পেশী বাড়াবেন, ফিট হবেন এবং একক সিরিজে 100টি পুশ-আপ অর্জন করবেন!

Push Ups Workout হল একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যেটি আপনাকে একাধিক টুল এবং তথ্য সরবরাহ করবে যা আপনাকে আপনার সমস্ত লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।

চর্বি পোড়াতে অতি-কার্যকর ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনি পেটের চর্বি হারাতে পারেন এবং আপনার পুশ-আপের সংখ্যা উন্নত করতে পারেন।

💪 পুশআপস ওয়ার্কআউটের বিভিন্ন ধরণের বিভাগ রয়েছে:

● ফিটনেস পুশ আপ ব্যায়াম গাইড

প্রতিটি অনুশীলনের নিজস্ব ব্যাখ্যা, চিত্রিত চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি প্রতিটি অনুশীলন সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।

● 3টি অসুবিধার স্তর

নতুন এবং পেশাদার সহ প্রত্যেকের জন্য 3টি স্তর রয়েছে৷ সমস্ত ওয়ার্কআউট একজন পেশাদার ফিটনেস এবং বডি বিল্ডিং প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে।

● ওয়ার্কআউট পুশ আপ চ্যালেঞ্জ, পুশআপ প্রশিক্ষণের রুটিন

* শক্তিশালী পেক্টোরাল প্রশিক্ষণ

* ছোট পুশ ওয়ার্কআউট

* 1 থেকে 100 পুশ-আপ পর্যন্ত চ্যালেঞ্জ - 30 দিন

* HIITS ফ্যাট বার্নিং পুশ আপ

* 30 দিনের মধ্যে স্টিলের বুক

* 30 দিনের মধ্যে পুশ-আপের মাধ্যমে পেশী বৃদ্ধি

* স্পোর্ট পুশআপ চ্যালেঞ্জ 30 দিন

* পুশ আপ সহ 30 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করুন এবং চর্বি হ্রাস করুন

কোন জিম বা সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, আপনার শরীরের ওজন চর্বি কমাতে এবং পেশী তৈরি করার জন্য যথেষ্ট।

● বাড়িতে পুশ-আপ, ফিটনেস পুশ আপ

ঘরে বসে ব্যায়াম করে শরীরের গঠন আরও ভালো করতে দিনে কয়েক মিনিট সময় নিন। আপনার সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, বাড়িতে পুশ-আপ করতে আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করুন।

💪 পুশ-আপ ওয়ার্কআউট অ্যাপের সাথে, ফিটনেস পুশ আপ

একটি স্টিলের ব্রেস্টপ্লেট পান, পেটের চর্বি কমান, একটি সমতল পেট, চকোলেট বার এবং 6টি আয়রন অ্যাবস পান। ব্যায়াম যা পেটের চর্বি, ফিটনেস হারাতে এবং পুরো শরীরের পেশীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

ওয়ার্ম আপ এবং স্ট্রেচিং, বডি বিল্ডিং রুটিন।

প্রতিদিন আপনি একটি ভিন্ন প্রশিক্ষণ আছে.

আপনি শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী বা উন্নত কিনা তা কোন ব্যাপার না। সমস্ত পুশ আপ প্রশিক্ষণের রুটিন আপনার স্তরের সাথে সামঞ্জস্য করে।

আপনি যদি এই প্রোগ্রামে প্রশিক্ষণ শুরু করেন তবে আপনি 6-10 সপ্তাহের মধ্যে পরপর 100 বার পুশ-আপ করতে পারবেন।